- 商品参数
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- 作者:
[德]阿尔穆特著
- 出版社:水利水电出版社
- ISBN:9784318170067
- 版权提供:水利水电出版社
店铺公告
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商品参数
内容介绍
出 版 社 | 水利水电出版社 | 作 者 | [德]阿尔穆特 ? 施曼-里德尔著 董晓男 译 |
出版时间 | 2021.3.1 | 营销分类 | 心理?畅销 |
ISBN | 978-7-5170-9239-1 | 印张 | 8 |
定 价 | 49.00元 | 装 祯 | 平装 |
开 本 | 32 | 读者对象 | 大众读者 |
内文页数 | 256 | 内文字数 | 180千 |
cip | Ⅳ. ①B842.6-49 | 图书品牌 | 文通天下 |
1. 德国超人气心理咨询师、“自我开发与发展”创始人里德尔凝聚38年心理学研究和临床咨询专业经验分享!
2. 一本女性自我觉醒简单心理普及读物。15个经典案例、13次反思作业,助你深度解读自我情绪,唤醒遗失自我,拥有敢于做自己的勇气,活出前所未有的完整,追求一种有爱有尊严有价值人生。
3. 告别虚假自我,拥有真正关系。“取悦他人”并不能拥有真正的亲密,生活/职场/朋友/家人:让你关系圆融无碍,重获亲密与爱,自助助人。
4. 成为更好自己从接纳自我开始。接纳不完美自己,你的感觉会更好。接纳自己的坏情绪,接纳自我,学会表达情绪,而不是压抑情绪,你的感觉会更好。
5. 《房思琪的初恋乐园》作者林奕含倡导的情绪处理态度。
6. 轻松易读,只需花费半天时间即可读完,并熟知20几个心理学基础名词,学会从心理学专业角度反思自我。
7. 男性读者同样适用。
目录
【目录】
序1 请停止压抑:愤怒是有价值的 / 1
序2 活出必要的攻击性 / 13
diyi章 我们对情绪的习惯性固化认知 / 001
习惯压抑的女性及其压抑的危害 / 003
该如何让我们的孩子面对情绪 / 010
走出“生活剧本模式”
——我们对情绪的典型童年信条 / 024
第二章 常见的情绪模式:掩饰型﹠爆发型﹠长期型 / 033
我不能发火——压抑情绪 / 035
伤心代替发怒,还是发怒代替伤心 / 050
如果我们像收集打折券一样积攒怒气 / 069
愤怒的幻想和怨恨 / 084
生气和内疚感 / 097
胃疼替代发怒:将怒气埋藏在身体中 / 112
太生气了 / 125
发怒是职场女性管理者的禁忌吗 / 131
第三章 我们该如何觉知情绪 / 145
愤怒与父母自我、成人自我、儿童自我 / 152
通过身体了解自己的情绪 / 163
通过感觉了解自己的情绪 / 166
通过思想了解自己的情绪 / 168
探索情绪 / 170
第四章 如何找到处理情绪的方法 / 177
摆脱依赖 / 183
发怒与责任 / 190
发怒赋予行动力量 / 193
愤怒、恐惧和悲伤 / 199
男性该如何面对女性的情绪 / 206
接受自己的情绪,学会爱你的情绪 / 213
致谢 / 215
【样文】
发怒赋予行动力量
根据茱莉娅的故事,我们可以看到,一个成年人愤怒的能量如何帮助我们做出清晰、直接的行为。
经过几年的单身生活后,一年前,茱莉娅交了一个新的男朋友马库斯,他是一名IT顾问。茱莉娅是一名自由职业健身教练。她有一个漂亮的小公寓,工作完成后可以在家里享受她的空闲时间。她还没想过要和马库斯搬到一起,她想先更好地了解他。有时,她感觉与马库斯之间会有距离感,有些孤单。她发现他很少有激情。但是,好在所有事情他们都能够彼此商量。马库斯和他的前任有两个儿子,但他很少谈起——茱莉娅也只见过他的儿子一次。她对此有些想不通,但是她猜想,马库斯只是还需要些时间。
马库斯有时会贬低她,她很不喜欢这样。
她会因为他对她说话方式的问题而生气,也有过因此半夜从他家离开,开车回家的经历,包括和他一起度假,也没有给她带来所期待的亲密和温柔。但另一方面,和他在一起,她也感受过很多美好、有意思的时刻,所以她决定再给这段关系一个机会。
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