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  • 醉染图书女人一生的健康美丽护照9787555329
  • 正版全新
    • 作者: 宋爱莉,徐慧军 主编著 | 宋爱莉,徐慧军 主编编 | 宋爱莉,徐慧军 主编译 | 宋爱莉,徐慧军 主编绘
    • 出版社: 青岛出版社
    • 出版时间:2016-03-01
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    • 作者: 宋爱莉,徐慧军 主编著| 宋爱莉,徐慧军 主编编| 宋爱莉,徐慧军 主编译| 宋爱莉,徐慧军 主编绘
    • 出版社:青岛出版社
    • 出版时间:2016-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:350千字
    • 页数:323
    • 开本:16开
    • ISBN:9787555233329
    • 版权提供:青岛出版社
    • 作者:宋爱莉,徐慧军 主编
    • 著:宋爱莉,徐慧军 主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787555233329
    • 出版社:青岛出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2016-03-01
    • 页数:323
    • 外部编号:1201248666
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言
    章 呵护自己:健康女人的保障
    健康是女人一生的财富
    女人健康的八大软肋
    白领女人,亚健康偏偏钟爱你
    当女人遭遇健康尴尬时
    十个疾病信号,女不宜忽视
    八大难言症状,影响女人一生
    面对妇检请别走开
    女人健康:不同年龄不同关注
    女人防衰老的黄金定律
    女人的私密女人知
    乳房的“表情”你该懂
    女经期保健那些事
    第二章 合理饮食:营养均衡毛病少
    女不可或缺的元素
    不同的时期,不同的营养
    会吃的女人更健康
    科学膳食,合理搭配
    女人全身“食物地图”
    女人吃太少,健康受影响
    “禁食”新主张,身体更健康
    科学饮食,延缓衰老
    排毒饮食让女人更年轻
    女人吃素有讲究
    教你做个“水美人”
    吃黄色食物,保女健康
    多吃“怪味”食物,有益女安康
    女人吃苹果好处多
    坚守健康早餐原则
    女,请为你的“骨”补“力”
    月经不顺,饮食调理
    第三章 美容瘦身:要美丽更要健康
    皮肤保养因人而异
    女护肤,跟着生理周期走
    睡前十大“亲肤行动”
    春天女保养肌肤的方法
    面色扫“黄”新方案
    和岁月抢夺美貌
    只要美丽不要斑
    轻松做个小脸美人
    完美“背景”,炎夏绽放
    破解生活美臀小危机
    “电脑丽人”巧保容颜
    精油:给女人精心的呵护
    自然排毒,让身体零负担
    保护好女人的“第二张脸”
    肥必须拒绝的食品
    边做家务边享“瘦”
    自我按摩帮你瘦
    运动六个招式,练出窈窕身材
    第四章 健身运动:动出的你
    女运动,益处多多
    女运动要科学
    女运动常见误区
    找到适合你的有氧运动
    适合女春天做的运动
    运动计划,年龄说了算
    特殊时期如何做运动
    悠然的散步健身法
    多样的骑车健身法
    柔韧,女人的代名词
    运动为“”加分
    打坐女人精力充沛
    厨房健身,其乐融融
    户外运动“三层着装”不可少
    运动损伤巧处理
    第五章 生活习惯:细微之处保健康
    健活六个“不能等”
    养成好习惯,衰老会减慢
    “时髦”着装--女健康的杀手
    珍爱健康,远离
    女必知的六个健康常识
    女人,请穿好你的内衣
    胸罩选戴须合适
    谁破坏了你的睡眠?
    别犯!清晨起床四禁忌
    女人,请不要“太干净”
    你会正确使用卫生巾?女人洗澡千万要注意这些
    清洁私处有方法
    女人,小心厨房里的毒
    女便秘有原因
    第六章 女疾病:护好女人的禁区
    老朋友不听话--月经异常
    痛“不可忍”--痛经
    女人难言的隐痛--炎
    “十女九带”--白带异常
    女人私处的尴尬--外阴瘙痒
    莫让“附件”成负担--附件炎
    困扰女的妇科常见病--盆腔炎
    健康乳房拒绝增生--乳腺增生
    女健康“杀手”--乳腺癌
    难缠的隐形杀手--宫颈炎
    伸向妇女们的魔爪--宫颈癌
    无声的健康隐患--卵巢肿瘤
    子宫的不速之客--子宫肌瘤
    健康晚年的绊脚石--更年期综合征
    “”背后的隐患--女淋病
    第七章 两:和谐更健康
    ,为女人健康加分
    女人健康的八个注意点
    事中的“红色警报”
    突发意外时的自救
    婚前,当心
    在两处中女人也要知书达理
    摆脱孕期“真空”
    将“恐惧”消灭在婚前
    走出的低谷--压抑
    女冷淡,“复温”莫扫“”
    更年期女,和“”说再见
    女人,找回你的
    补充雌激素,“伟姐”帮你忙
    学会享受
    第八章 孕育保健:与健康携手同行
    做好孕前调养,拥有完美宝贝
    先治这些病,然后再怀孕
    选择“易孕期”,实现“计划受孕”
    向孕期不适宣战
    孕期保健,从细节做起
    准妈妈需防辐
    重视临产保健,喜迎伟大时刻
    保养好分娩“主动力”
    临产产妇的注意事项
    科学坐月子,健康做妈你可以忘掉的三种老说法
    产后妈妈怎么吃
    帮你解决产后常见病
    产妇穿衣有讲究
    产后恶露的自我调护
    第九章 心里健康:心态之的药
    女人,别让生气伤了你的身
    不要让坏情绪入侵你
    拥有好情绪,身体更健康
    快乐女人更健康
    淑女快乐法则
    我“运动”,我“快乐”
    聆听音乐可静心
    女人也可以“一笑而过”
    别拿小事儿太当事儿
    轻松塑造无压力女
    学会平衡自己的生活
    远离女抑郁症
    心理护养,摆脱压抑
    告别自卑,做健康女
    婚后女人要懂得释放心灵
    第十章 养生之道:让女人生命常青
    女人养生必知的五件事
    二十一世纪养生十法
    美丽健康“睡”出来
    女人要对自己“暖”一点
    放慢你的生活节奏
    天凉未寒好锻炼
    清晨一杯水,排毒保健康
    女健康,药膳调养
    女人补血先要养血
    女人,请调养好你的腰
    轻松按摩除疲劳
    晨起十分钟,健身有奇功
    栽花种草巧养生
    女全年养生计划

    徐慧军,山东省中医重点学科学术带头人,青岛市很好学科带头人,青岛市月经病特色专科学科带头人,青岛市海慈医疗集团中医妇科主任、副主任医师、副教授、硕士生导师。获得第九届青岛市青年科技奖、青岛市很好中医工作者、青岛市卫生科教优选工作者等多项奖项。担任山东医学会第五届妇科专业委员会副主任委员、青岛市中西医结合学会妇科分会主委、中国中西医结合第八届妇产科专业委员会委员、中华医学会妇科分会委员、山东医学会第二届专业委员会委员等职。

    当今社会生活的节奏越来越快,女们每天穿梭于行色匆匆的人群之中。现代女以自己的能力和勇气摆脱了“弱者”的地位,成为不折不扣的“半边天”。纵观女的一,除了要担负与男同样的社会工作,同时还要担负起生儿育女、繁衍后代、照顾家人的家庭重任。殊不知,沉重的工作压力、无规律的饮食习惯等,让她们在展现自身光彩与荣耀的同时,也无奈地透支着健康。
        毫无疑问,随着生活方式的改变,女健康不断受到新挑战的时代已经到来,有数据表明,中国逾九成的女出现早衰现象,五分之四的女出现疲劳综合征。中国妇联组织的一次女健康调查显示,当前中国职业女多处于亚健康状态。健康问题已成为女幸福与否的首要因素。
        说到底,我们生活质量的好与坏,生命延续的长与短,无不与健康息息相关。所以身为女,首先就必须学会爱自己。与男比,女的身体并无优势可言。对于众多女来说,谁不想拥有满意的工作,丰厚的收入和温馨的家庭?但这一切都必须建立在身心健康的基石之上。一旦失去了健康,所有的梦想与追求也必将化为云烟随风而去。正所谓“皮之不存,毛将焉附”?
        现代女,你意识到健康的重要了吗?你知道如何呵护自己的健康吗?也许,你早已意识到了这一点,但心中却有太多的健康困惑,或者不知从哪些方面入手。为了让更多的女客观、正确、全面地了解自己,使她们能够更加健康、更加幸福地度过自己的人生,我们精心编写了这本《女人一生的健康美丽护照》。
        本书从维护现代女健康的角度出发,将很多女朋友关注的话题娓娓道来,内容涉及呵护自己、合理饮食、美容瘦身、健身运动、生活习惯、女疾病、两、孕育保健、心理健及养之道等多个方面,可谓是一本全面阐述女健康问题的百科全书。
        该书观点新颖,涵盖面广,实用强,信每一位女朋友阅读本书,都无疑就是一次健康之旅。希望更多女朋友在经过健康之旅之后,会重新认识自己的健康状况,学会爱惜自己,学会对自己的身体负责。

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