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醉染图书照着做,你就能掌控情绪9787542946201
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章 那些伤,为什么还放不下做个不生气的人气大伤身:生气有损健康气极伤心:生气的特别是绝望气易失和:脾气太大影响人际关系气易失足:别动不动就负气出走气易伤情:绝情的“老死不相往来”情绪掌控术咽下怨气,才能争气忍得住世界就是你的耐得住寂寞,经得起诱惑忍一时者谋全局看透得失才能不生气独木桥边退一步遇事冲动是“发狂的野马”情绪掌控术与各种人相处的艺术较真你就输了有些事不用太较真不要跟李嘉诚比财富计较越少,幸福感越强情绪掌控术抵达幸福深处的九个台阶第二章 E情商:情商比智商更重要情商:决定个人命运的关键高校事件为何频频发生天才与白痴的一步之遥情绪掌控术智商重要,情商更重要改变心智,改变情商情商是可以改变的提高你的情商情绪掌控术 自我情绪调节术处理心情,整态不为昨天流泪微笑面对困境相信明天更美好想赢就不怕输永远不对失败低头希望之心不灭情绪掌控术培养成功心态的20条经验发展人脉,扩大交际圈好人脉让你与倒霉绝缘别成为有才华的“穷人”及早搭建你的人脉圈多个朋友多条路再没钱也要站在富人堆里情绪掌控术走进人脉E时代第三章 驾驭负面情绪,坚持正向能量掌控焦虑情绪,忧心忡忡为哪般失意时你怎么想警惕“隐形杀手”走出职业焦虑的陷阱情绪掌控术 焦虑症的自我预防操纵紧张情绪,生活其实没那么复杂过度紧张有损身心健康掌握节奏,张弛有度解除紧张,保持平衡情绪掌控术 消除情绪紧张十大妙计推倒自卑情绪,自信让人生扬帆远航自卑者愁眉苦脸别让自卑感控制你的生活从相信自己开始产生自卑的原因勇敢战胜自卑情绪掌控术重建自信的6个方法克制嫉妒情绪,嫉妒会毁掉你的前程嫉妒伤人又害己不要被嫉妒玩弄嫉妒是毒瘤,赞赏是良药情绪掌控术向嫉妒说再见驱逐恐惧情绪,可以被环境打败不能被自己打败抛弃恐惧心理轻度恐惧有益健康恐惧的对象和治疗情绪掌控术从恐惧中解脱遣散孤独情绪,在寂寞中寻找快的孤独会让你显得格格不入孤独是现代人的通病引起孤独的原因情绪掌控术破除孤独感第四章 卡耐基教你每天学一点不错自控力人人都需要自控力自我控制的能力自控力是一种优雅的品质成大事者皆需自控学会控制你的真正聪明的人情绪掌控术富兰克林的特殊训练改掉忧虑与抱怨的习惯面对忧虑怎么办忙起来,把忧虑赶走概率可以战胜忧虑适应无法避免的事实情绪掌控术为忧虑画一条界线战胜惰,每天都要进步别让懒惰伤害了你不肯上进的人是浪费生命利用好闲暇时间手脚勤头脑也要勤勤奋需要有聪明伴随情绪掌控术征服惰的六大关键点把拖延从思想中赶走拖延让梦想成空拒绝拖延,提高效率决定了就立刻去做别过分做准备工作列出你的行动计划情绪掌控术斯迈尔斯的忠告如何在工作中充满活力放松,再放松在感到疲劳前休息解决真正的问题保持愉快的心情工作情绪掌控术养成良好的工作习惯第五章 墨菲教你用潜意识发现内心的强墨菲奇迹的墨菲奇迹悄悄诞生于100年前人为幸福而生潜意识成就伟业只要想象祈祷,愿望就能实现潜意识拥有创造奇迹的力量潜意识帮你拥有爱情、财富、健康情绪掌控术实现愿望的方法潜意识的力量潜意识不会判善恶、断是非潜意识与宇宙大一起出现世上万物皆拥有的能量受精卵的奇迹弗洛伊德发现了潜意识潜意识与显意识情绪掌控术请使用潜意识健康与潜意识病在先,抑或心情在先墨菲的心灵探索从治病开始春不种,秋不收:重要的“因果法则”引发身体不适的消极语言所有疾病都和压力有关系治疗社会疾病的方法安慰剂效应用于医疗现场的潜意识之功效世上也有幸福减肥法对疾病也要说声“谢谢”情绪掌控术实现奇迹般痊愈的三大步骤
遇事冲动是“发狂的野马”在非洲草原上,吸血蝙蝠在攻击野马时,常附在马腿上,用锋利的牙齿极其迅速地刺破野马的腿,然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么蹦跳、狂奔,都无法驱逐这种蝙蝠,蝙蝠可以从容地吸附在野马身上,直到吸饱吸足,才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。事实上,害死野马的不是吸血蝙蝠,而是他们自己。动物学家们经过研究发现,吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的,根本不会让野马死去,导致野马死亡的真正原因是它暴怒的格。俗话说:“一碗饭填不饱肚子,一口气能把人撑死。”如果我们遇事也如同发狂的野马那样,不能控制心态,不能理智、冷静地面对一切,就很有可能自取灭亡。刘备、关羽、张飞三人同生共死,齐心协力,从寄人篱下到打下了一大片江山,事业蒸蒸日上。可是,这一份伟业从关羽败走麦城开始,就由盛转衰——先是关羽大意失了荆州,被吴国生擒斩首;然后,张飞被部下暗杀;,刘备70万大军被东吴的一把火烧尽。这一连串的“倒霉事”,都是因为三兄弟的冲动。关羽的狂妄自大,为他的失败埋下了伏笔;张飞为关羽报仇心切,情绪失控,以鞭打部下来发泄,导致被害;稳重的刘备也失去了理智,不顾孔明等人的苦苦规劝,执意伐吴,结果导致惨败。冲动是会受到惩罚的,西方有句民谚说:“上帝欲使其灭亡,必先使其疯狂。”情绪一旦失控,心态一旦浮躁,那就好比推倒了命运的多米诺骨牌,会坏事连着坏事,霉运接着霉运。悲欢离合本是常理,我们生活在充满矛盾的世界上,谁没有遇到过让人生气、令人气愤的事呢?然而,无论从生理健康还是心理健康上讲,遇到不顺心的事动辄勃然大怒是有百弊而无一利的。因为怒气犹如人体中的一枚,不仅会毁灭他人,还会给自己带来灭顶之灾。林则徐自幼聪颖,但是他喜怒无常的格让他的父亲林宾日忧心忡忡,为此,林宾日经常教育林则徐遇事不要冲动。有,林宾日给林则徐讲了一个“急判官”的故事:某官以孝著称,对不孝之子绝不轻饶,必加重处罚。一日,两个贼人人户盗得一头耕牛,又把这家的儿子五花大绑押至县衙,向县官诉其打骂父母不孝之罪。该官一听儿子竟然打骂父母,犯下不孝之罪,于是不问青红皂白喝令衙役杖责其50大棍。直到这家老母跌跌撞撞赶来说明,糊涂的县官这才想起找两个贼人算账,可两个贼人早已逃得无影无踪了。这个故事给林则徐留下了终生难以磨灭的印象。后来林则徐做了高官,他的府衙里长年挂着一块牌匾,上书“制怒”两个大字,以此提醒自己,警示自己。在任两广总督时,一次林则徐盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头,看到“制怒”两字时,意识到自己的老毛病又犯了,立即谢绝了仆人的代劳,亲自动手打扫摔碎的茶杯,以示悔过。“怒”是人的七情之一,但却是一种负面的情绪。“怒伤肝”、“多怒则百脉不定”,这些浅显的医学道理人人皆知。所以遇事要克制自己,尽量不要发怒,怒气一旦出现,又要善于制怒。除了林则徐“悬联”的方法外,古人还留下了很多制止冲动的方法,值得我们参考。佩物。《韩非子》中记载,春秋时,魏国邺令西门豹为了克服情急躁的毛病,便“佩韦以缓气”。“韦”是熟牛皮,西门豹取其质地柔软的特以自戒。据说每当他要发脾气时,看到身上的佩物,气就能消一半。写字。韩愈在《送闲序》中介绍,唐代的张说,写字不是为了练习书法,而是以此排遣心中的怒气。下棋。明代郑瑄在《昨非庵日纂》中写道,李纳情急躁,易发脾气,但每逢下棋,他的情就趋于安详、宽缓。所以凡是遇到使他心情躁怒的事,家人便悄悄将棋盘摆在他面前。李纳见了棋盘,怒气马上就消失了。面壁。晋朝有个人叫王述,脾气很大。据说,他吃鸡蛋,筷子夹不住,竟抓起鸡蛋扔在地上,又拾起放在嘴里咬碎,再狠狠地吐出。如此乖戾的脾气,但必要时也能出奇地克制住而不怒。有一次,他因事和谢奕闹翻,谢奕气势汹汹骂上门来,说了许多难听的话。而王述却一声不吭,只是默默地面对墙壁而立。谢奕离去很久,王述才转过身来又继续做自己的事情。跑步。古时候,一个叫爱地巴的人,他一生气就绕着自己的房子和土地跑3圈。后来他的房子越来越大,土地也越来越多,而一生气,他仍然绕着房子和土地跑3圈。有人不理解他这种习惯,爱地巴解释说:年轻时,一和人吵架、生气,我就绕着自己的房子和土地跑3圈,边跑边想,自己的房子这么小,土地这么少,哪有时间和精力去跟人生气呢?不如多做点事情改变家境;现在老了,我边跑就边想,我房子这么大,土地这么多,上天对我不错了,又何必与人计较呢?一想到这里我的气就消了。”P22-24
3大步骤,5大方法,8大经验,你摆脱情绪困境,成为一个拥有高度自制力的人。战胜情绪的困扰就是战胜对未来的恐惧,提高情绪自控力的有效途径,在于弄清情绪如何失控、为什么会失控。 龙小云编著的《照着做你就能掌控情绪》从实用角度介绍掌控情绪的基本方法,包括:那些伤,为什么还放不下;E情商;情商比智商更重要;驾驭负面情绪,坚持正能量;卡耐基教你每天学一点自控力;墨菲教你用潜意识发现内心的强大等等。可读强,对读者具有借鉴意义。
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