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    • 作者: 克莱萨,阿朱拉著 | 刘百玉编
    • 出版社: 青岛出版社
    • 出版时间:2018年2月
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    • 作者: 克莱萨,阿朱拉著| 刘百玉编
    • 出版社:青岛出版社
    • 出版时间:2018年2月
    • 开本:32开
    • ISBN:9784069993074
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:青岛出版社

                   店铺公告

     

    为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

    关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。


    目录:

     

     

    "第一章 

    颈部 头部的支撑 

    烦恼沿着颈部传下来 

    头痛是颈部发出的急救信号 

    弯曲的颈部、不正常的颈部 

    运动颈部肌肉,从胸锁乳突肌开始 

    承受压力的盔甲——斜方肌 

    “解冻”肩胛提肌 

    第二章 

    肩部 身体的“翅膀” 

    身体不用就会“生锈” 

    日常不良习惯会让你的肩膀歪斜 

    体内看不见的纽带 

    体内的“制动器” 

    枯树也能开花吗? 

    如慢慢散步一样,找出肩部活动的范围 

    特别专栏 

    交叉综合征,没有无缘无故的捣蛋鬼 

    第三章 

    核心肌肉 身体的重心,骨盆和腹部 

    得到的越多,失去的也越多 

    笔直的一字形颈部,性感的S形曲线,都非常致命 

    挺直腰,使脊椎居于正中心 

    腰痛?问题在于腹肌! 

    坐的时间越久,腰部和骨盆越会垮掉 

    重新启动脊椎 

    骨盆扭曲,需激活臀肌和梨状肌 

    第四章 

    四肢 手臂和双腿 

    我们是活动的动物,也是有双臂和双腿的人 

    原始人类的活动助力——股四头肌 

    谁笑到最后,谁笑得最好——腿后腱 

    静静的“夜晚肌肉” 

    第二个心脏——小腿的比目鱼肌和腿肚的腓肠肌 

    令双手更灵巧——肱桡肌 

    结语 找到希望健康的朴素愿望"

     


     

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