- 商品参数
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- 作者:
无著|
李宁编
- 出版社:科学出版社
- 开本:12开
- ISBN:9786046765610
- 版权提供:科学出版社
店铺公告
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基本信息
商品名称: | 协和孕产黄金食谱 | 开本: | 12 |
作者: | 编者:李宁 | 页数: | 251 |
定价: | 39.8 | 出版时间: | 2016-07-01 |
ISBN号: | 9787553764320 | 印刷时间: | 2016-07-01 |
出版社: | 江苏科学技术出版社 | 版次: | 1 |
印次: | 1 | | |
目录:
第*章 孕产期必需的20种关键营养素
叶酸——预防畸形和缺陷儿
铁——补血壮宝宝
钙——促进胎宝宝骨骼发育
DHA——不可缺少的“脑黄金”
卵磷脂——记忆力的好帮手
α-亚麻酸——提高胎宝宝的智力
维生素B12——具有造血功能的维生素
维生素C——使胎宝宝皮肤细腻
维生素A——视力和皮肤的保护神
维生素E——生育必备帮手
维生素B1——神经功能的重要助手
维生素B2——避免胎宝宝生长发育迟缓
锌——预防胎宝宝畸形
维生素D——胎宝宝骨骼生长的促进剂
碳水化合物——胎宝宝的“热量站”
蛋白质——生命细胞的首要物质
脂肪——维持正常新陈代谢
膳食纤维——肠胃“清道夫”
碘——胎宝宝的智力营养素
镁——决定胎宝宝的身高体重
孕期保健品该不该吃
第二章 孕前营养必不可少
别忘了提前3个月服用叶酸
素食女性的“二二一比例进餐法”
微量元素帮助实现*佳受孕环境
要备孕,豆浆只是辅助
酸奶很普通,备孕时饮用益处多
不能忽略的早餐
午餐是“重头戏”
晚餐“七八分饱”
身体和心理准备
先买本怀孕书了解一下
停吃避孕药,改用“鸟笼”
调整体重,让身体做好受孕准备
每次来月经时,在台历上勾一下
越轻松,宝宝来得越快
选用孕妇专用护肤品
不轻易给自己贴不孕标签
备孕期用药禁忌
不同体质女性孕前调养
孕前排毒方案
孕前没注意营养,孕后怎么补
……
第三章 孕10月同步营养方案
第四章 坐月子营养饮食指导
第五章 哺乳期营养饮食指导
第六章 孕产期常见不是调养
附录 新生儿日常护理
内容提要:
由李宁主编的《协和孕产黄金食谱》从备孕、怀孕到坐月子,协和专家全程悉心指导,看一本顶三本!
关键营养怎么补?看食材营养排行榜,让孕妈妈长胎不长肉。
孕前3个月营养计划,补叶酸、戒烟酒、控体重……备育爸爸也有份!
跟着孕期时间线,每月重点营养素强化补,10种明星食材随意挑,一周科学食谱**,满足孕妈妈胃口与胎宝宝营养两不误。
分娩当天到产后6周,妈妈宝宝有哪些新变化?顺产与剖宫产妈妈如何护理?哺乳与非哺乳妈妈饮食有什么区别?协和营养专家给你权威指导。
孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、恶露不止……孕期、产后问题重重不用怕!照着书上吃,按照护理提示做,孕产期各种不适轻松应对!
吃遍百味,补全营养,跟着本书,做个快乐幸福的孕妈妈!
作者简介:
李宁,北京协和医院营养科副主任医师、副教授,全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养**及指导经验丰富。
多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾,进行营养知识科普宣教。同时,对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养**及指导有丰富经验。
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