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醉染图书我想和你谈谈为什么改变这么难9787313266422
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部 自我改变与“希望的恐惧”章 为什么改变这么难第二章 所处之地与欲往之地的紧张关系第三章 自我改变的三大法则第四章 希望与恐惧第五章 负鼠装死时的保全之道第二部分 维持现状的十大理由第六章 改变的机会成本和沉没成本第七章 你没有理由做不到第八章 改变之镜第九章 我们离真正的改变还有多远第十章 绝望之“重”与希望之“轻”十章 幅画像
罗斯·埃伦霍恩,社会学家和心理治疗师,致力于研究具有创新的方法帮患有精神疾病和药物使用问题的人在医院之外的社区获得康复。他是美国和欧洲众多精神卫生机构和成瘾项目的顾问,经常举办讲座和研讨会,曾经担任纪录片《戒瘾:一项公共卫生拯救任务》的执行制片人。
1. 三大法则,四种方法,唤醒内心的巨人罗斯•埃伦霍恩结合自身对戒瘾的治疗经验和创新方法,既有心理学领域全新的学术视野,也有通俗易懂的阐释和真实案例,从另一个角度帮人们做出改变。2.无法改变的十大理由是改变的基础罗斯•埃伦霍恩凭借多年的治疗经验总结出人们无法改变的十大理由,并且提出改变的核心是“希望的恐惧”,结合真实的治疗案例,帮人们实现改变。3. 戳中当代青年的改变痛点无论是戒瘾(烟酒)、减肥,还是读书、自我提升,哪一种改变都是当下年轻人普遍面临的问题,并且在改变的过程中会遇到很多困难。在社交平台上,有关于此的话题或新闻也会引起关注和广泛的讨论
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