- 商品参数
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- 作者:
卢斯亚尼著
- 出版社:重庆大学出版社
- ISBN:9783929804146
- 版权提供:重庆大学出版社
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总定价:137元
出版社:重庆大学出版社
改变自己:心理健康自我训练 ISBN: 9787562470144 定价: 32.00
没有人生来就缺乏安全感,内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是,快乐是我们的自然状态,正如心理学家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说,慢性不愉快只是一种坏习惯一一种能改掉的习惯。当你按照《改变自己:心理健康自我训练》所介绍的方法做完诸多的自我测试和训练,你会发现自己已焕然一新,无忧无虑,更自发地去把握新的生活方向。《改变自己:心理健康自我训练》介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性。学会识别令你不快乐的思维和情绪。 学会运用Joseph J.Luciani博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木。 开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
约瑟夫·J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,钉30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是:《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》。
导论
D1部分 自我训练会给你带来什么?
1 自我训练:获得改变的力量
2 选择快乐,选择恰当的人生目标
第2部分 改变自己:从心开始
3 不安全感从何而来?
4 远离焦虑
5 生活是无法控制的
6 什么是条件反射式思维?
7 不要孤立自己和回避生活
8 *美主义是痛苦的根源
9 以诚相待,即使是对自己
10 相信自己才能改变生活
第3部分 “自我交谈”的五个步骤
11 步骤一:看清自己的缺点
12 步骤二:分清事实和假想
13 步骤三:不要听信杂音
14 步骤四:遗忘
15 步骤五:自我激发
第4部 分让“自我训练”的力量与你的生活相伴
16 现在看你的了
自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 ISBN: 9787562470151 定价:36.00
约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同,书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧*富创造力,且便于操作,又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试,让你更多地了解自己,增添了阅读趣味性。同时,作者还建议,读者*好认清自己的人格类型(刺猬型人格,乌龟型人格,变色龙型人格等),并针对不同类型提出改进意见,生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用,就是对情绪低落的你,也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是:你可以做自己的教练,改变自己的人生!
引言
D1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练:计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈:接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练:对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 *美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
焦虑症和恐惧症 ISBN: 9787562491927 定价:69.00
认知治疗之父艾伦T.贝克的经典著作;被誉为治疗焦虑症的“黄金标准”。
《焦虑症和恐惧症:一种认知的观点》(20周年纪念版,原著第15版中译本)。
在《焦虑症和恐惧症:一种认知的的观点》中,贝克教授和他的两位同事介绍了焦虑症认知疗法的基本概念、原理和方法,开创性地把认知理论应用到焦虑症治疗之中。多年来的研究和治疗表明,认知疗法在抑郁症治疗方面,以及在焦虑症和恐惧症治疗方面效果非凡。贝克特别为这本被誉为治疗焦虑症“黄金标准”的书写了新的序言。
艾伦T.贝克医学博士,宾夕法尼亚州医学院精神病学教授,费城认知治疗中心主任。贝克教授获得的奖项和荣誉众多,他著述了17本书和五百多种其他出版物。
加里埃默里博士洛杉矶认知治疗中心主任,加利福尼亚大学洛杉矶分校副教授。
鲁斯L.格林伯格博士,心理学家、执业心理咨询师,认知治疗中心负责心理咨询师的培训。
D1部分 理论和临床观点
1 焦虑症的另一面:回顾
2 症状及其意义
3 威胁反应的认知模式
4 认知结构和焦虑产生的规则
5 脆弱性:焦虑障碍的核心
6 广泛性焦虑障碍和惊恐障碍
7 简单恐惧症
8 广场综合恐惧症
9 评价性焦虑症
第2部分 认知疗法:技术和应用
10 认知疗法的原则
11认知重建的策略和技术
12 表象调适
13 调适情感成分
14 调适行为构成
15重构患者的假设和相关主要问题
后记
附录I
附录Ⅱ
参考文献
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