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醉染图书好食,好孕、养好儿9787538487282
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孕产期营养采访记孕前准备有点“乱”专业的孕前检查给我吃了定心丸意外的惊喜让我手足无措食补好像更适合我“母肥儿壮”给了我多吃的理由科学的营养搭配让我和宝宝都好弱小的孩子没奶吃清淡易消化的饮食救我出窘境宝宝变成了黄宝宝,吓坏我们一家断几天奶,黄宝宝变白宝宝章奏响孕前营养前奏曲——怀个健康宝宝准备要孩子了,你做好营养储备了了解自己的体质类型,有计划地补充营养盘点孕好食材别让不当食物破坏了你的怀孕计小联手抵抗备孕期的危险饮食习惯第二章孕期营养全程指导——懵懵懂懂的个月本月食物竞技赛——食材大PK——孕早期艰难的日子本月食物竞技赛——食材大PK——有喜有忧的害喜期本月食物竞技赛——食材大PK——舒舒服服享受怀孕带来的喜悦本月食物竞技赛——食材大PK——感受鲜活的小生命本月食物竞技赛——食材大PK——幸福的黄金时段本月食物竞技赛——食材大PK——迎接孕期营养的关键时刻本月食物竞技赛——食材大PK——大腹便便的日子到来了本月食物竞技赛——食材大PK——坚持就是胜利本月食物竞技赛——食材大PK——做好迎接宝宝的准备本月食物竞技赛——食材大PK第三章孕妈妈必补的大营养素蛋白质脂肪维生素维生素维生素维生素维生素维生素维生素维生素维生素维生素β-胡萝卜素DHAα-亚麻酸叶酸膳食纤维钙铁锌硒碘水——维持生命的营养成分第四章孕期常见不适的营养改善法妊娠呕吐孕期腹胀孕期失眠孕期便秘孕期贫血孕期水肿妊娠高血压综合征妊娠糖尿病第五章孕期的营养食材白萝卜香菇西红柿丝瓜苦瓜红薯玉米香蕉猕猴桃苹果火龙果橙子柠檬鲫鱼鲈鱼虾海参鸭血牛奶第六章产后的营养食材生姜红枣当归猪肝鸡肉红糖红豆花生小米鸡蛋第七章4周营养月子餐,为后期哺乳开个好头产后周:适应产后新生活产后第二周:滋阴、补血为重产后第三周:补充精力好时机产后四周:产后恢复黄金期第八章产后常见不适的营养改善法产后食欲差产后虚弱产后缺乳产后恶露不尽产后水肿产后便秘产后多汗附录1:孕期用药指南附录2:产后用药指南
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