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醉染图书当励志不再有效9787510838682
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部分*人类不平静的起源 1. 不平静的起源 在不平静的生活中寻找平静*必要的准备*有一种烦恼叫胡思乱想*西方的理论*东方的理论*同一个方向 2. 念头不是你 念头在哪里*奇哉大脑*脑与意识*念头不是你*诊治方案 3. 步:觉醒 从觉到醒*我觉故我在*觉知念头*审核念头*觉知身体*认识自我 4. 第二步:正见 八万四千把钥匙*把钥匙:感恩*第二把钥匙:讲和*第三把钥匙:当下*正见不等于智慧*思维不等于体悟 5. 为何烦恼重来 当励志不再有效*潜意识*习惯*是敌是友*修心没有捷径 6. 为何抑郁不散 奇怪的抑郁症*抑郁未发之时*精英的烦恼*日式的压抑*走出抑郁也没捷径 第二部分 平静是怎么炼成的 7. 心的锻炼 心的锻炼*两条途径和一个练定与觉*古为今用*古以今准 8. 第三步:定力 局促不安的大脑*太难还是太容易*从静入定*定到正定*定与潜意识 9. 第四步:觉知力 再说习惯*做个观察者*专注的觉知*静坐觉知*定觉合一 10. 生活中观“念头” 一个要领*两个准备*观净相*观羡慕嫉妒恨*观自责*观后悔,观忧虑 11. 生活中观情绪 何谓情绪*念头和气血*控制情绪*观怒火中烧*观悲痛 12. 第五步:精进 常应常静*生活真的是修行吗?*深深的静,淡淡的喜*额外的礼物*临别寄语 参考书目
金木水,自幼喜爱东西方文化,北京大学后赴美留学,获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士,并在美跨国公司工作数年;归国后创建了年销售额逾一亿美金、员工上千人的工业科技企业,担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。上述只说明他的烦恼不比你少。他自称是世俗世界的世俗之人,这并非谦虚,而是事实;但作为世俗之人,他又向往平静的不俗之心,这可能是你与他的共同之处。作者视野开阔、写作风格理而轻松。如果你希望动脑,那会喜欢他的理;如果你希望静心,那会喜欢他的轻松;如果你希望两者兼具——这好像有点矛盾,那你会爱上这种风格!
前言(节选) 祝贺你翻开了一本与众不同的书。 这是一本宣扬“励志可能无效”的励志书,也是一本宣传“修心没有捷径”的修心书。终于,你遇到了一本和心灵鸡汤唱反调的书。 其实本人一直是心灵鸡汤的粉丝。每次走进书店,我都被摆满一楼大厅的心灵书籍所吸引,感受迎面而来的正能量:有让人“动心”的,比如“爱拼才会赢”啦、“人生不设限”啦、“飞得更高”啦等等;有让人“静心”的,比如“退一步海阔天空”啦、“管好你的愤怒”啦、“少就是多”啦等等。倒不是说它们写得不好,应该讲文笔真好;也不是说它们写得不对,应该讲道理都对。但我质疑——理念真的有用吗? 这个问题看似幼稚,但并非玩笑。可想一想—— 我们早就明白“不要为打翻的牛奶哭泣”的道理,为什么常为昨天后悔? 我们早就明白“活在今天方格中”的道理,为什么总为明天担忧? 我们早就明白“做自己的本色”,为什么却为别人一句话想个半天? 我们早就明白“愤怒是拿别人的错误惩罚自己”,为什么还在惩罚自己? 我们早就明白“睡吧,留到明天去想”的道理,为什么大脑仍然拒绝入睡? 显然,道理归道理,大脑即使明白,也未必照办。 你看,励志界的朋友怎么会喜欢我呢?一上来就碰了他们不喜欢被碰的地方。 但我才刚刚开始呢。 试想,如果摆脱负面想法就像领悟一个理念那么简单,那么大家都曾经读过一本好书,或看过一部感人的电影,或听过一堂励志课,当时下的决心也很大啊,怎么烦恼去了又来?试想,既然正能量讲了很多,心灵鸡汤天天供应,为什么周围的抑郁并未改善?请再想一想,如果自我平静就像喝鸡汤那么简单,那陀还需要离家出走,还需要降临人世吗? 显然,励志如果停留于理念,效果有限。 各位见过很多速效的广告吧? 比如,“30天让你减肥”、“30天让你牙齿变白”、“30天让你胃口变好”、“30天开始新的人生”、“30天情绪控制”等等。 这些广告并不全是虚宣传。 只可惜速效的,往往是短效的;速效的,也是反复的。 让自己的心平静下来,同样不是“速效”可以实现的。我不否认,少数幸运的人读了少数好的书,确实改变了自己一生,但是对于大多数人而言,励志的道理就像天空中的白云一样,来了又去,而烦恼也像天空中的乌云一样,去了又来。 我曾经有幸旁听过一次培训,算是我听过的励志课了,当快结束的时候,老师问学员:“你们今天‘开悟’了吗?”同学一个个心潮澎湃,左边的站起来发言:“老师,今天我终于明白了一个道理!”后面的站起来说:“老师,今天我终于恍然大悟!”当时我诚惶诚恐,扪心自问,是不是自己哪里出了问题?! 三个月以后,再见到这些学友,才发现自己并未错过什么,该怎样又变回了怎样——原来发火的继续发火,原来悲观的继续悲观,原来睡不着觉的还是睡不着觉,再也没人提“大悟”的事情了,只剩下“恍然”。 显然,励志如果停留在理念,保质期也很短。 因此,我决定写一本不同的书。 先说明下本书的结构,分为两部分。部分是“人类不平静的起源”,包括六章,偏重理论,我将告诉你——通往平静之路没有捷径。第二部分是“平静是怎样炼成的”,也包括六章,偏重方法,我将告诉你——虽然没有捷径,但确有一条理路。
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