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  • [醉染正版]重庆大学鹿鸣心理心理咨询师系列3册自我训练改变焦虑和抑郁的习惯+改变自己心理健康自我训练+焦虑症和恐惧症 心
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    • 作者: 卢斯亚尼著
    • 出版社: 重庆大学出版社
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    • 作者: 卢斯亚尼著
    • 出版社:重庆大学出版社
    • ISBN:9783929804146
    • 版权提供:重庆大学出版社

                   店铺公告

     

    为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

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    关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

     

    总定价:137元

    出版社:重庆大学出版社

     

     

     

         

     改变自己:心理健康自我训练   ISBN: 9787562470144  定价: 32.00

        没有人生来就缺乏安全感,内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是,快乐是我们的自然状态,正如心理学家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说,慢性不愉快只是一种坏习惯一一种能改掉的习惯。当你按照《改变自己:心理健康自我训练》所介绍的方法做完诸多的自我测试和训练,你会发现自己已焕然一新,无忧无虑,更自发地去把握新的生活方向。《改变自己:心理健康自我训练》介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性。学会识别令你不快乐的思维和情绪。 学会运用Joseph J.Luciani博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木。 开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。


        约瑟夫·J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,钉30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是:《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》。


    导论

    D1部分 自我训练会给你带来什么?

    1 自我训练:获得改变的力量

    2 选择快乐,选择恰当的人生目标


    第2部分 改变自己:从心开始

    3 不安全感从何而来?

    4 远离焦虑

    5 生活是无法控制的

    6 什么是条件反射式思维?

    7 不要孤立自己和回避生活

    8 *美主义是痛苦的根源

    9 以诚相待,即使是对自己

    10 相信自己才能改变生活


    第3部分 “自我交谈”的五个步骤

    11 步骤一:看清自己的缺点

    12 步骤二:分清事实和假想

    13 步骤三:不要听信杂音

    14 步骤四:遗忘

    15 步骤五:自我激发


    第4部 分让“自我训练”的力量与你的生活相伴

    16 现在看你的了

     

         

    自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 ISBN: 9787562470151  定价:36.00

     

        约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同,书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧*富创造力,且便于操作,又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试,让你更多地了解自己,增添了阅读趣味性。同时,作者还建议,读者*好认清自己的人格类型(刺猬型人格,乌龟型人格,变色龙型人格等),并针对不同类型提出改进意见,生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用,就是对情绪低落的你,也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是:你可以做自己的教练,改变自己的人生!


    引言

    D1部分  什么是自我训练

      1  一种新的自我治疗方式

      2  通过自我训练达到康复的7个原则

    第2部分  自我训练可以解决的问题

      3  找到自己问题的根源

      4  抑郁症

      5  焦虑症

      6  控制型人格

      7  不安全感和自信

    第3部分  自我训练:计划和实施

      8  自我交谈

      9  自我交谈的3个简单步骤

      10  自我交谈:接下来的完成动作

      11  动机

    第4部分  自我训练:对特殊人格对症下药

      12  自寻烦恼型人格的自我训练

      13  刺猬型人格的自我训练

      14  乌龟型人格的自我训练

      15  变色龙型人格的自我训练

      16  *美主义型人格的自我训练

    第5部分  生活中的自我训练

      17  向焦虑和抑郁说再见

    附录  训练日志格式

     


    焦虑症和恐惧症   ISBN: 9787562491927  定价:69.00

    认知治疗之父艾伦T.贝克的经典著作;被誉为治疗焦虑症的“黄金标准”。

    《焦虑症和恐惧症:一种认知的观点》(20周年纪念版,原著第15版中译本)。


    在《焦虑症和恐惧症:一种认知的的观点》中,贝克教授和他的两位同事介绍了焦虑症认知疗法的基本概念、原理和方法,开创性地把认知理论应用到焦虑症治疗之中。多年来的研究和治疗表明,认知疗法在抑郁症治疗方面,以及在焦虑症和恐惧症治疗方面效果非凡。贝克特别为这本被誉为治疗焦虑症“黄金标准”的书写了新的序言。


    艾伦T.贝克医学博士,宾夕法尼亚州医学院精神病学教授,费城认知治疗中心主任。贝克教授获得的奖项和荣誉众多,他著述了17本书和五百多种其他出版物。

    加里埃默里博士洛杉矶认知治疗中心主任,加利福尼亚大学洛杉矶分校副教授。

    鲁斯L.格林伯格博士,心理学家、执业心理咨询师,认知治疗中心负责心理咨询师的培训。


    D1部分 理论和临床观点

    1 焦虑症的另一面:回顾

    2 症状及其意义

    3 威胁反应的认知模式

    4 认知结构和焦虑产生的规则

    5 脆弱性:焦虑障碍的核心

    6 广泛性焦虑障碍和惊恐障碍

    7 简单恐惧症

    8 广场综合恐惧症

    9 评价性焦虑症

    第2部分 认知疗法:技术和应用

    10 认知疗法的原则

    11认知重建的策略和技术

    12 表象调适

    13 调适情感成分

    14 调适行为构成

    15重构患者的假设和相关主要问题

    后记

    附录I

    附录Ⅱ

    参考文献


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