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醉染图书别让心态毁了你97875178225
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篇做情绪的主人章情绪认识——我们为何总是情绪化情绪是怎么一回事接受并体察你的情绪正确感知你所处的情绪运用情绪辨析法则了解我们自身的情绪模式情绪同样有规律可循用默剧的方式获知他人情绪第二章情绪转移——状态不好时换件事做给自己换件事情做换一个环境激发情绪思维不能钻死胡同攀比心理有法可治给情绪注满鲜活的泉水疲惫时,和工作暂时告别不要死钻牛角尖适当想想生活不如你的人第三章情绪传导——微小情绪的强大力量情绪具有感染力“退一步”中的情绪感染用笑容改善情绪气场不要太在乎别人对你的看法为自己而活,不要盲目取悦他人情绪的扩散效应多和快乐的人在一起第四章情绪激励——心理暗示能左右心情绕过苦难直达目标需要积极暗示积极的自我暗示激发潜能积极的暗示让你更意识唤醒法使人走出悲伤情绪你就是的那个人第五章情绪释放——给负面情绪找个出口他人给的负面情绪不要留在心里为情绪找一个出口不要刻意压制情绪情感垃圾不要堆积在心中情绪发泄掌握一个分寸把负面情绪写在纸上第二篇别让坏情绪毁了你章控制愤怒——不要因一时的冲动毁灭自己杀人不见血的“气”愤怒有信号,多加观察认为事情到了无法容忍的地步落入别人挖设的陷阱愤怒是灵魂在折磨自身总为无谓的小事抓狂愤怒不能随心所欲主动抑制愤怒情绪战胜冲动这个魔鬼及时停住你的愤怒冲动第二章释放悲伤——学会释怀,坦然心境沉浸在失去的痛苦中不能自拔认为难以找到理解自己的人总为逝去的昨天流泪内心世界没有阳光感觉挫折像暴雨一样袭来忘不了苦难和不快悲苦地面对生活第三章挑战恐惧——内心淡定的人才无所畏惧时刻怀疑自己的能力输给自己的想敌不能正确认识已经历或未经历的事内心怯懦容易导致失败不轻易给自己下判决书遭遇羞涩的情绪屏障依赖心理过于严重直面恐惧才能消除恐惧勇敢去做让你害怕的事第四章切勿焦虑——自我减压,生活才可以更轻松现代人的“焦虑之源”别透支明天的烦恼学会让自己放轻松删除多余的情绪焦虑说出自身的焦虑戒掉烦恼的习惯及时说出压力,清理情绪垃圾社会精英,谁动了你的健康第五章远离抱怨——别给人生蒙上悲观的色彩做不到顺其自然不能坦然面对问题对未来不再抱有希望盲目攀比,不自觉地抱怨对拥有的东西不去珍惜受控于自己的缺陷随时随地放大抱怨将抱怨视作理所当然的事情第六章消灭嫉妒——为自己喝彩,为他人鼓掌心胸狭隘让你“情非得已”极度自卑导致妒火中烧缺失正确的竞争心理在攀比中迷失自己看不到自身的优点化解嫉妒心理第三篇好心态,好情绪章永怀希望——相信阳光一定会再来事情没有你想象的那么糟困难中往往孕育着希望任何时候都不要放弃希望别让精神先于身躯垮下去在不如意的人生中好好活着记着每天给自己一个希望第二章常怀感恩——对生命满怀热忱的心感谢你所拥有的,这山更比那山高逆境感恩,减轻心中的痛楚感谢折磨,它们让你更加坚强别以为父母的付出理所当然感谢对手,是他们激发了你的潜能学会珍惜便是感恩生活在细微处感恩让感恩溢于言表第三章学会宽容——善待他人胸怀更开阔及时原谅别人的错误气量大一点儿,生活才祥和莫将吃亏挂心头做到心胸开阔,便能风雨不惊原谅生活,是为了更好地生活豁达是衡量风度的标尺忘记惹你生气的人原谅别人,其实就是放过自己第四章自信——学会给自己热烈鼓掌激发自己的潜能多做自己擅长的事像英雄一样昂首挺胸独立自主的人可善于发现自己的优点打造一颗自己的心自信心训练第五章经营快乐——不要和快乐形同陌路快乐不在于拥有得多,而在于计较得少积极寻找快乐的理由简单生活铸就快乐维系一分童心,保持分真放慢脚步,每一步都是风景学会付出,学会与人分享知足常乐,不做的仆人用好生活的“加减法”大家快乐,才是快乐之本第四篇掌控情绪不输阵章学会引导他人的情绪情绪掌控高手能管理他人的情绪给彼此一个由衷的微笑如何激发对方的说话情绪演讲中如何掌控听众情绪向他人传递出积极的情绪学会对他人感兴趣第二章掌控好老板给你带来的情绪老板的批评应冷静对待看清老板的“黑绪”学会与老板“换位思考”不要让抱怨成为一种习惯第三章掌控好同事给你带来的情绪与同事交往要摆脱自卑有压力可与同事沟通降低对同事的要求清除“心理污染”,办公室也阳光不要与“合不来”的人在一起学会与不同类型的人相处第四章掌控好客户给你带来的情绪面对客户,调控好自我情绪步步为营,赢得客户真心用倾听排解客户怒气同客户建立长久诚信的关系以热情感染你的客户让客户感觉他们是很重要的第五章社交中如何掌控自己的情绪打开心窗,战胜社交焦虑症跳出“小我”的世界无故的猜疑会加重情绪负担不要急于明自己学会自我保护适当地保留自己的秘密你的亲和力“知彼”在于有效沟通第六章恋爱中如何掌控自己的情绪爱需要恒久的忍耐失恋不失意爱情需要理经营恋爱中男女情绪各异有距离,才有良好情绪
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