[醉染正版]月嫂护理经:42天科学坐月子 月子书月子食谱坐月子 月子菜谱产后修复 产后康复 月子书籍

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月嫂护理经:42天科学坐月子
	定价	39.80
	出版社	江苏凤凰科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2021年01月
	开本
	作者	姜华，郝松莉主编
	装帧
	页数	159
	字数
	ISBN编码	9787571315306

基本信息

商品名称： 月嫂护理经：42天科学坐月子（汉竹） 开本： 12开

作者： 姜华 郝松莉 页数：

定价： 39.8 出版时间： 2021-03-16

ISBN号： 9787571315306 印刷时间： 2021-03-16

出版社： 江苏科技 版次： 1

商品类型： 图书 印次： 1

作者简介：

姜华 开放大学母婴护理师技能考官 从事母婴护理科研和教学多年，在母婴护理、中医无痛催乳、小儿推拿等多个领域有很深的研究。

     郝松莉 黑龙江中医药大学附属 医院妇科副主任医师 中国中医科学院中医药传承博士后 拥有多年妇科临床经验，擅长各类妇科疾病的诊断治疗及护理，尤其对不孕症、多囊卵巢综合征、月经失调、卵巢早衰、盆腔炎等疾病治疗效果较好。

内容提要：

新妈妈产后会遇到各种各样的问题，到底是根据老辈人的方法来，还是按照现代科学的理念来护理？有了这本书，新妈妈会了解到科学的坐月子方式。首先介绍不同类型新妈妈如何坐月子，如剖宫产妈妈、顺产妈妈、高龄妈妈、二孩妈妈等护理重点各不相同；然后给出产后3天到产后8周的护理建议，解答各种产褥期问题，并提供8周营养食谱；同时还教你不同季节、不同地区如何科学坐月子； 有新生儿护理建议。抓住42天关键期，产后科学护理，不留月子病！

......

目录：

目录：

章 给特别妈妈特别的关爱

姜老师护理建议

保证睡眠充足很重要

预防产后出血

新妈妈饮食应营养均衡

护理关键词

侧切

会阴疼痛

产后外阴发炎

顺产妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说

顺产妈妈 次下床活动有什么注意事项吗？

顺产妈妈产后洗头、洗澡需要注意什么？

顺产后下腹部为什么会有阵发性的疼痛？

顺产妈妈产后出血怎么通过饮食调养？

剖宫产妈妈

姜老师护理建议

排气后才能进食

剖宫产后24 小时特别护理

剖宫产妈妈 次下床活动

护理关键词

排尿和排便

刀口护理

术后7天内使用腹带

剖宫产妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说

剖宫产后伤口要怎么处理？

该怎么照顾插导尿管的新妈妈？

剖宫产后恶露有异味是怎么回事？

剖宫产伤口发痒怎么办？可以涂药吗？

哺乳妈妈

姜老师护理建议

哺乳期食补宜少油腻

谨防食物过敏

哺乳期不要乱吃东西

护理关键词

母乳喂养

预防乳腺炎

乳房按摩

哺乳妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说

哺乳时该怎么照顾宝宝？怎么保证奶水充足？

哺乳妈妈如何判断宝宝是否吃饱？

喂奶时用什么姿势宝宝才舒服？

哺乳期发热还能给宝宝喂奶吗？

非哺乳妈妈

姜老师护理建议

学会给宝宝冲调奶粉

不要用开水冲调奶粉

正确挑选奶瓶和奶嘴

护理关键词

回乳

非哺乳妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说

非哺乳期出现乳腺炎要怎么办？

怎么选择配方奶粉？需要注意什么？

奶具怎么消毒处理？应注意什么事项？

配方奶可以放冰箱冷藏吗？

高龄妈妈

姜老师护理建议

饮食科学营养搭配

坐月子宜静养

产后漏尿要尽早治疗

护理关键词

糖尿病

高血压

产后抑郁

高龄妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说

产褥感染是什么？有什么症状表现？

高龄妈妈如何坐月子？

高龄妈妈产后伤口感染时应该怎么办？

怎么缓解产后骨盆疼痛？

二孩妈妈

姜老师护理建议

生二孩一定要安抚好大宝

注意两个孩子的家庭教育

合理膳食可以促进伤口愈合

护理关键词

泌尿系统感染

产后宫缩痛

产后失眠

二孩妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说

为什么二孩妈妈容易落下月子病?

二孩妈妈怎样才能安心坐月子?

什么是子宫复旧不全？有什么表现？

产后腰酸背痛怎么缓解？

第二章 不同季节、不同地域如何坐月子

四季如何坐月子

春季：预防传染病，保暖很重要

夏季：不焐热、不着凉，清爽坐月子

秋季：注意温差、防上火、防受风

冬季：防感冒、除干燥

南北方坐月子不同的饮食方式

南方坐月子

吃鲜虾有助于养血通乳

吃酒酿蛋可舒筋活络

藕片瘦肉汤可通乳下奶

南方新妈妈产后常用的月子食材

北方坐月子

下奶养身多喝粥

慎食寒凉生冷食物

补虚通乳喝鲫鱼汤

北方新妈妈产后常用的月子食材

第三章 产后8周调养指导

产前3天：助顺产、缩产程

姜老师护理建议

有宫缩，不用着急去医院

剖宫产妈妈产前要禁食8~12 小时

产前正确运动有助于顺利生产

护理关键词

胎儿入盆

见红

破水

产前3天常见问题，姜老师有话说

临产前有哪些征兆？

产前阵痛怎么办？

产前阵痛多久才生？

如何预防提前破水？

产后 周：排恶露、早开奶

姜老师护理建议

产后 次排尿需注意

产后 周的重点营养任务

产后 周不要立刻喝催乳汤

护理关键词

排恶露

开奶

清淡饮食

产后 周常见问题，姜老师有话说

产后大量出汗怎么办？

如何预防会阴切口感染？出现感染后该怎么做？

产后排尿困难是怎么回事？怎样促进排尿？

产后尿失禁怎么办？

月子餐这样吃，活血化瘀排恶露

花生红枣小米粥

黄芪红枣羊肉汤

牛奶红枣粥

生化汤

菠菜炒猪肝

桂花栗子小米粥

产后第2周：养气血、消水肿

姜老师护理建议

水肿和瘀血渐渐消失，可调理气血

多吃补气健脾的食物

新妈妈要补钙以强壮骨骼

护理关键词

补血养气

增强免疫力

根据季节进补

产后第2 周常见问题，姜老师有话说

坐月子怎么滋补合适？

补气血有什么禁忌吗？

产后手腕疼痛该怎么缓解？

怎么缓解产后足跟痛？

月子餐这样吃，补气血消水肿

薏米红枣百合汤

当归鲫鱼汤

生地益母草粥

红小豆鲤鱼汤

豌豆烩三丁

红小豆薏米姜汤

产后第3 周：宜催乳、宜通乳

姜老师护理建议

催乳不可操之过急

适量吃催乳食物

按摩防止乳房下垂

护理关键词

催乳的物理方式

产褥期乳腺炎

乳汁淤积的解决方法

产后第3 周常见问题，姜老师有话说

乳房肿胀怎么改善？

感冒了是否还能给宝宝喂奶？

乳汁清淡还要母乳喂养吗？

如何判断乳房是否排空？

月子餐这样吃，滋阴养血助催乳

明虾炖豆腐

猪排炖黄豆芽汤

木瓜牛奶蒸蛋

通草炖猪蹄

黄酒蒸虾

鲢鱼丝瓜汤

产后第4 周：防抑郁、防便秘

姜老师护理建议

坐月子宜每天吃五餐

多给新妈妈准备健脾胃的食物

产后便秘不容小觑

护理关键词

产后便秘

饮食调理便秘

产后抑郁症

产后第4 周常见问题，姜老师有话说

产后抑郁症有哪些表现？

产后新妈妈怎样调节情绪？如何预防产后抑郁？

产后抑郁家人怎么做？

产后肛裂应注意什么？

月子餐这样吃，少量多餐助消化

海参炖猪肠

清炒茼蒿

黑芝麻杏仁粥

山药羊肉汤

火龙果西米汁

荔枝粥

产后第5 周：换心情、调气色

姜老师护理建议

不要摄取过多盐分

不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料

产后梳头有利于健康

护理关键词

产后头痛

产后风

气血两虚

产后第5 周常见问题，姜老师有话说

绑腹带有什么注意事项？

腹带应该怎么选？怎么绑才合适？

新妈妈患上产后风湿可以 吗？

产后脱发怎么办？

月子餐这样吃，补充优质蛋白质增体力

黄鱼豆腐煲

金针菇拌肥牛

什锦果汁饭

小米蒸排骨

海鲜炒饭

鸡茸玉米羹

产后第6周：平小腹、收骨盆

姜老师护理建议

新妈妈要做产后检查

警惕妇科炎症

新生儿也要复查

护理关键词

产后42 天检查项目

恶露不净

产后第6 周常见问题，姜老师有话说

产后怎么瘦小腹？

产后恶露不净会有什么后果？

生活中怎样做才能促使恶露排净？

哪些运动可以帮助新妈妈改善骨盆前倾？

月子餐这样吃，滋补元气养身体

山楂红糖饮

益母草木耳汤

炒红薯泥

豆腐丝拌芹菜

木瓜烧带鱼

鸡丁烧鲜贝

产后第7 周：调饮食、缓瘦身

姜老师护理建议

贫血时忌瘦身

可以增加养颜食材

可敷面膜保养皮肤

护理关键词

产后肥胖

产后瘦身

产后贫血

产后第7周常见问题，姜老师有话说

哺乳真的对瘦身有用吗？

贫血需要吃药吗？

新妈妈怎么做才能防止产后肥胖？

喝水真的有助于瘦身吗？

月子餐这样吃，营养均衡控体重

西红柿菠菜面

空心菜排骨汤

桃仁莲藕汤

南瓜包

栗子扒白菜

当归姜羊肉煲

产后第8 周：强运动、稳塑形

姜老师护理建议

不要急于节食

产后瘦身塑形相关知识

瘦不下来跟睡得少有关

护理关键词

产后妊娠纹

凯格尔运动

产后运动方式

产后第8 周常见问题，姜老师有话说

新妈妈怎么补充维生素？补充维生素有什么好处？

怎么去除妊娠纹？

哪些新妈妈不宜做产后体操？

产后多久可以恢复性生活？

月子餐这样吃，均衡饮食利恢复

什锦鸡粥

萝卜炖牛筋

陈皮海带粥

鳗鱼青菜饭团

麻油鸡

牛肉炒菠菜

第四章 新生儿护理建议

25个育儿关键词

感冒

溢奶

尿布疹

脱水热

便秘

湿疹

鹅口疮

痱子

咳嗽

腹泻

发热

佝偻病

脐炎

肺炎

先天反射

枕秃

呛奶

新生儿的发育标准

接种疫苗

囟门

皮肤

生殖器官

脐带

胎记

黄疸

新生儿的特有生理现象

出生后2~4 天内体重会减轻

出生头2~3 天眼睛会斜视

“马牙”和“螳螂嘴”不是病

新生儿乳腺肿胀是正常生理现象

皮肤红斑会自己慢慢消失

四肢蜷曲是出生前的习惯

内八脚和罗圈腿

女宝宝也有“月经”

体温波动大

新生儿尿呈红色

新生儿会“脱皮”

扁平足是正常的

“惊跳”反应

面部表情会有怪相

干哭无泪

偶尔打喷嚏不是病

有时会频繁打嗝

呼吸会时快时慢

月嫂手把手教你护理新生儿

皮肤护理

脐带护理

眼部护理

口腔护理

耳朵护理

鼻腔护理

清除头皮痂

囟门护理

读懂宝宝哭的各种含义

选择尿布还是纸尿裤？

宝宝不舒服的各种表现

宝宝穿衣服应注意

宝宝平躺睡觉会把头睡扁吗？

怎样给宝宝包襁褓

怎样给宝宝洗澡

怎么抱新生儿

夏季护理新生儿的注意事项

冬季护理新生儿的注意事项

新生儿的启蒙训练

视觉训练

听力训练

嗅觉、味觉训练

社交能力训练

语言能力训练

运动训练

综合训练

......

精 彩 页：

剖宫产妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说 剖宫产妈 身体恢复时间相对顺产妈妈要长，因此伤口的护理不可大意，用药要十分谨慎。剖宫产与顺产的生理变化大致相同，但是因为腹部有伤口，所以，排尿、排气、排便时需要特别注意。

    剖宫产后伤口要怎么处理？ 剖宫产手术后，新妈妈宜采取侧卧位，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，有助于伤口的愈合。剖宫产妈妈在剧烈咳嗽、呕吐时，容易使腹部缝线断裂，此时护理人员要帮助新妈妈压住伤口两侧，以免伤口崩裂。护理人员或家人要多帮助新妈妈检查伤口愈合情况。无论是局部麻醉还是全身麻醉的新妈妈，手术后每隔3~4 小时都要在护理人员或家人的帮助下翻一次身，以免局部压出褥疮。产后数天，排尿量会增加，导尿管通常需留置24~48小时，或等到点滴拔除后约1~2 小时移除导尿管。拔除导尿管后，新妈妈一般可在4~8 小时内自己排尿。尿袋不可上提超过腹部（膀胱位置）或放置在地上。摄取足够水分，避免尿液颜色深黄。避免拉扯导尿管而产生血尿。避免压折或扭转导尿管，造成尿路不通。导尿管宜等到新妈妈慢慢练习站立、走路之后再拔除。拔除导尿管后3~4 小时要排尿一次，并注意排尿时是否有灼热或刺痛的感觉，以防尿道感染。如有任何不适，如膀胱胀痛、有血尿、疼痛等，应立即通知医护人员。

    剖宫产后恶露有异味是怎么回事？ 如果剖宫产1 个月以后，恶露仍然不净，同时还伴有臭秽味等异味，或伴有腹痛、发热等症状，那么可能是子宫、 有感染。如果排出的恶露量日渐增多，颜色也逐日变红、变深，或出现一些瘀块，或伴有子宫出血等，一定要及时到医院接受检查并治疗。

    剖宫产伤口发痒怎么办？可以涂药吗？ 剖宫产手术2~3周后，刀口结疤，疤痕开始增生，此时局部会出现发红、发紫、变硬现象，并突出皮肤表面。3~6个月后，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色，这时剖宫产疤痕就会出现痛痒。疤痕痛痒时，可涂抹一些外用药止痒，但哺乳妈妈要谨慎用药。不可用手抓挠伤口，也不可用衣服摩擦或用热水烫洗，这样只会加剧局部刺激，使结缔组织发生炎性反应，引起进一步刺痒。

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