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醉染图书韧 不确定时代的精进法则9787521745153
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引言 逆光中的笤帚疙瘩 IX
部 飞轮中心:韧
章 何为韧,何以坚韧
另一场心理疫情 005
韧的定义 013
“韧飞轮”模型 020
第2章 提升韧的阻力和原力
温水煮青蛙 026
人们为什么会选择放弃 029
有关“掌控感”的经典研究 033
持续小赢 041
第二部分 韧飞轮觉察
第3章 元认知——对认知的认知
打开你的套娃 051
解码焦虑:进化的遗产 058
惊喜背后的秘密 070
多巴胺的迷思 074
第4章 你为何经历这一切
归因模式 087
思维重塑 100
记录的力量 109
第5章 在正念冥想中重新遇见
走出至暗时刻 119
专注当下的力量 125
意识与觉察 132
承诺的自由 137
释放与全然接受 139
现时此刻 149
第三部分 韧飞轮意义
第6章 专注的热爱
意义源自热爱——找寻自己的π 159
激积极验 165
深化与植入 175
第7章 意义树:连贯目标体系
热爱四象限 193
意义树 203
“反思弹窗”与“意义体检” 215
第四部分 韧飞轮连接
第8章 在关系中提升韧
人的社会
信任并非感觉 243
沟通中的积极回应 248
自利并利他 255
第9章 韧:从个人到组织
组织韧的核心 268
打造人才韧的五大痛点 271
组织韧的打造 275
0章 写在:“觉察—意义—连接”的统合
致谢 293
参考文献 295
长江商学院副院长、管理学系组织行为学副教授、博士生导师。率先在领导力教学中引入心理韧的概念,启动并持续追踪中企业韧打造的研究项目,积累了超500万数据点的定制研究资料。任教课程连续七年获得逾万名企业家学员的高口碑赞誉,并在2019—2021年连续三年入选“中国高被引学者”榜单。 长江商学院领导力与行为心理研究中心高级研究员,北京大学社会学学士,香港中文大学社会学硕士,资深财经媒体人,曾任《财富》(中文版)高级编辑,英语一级笔译译者。
1.多种原创工具,为打造韧提供实操路径。
本书融合了心理学、行为学等领域的研究成果,提出了“韧飞轮”这一科学且有效的实践框架。数十种韧实工具包,多媒介互动小测试,带你全面认知自己的韧水平,用“持续小赢”提高行动力。读完本书,每个人都可以通过有意识的、持续的练习实现自我精进。
2.适用于生活和工作多个实用场景。
在不确定的时代,每一个人都要提高心理免疫力。本书可以帮我们在情绪管理、思维训练、人际关系、组织管理、职场晋升、时间管理、心理健康等方面获得提升,实现逆风翻盘。
3.力个人与企业成长,实现领导力的提升。
针对全球企业共同面临的人才挑战,作者率先将心理韧概念入导力范围,强调构建企业自己的“韧文化”。要想提高“组织韧”,可以从“共识”“共事”“共情” 三个层面进行思考,明确人与人、团队与团队,以及职级与职能团队之间的多维认知,建立沟通、激励和信任机制,解决盛年期企业和青春期企业存在的共问题。
4.获得逾万名学员认可的韧培养方法。
张晓萌教授作为心理韧和力学,具有20年的研究经历和授课经验,接触了数以千计的企业家,对中国企业发展有着深刻见解。她曾推出的“韧的打造”课程吸引了众多企业家和高管学员,通过多个生动丰富的企业案例,成功帮他们在剧烈变动中不断前行。
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