- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:人民邮电出版社
- 出版时间:2022-03
- ISBN:9788766387269
- 版权提供:人民邮电出版社
店铺公告
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内容介绍
本书紧紧围绕*3~*5岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题,提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义,解读*3~*5岁青少年体质健康测试的项目和标准,阐述他们的身心发展*点和训练注意事项;接着针对*3~*5岁青少年的各项测试(BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、*分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和*000米跑),系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项,以及有助于提*测试成绩的推荐练习;提供以2周为进*周期的*学年训练计划,中学教师、青少年体能教练和家长均可参考或直接使用。
目录
第 *章 认识体质健康测试
*.* 《*家学生体质健康标准》概述 2
*.2 七*九年级学生体质健康测试项目及评分标准 4
*.3 七*九年级学生身心发展*点 *2
*.4 七*九年级学生训练注意事项 *5
第 2章 BMI测试
2.* 认识BMI测试 *8
2.2 BMI测试针对性提*训练 20
第3章 肺活量测试
3.* 认识肺活量测试 32
3.2 肺活量测试针对性提*训练 35
第4章 50米跑测试
4.* 认识50米跑测试 45
4.2 50米跑测试针对性提*训练 48
第5章 坐位体前屈测试
5.* 认识坐位体前屈测试 63
5.2 坐位体前屈测试针对性提*训练 65
第6章 立定跳远测试
6.* 认识立定跳远测试 73
6.2 立定跳远测试针对性提*训练 75
第7章 *分钟仰卧起坐测试
7.* 认识*分钟仰卧起坐测试 88
7.2 *分钟仰卧起坐测试针对性提*训练 90
第8章 引体向上测试
8.* 认识引体向上测试 *00
8.2 引体向上测试针对性提*训练 *02
第9章 800米跑和*000米跑测试
9.* 认识800米跑和*000米跑测试 **3
9.2 800米跑和*000米跑测试针对性提*训练 **5
第 *0章 针对性提*训练方案
*0.* 七*九年级针对性提*训练方案设计原则 *27
*0.2 七年级上学期针对性提*训练方案 *28
*0.3 七年级下学期针对性提*训练方案 *38
*0.4 八年级上学期针对性提*训练方案 *48
*0.5 八年级下学期针对性提*训练方案 *58
*0.6 九年级上学期针对性提*训练方案 *68
*0.7 九年级下学期针对性提*训练方案 *78
附录 热身与放松 *88
参考文献 2*8
主编简介 2*9
作者介绍
*雄 清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士,副研究员。
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