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醉染图书武术防卫实战技法精粹9787500952671
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章 概述
节 武术防卫的特点
一、武术防卫技术的整合
二、武术防卫技术的实用
三、武术防卫技术的科学
第二节 武术防卫的意义
一、防身自卫,维护社会稳定
二、强健身体,增进智力
三、培养良好的心理素质
四、陶冶情操、提升综合素质
第二章 教学与训练
节 教学与训练的原则
一、自觉积极原则
二、直观原则
三、从实际出发的原则
四、系统原则
五、从难、从严、从实战出发的原则
第二节 教学与训练的要求
一、培养学生良好的武德和社会责任感
二、重视基本功的练习,突出攻防技击,制订切实可行的教学计划
三、根据每个人的不同特点,甄选有效的技术动作
四、做好课终讲评
第三节 心理素质训练的方法
一、自我意志品质训练
二、注意集中训练
三、情绪自我调节训练
第四节 准备活动与放松
第三章 武术防卫基础知识
节 人体简要解剖知识
一、人体的站立方位
二、人体骨骼
三、人体肌肉
四、人体易控关节
五、人体要害部位
第二节 训练中的预防创伤和急救处理
一、训练创伤的预防
二、常见的运动创伤和急救处理
第三节 基本手型、步型、五步拳
一、基本手型
二、基本步型
三、五步拳
第四章 武术防卫基本技法与应用
第五章 武术防卫摔法
第六章 擒拿与躲、夺凶器技法
第七章 身体素质训练方法
附录一 武术散手竞赛规则
附录二 法律常识
后记
张风雷,1978年出生于陕西武功县,有名武术防卫教育研究专家、搏击赛事策划人,不错教练员、散打一级裁判员、中国武术七段。
曾多次立功授奖,在部队获得“总队靠前擒敌能手”“训练典型标兵”“很好员”等称号,曾受到前中央张万年副亲切接见。
2004年,首届全国武术功力大赛中国武术协会特邀代表。
2005年,受邀央视参加中国武术协会新闻发布会进行特避绝技展示。
2008年,任防卫技“奥运安保特训大队”总教练。
2014年,“功夫”靠前拳王争霸赛总策划,直播现场解说。
2017年,联合众多武术名家、世界优选、文化界知名人士创办了武风(北京)靠前体育文化传媒有限公司。
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