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    • 作者: (美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译著 | (美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译编 | (美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译译 | (美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译绘
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2018-05-01
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    • 作者: (美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译著| (美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译编| (美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译译| (美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译绘
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2018-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:50千字
    • 页数:88
    • 开本:16开
    • ISBN:9787122317254
    • 版权提供:化学工业出版社
    • 作者:(美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译
    • 著:(美)克里斯汀·拉瓦利(Kristen Lavallee),(美)西尔维亚·施耐德(Silvia Schneider) 著;(美)珍妮特·麦克唐纳(Janet McDonnell) 绘;王尧 译
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:20.00
    • ISBN:9787122317254
    • 出版社:化学工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-05-01
    • 页数:88
    • 外部编号:1201689047
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章放飞你的热气球
    第二章焦虑感
    第三章观测能见度
    第四章调高温度
    第五章解除沙袋
    第六章慢慢来
    第七章制订飞行计划
    第八章起飞,合理安排时间!
    第九章勇敢面对新恐惧
    第十章你能做到!

    克里斯汀·拉瓦利,心理学博士,发展心理学家。她在美国和瑞士做儿童心理咨询工作,与他人一起合作了很多有关分离焦虑的实研究,并有专章著述,同时也是《欧洲心理学家》期刊的总编辑,她和家人住在美国罗德岛州的普罗维登斯。
    西尔维亚·施耐德,博士,德国波鸿鲁尔大学的儿童临床心理学教授,她主持了多项关于儿童分离焦虑的研究,出版了一本德语版的分离焦虑治疗手册。
    珍妮特·麦克唐纳,既是作家,也是插画师,她住在芝加哥的郊区,她为很多儿童图书和杂志画插图。
    王尧,人民大学硕士。做过教师,机关职员。热爱教育,喜欢码字和翻译。家有喜读书小女一枚,幸福的时光是陪伴她一起在书海中成长。

      

    写给父母的话很多孩子在独自做一件事情或者次离开父母的时候都会感到紧张,事实上,几乎所有的孩子都会经历这个成长过程(有的甚至从7个月开始),和父母的分离让他们感到压力。即使大一些的孩子,无论是要长时间和父母分开,还是次和父母分开,也经常会为此而紧张焦虑,这是接近正常的现象。也许,你到现在还记得,你次上学和次独自参加夏令营时的紧张感受。可是,有些孩子的分离焦虑会更加严重而持久,它频繁地出现在学前和上学期间,紧张和压力甚至会持续好几天。和父母的分离让他们很好紧张,让他们感觉这很难过去。他们因此而不想去上学,害怕独自睡觉,不愿意和保姆待在一起,也不敢独自一个人待在房间里。他们甚至会做和父母分开的噩梦,身体出现不舒服,比如胃痛。当需要和父母分开时,他们会乱发脾气,甚至请求父母不要离开。分离带来的恐惧影响了他们顺利成长,让他们很难学会独立和负责,也难以学会照顾自己。其实,任何人都时不时地会有分离焦虑,不过,有些孩子的分离焦虑症状呈现出剧烈、多样和持久,有的甚至会持续一个月乃至更长的时间,影响到家庭的日常生活。当孩子的分离焦虑有这些特征时,他们被诊断为“分离焦虑症”,这时候需要一名具有儿童心理资质的医生——例如一名心理医生或心理咨询师——来做正式诊断。本书可以用来帮所有受分离焦虑困扰的孩子,当然也包括有分离焦虑症的孩子。如果你认为自己的孩子有分离焦虑症,你还可以和儿童心理医生聊一聊。引起分离焦虑的因素有很多种,例如格、思维方式、父母的焦虑以及压力(比如,父母离婚,就会让孩子内心缺乏安全感)。不过,无论是哪种因素,孩子都可以通过学习一些办法来克服内心的恐惧。本书适合你和孩子一起阅读。每隔几天,你和孩子要一起读一章,这样既有足够的时间阅读和练习各种方法,也不会忘记前面阅读的内容。本书各章内容依据的是治疗儿童分离焦虑的认知—行为心理疗程,建立在临床研究的实基础之上。练习分离是本书的一个重要部分。这部分给了孩子充分运用所学方法,感受成功的机会。研究表明,经过练习分离或者一次真正分离后,孩子的焦虑会减少。当孩子适应一件事情后,他们会感到自己的焦虑变得越来越少。你们练习得越多,孩子感受到的恐惧越少。适应是“习惯化”过程的一部分。有的父母觉得,自己可以很轻松地和孩子一起做这些练习;有的父母则认为,在儿童心理医生的帮下做这些练习效果更好。如果你觉得陪孩子做这些练习有点困难,你可以寻求儿童心理医生的帮。在你们练习的过程中,你也可以为孩子做一些有益的事情,帮孩子减轻分离焦虑:● 保练习时间。真正完成7—14 的练习(每隔7—14天做一次练习)。有的练习可能只需要15分钟,也可能需要2个小时,无论需要多长时间,你都要全神贯注。● 到了练习时间就马上开始。你拖得时间越长,孩子会越焦虑接下来发生的事情,这就是我们都知道的“预期焦虑”,克服预期焦虑是难练习的部分。● 要按时连续完成练习,至少每隔几天要做一次练习。● 选择孩子感到焦虑的事情练习。先从不太焦虑的事情开始,逐步转向更焦虑的事情。如果孩子在做了一些练习后不想再继续练习了,那就从简单的事情开始,然后再慢慢练习困难的事情。● 试着在不同的地方练习,如家里、学校、保姆或者朋友的家里。● 强化勇敢和自信行为。表扬是奖励孩子简单和自然的方法。在孩子完成目标后,你也可以奖励孩子,比如特别的聚餐,孩子喜欢的一本书或一个游戏,或者和爸爸或妈妈参加一项特别的活动等。● 除了积极鼓励孩子的勇敢行为外,要弱化孩子的害怕或过度焦虑行为。比如,如果孩子在上学前哭泣,不要小题大做,及时转变话题或者转移孩子的注意力,等孩子停止哭泣时,要及时表扬他们的勇敢行为。● 树立勇敢的榜样!从积极的角度看待分离,把分离看成孩子学习和成长的机会。通过肢体语言或者轻松的再见形式(例如一个微笑和挥手,一个轻松的拥抱,一个吻或一次击掌)向孩子展示你的平和。如果你的孩子有的焦虑或烦恼,影响了你们的日常生活,你可以在“美国心理学会儿童情绪管理读物”系列丛书中找到帮,也可以向儿童心理医生或者别的心理专家寻求帮。在孩子勇敢和自信的成长过程中,家长要始终保持积极乐观的态度。当孩子从学校、学习营或者朋友家里带回来新的想法时,你始终陪伴在孩子身边,是孩子优选的鼓励者。你能看到孩子过去的恐惧,也能看到孩子现在的勇敢。你能很轻松地面对和孩子的分离,不需要再为孩子害怕或伤心而担忧,这种感觉是不是很棒?

      

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