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醉染图书自控力9787518614950
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章 摆正自控心态:别让失控的情绪害人又害己 认清自己,控制情绪 善于我安 摆正心态,掌控情绪 懂得适当示弱 遇事先让自己冷静下来 站在他人的角度看问题 懂得放下才能改善心情 用乐观看待一切 第二章 调节自控情绪:能理地处理好各种问题 得饶人处且饶人 世界冈你的微笑而改变 抱怨让生活失去光彩 用乐观的情绪看待人生 注意微小的不良情绪 不乱发脾气 做到能屈能伸5l 控制自己的情绪 第三章 自控良好习惯,就把握了自己的命运 掌控习惯就掌控了命运 改正容易养成的坏习惯 纠正那些不良的习惯 改变你的思维和行为习惯 要养成设计时间的好习惯 养成有规律的生活习惯 养成良好的习惯 第四章 自控意识:建立起强大的自信心 建立起坚强的信心 自身的挫折承受能力 控制感越强内心就会越自信 要学会适应环境 想赢就不要怕输 积极的自我暗示可自信 树立我很重要的自信心 第五章 善于自控时间:不让人生在拖延中度过 不要为拖延找借口 是宽容纵容了拖延行为 立刻行动才会戒除拖延 勤奋是走向成功的专享途径 别让拖延带来悔恨 珍惜时间、利用时间 消极心理导致了行为的拖延 懒惰会拖延你成功的脚步 第六章 自控说话分寸:才不会出口伤人 遇事不要急着与人争辩 学会欣赏和尊重别人 不要因为说话得罪人 倾听才是优选的赞美 不要触碰他人的伤疤 给失意人留个台阶 学会谦虚低调 不要总想突显自己 第七章 学会自控:轻松过好每的生活 把虚荣心转为上进心 摆脱忌妒做更好的自己 懂得知足,不去抱怨 适合自己的才是优选的 少一点,多一点淡泊 追求完美会走向自我毁灭 学会委婉拒绝 第八章 掌握失控疗法:保持健康的身心 选择不同的情绪疗法 选择食物出好情 色彩可以调节情绪 用音乐调节情绪 读书有益身心健康 运动可调节不良情绪 适当放松可调节紧张情绪 保持心态健康解压方法 认清自己,控制情绪
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