- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:科学出版社
- 页数:1页
- 开本:16开
- ISBN:9788921931518
- 版权提供:科学出版社
店铺公告
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内容**
本书汇集了时下*流行的**、美容信息,精心挑选了288道**有美容**效果的菜品、汤品、羹品、蔬果汁,手把手教您用*健康的方式完成*美丽的蜕变。全书共分4章,通过介绍**美容常识、常见食材药材以及上百种具有代表性的**塑身菜、美容养颜羹、护肤滋补汤、消脂蔬果汁,让您足不出户就可以健康合理地安排膳食,并且在满足味蕾的同时还能做到清理肠道,排出毒素,让生活更健康轻松。
作者简介
甘智荣,中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨**获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师,从事烹饪工作20多年,出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套,拥有丰富的教学经验。
目录
8 窈窕体型这样吃
10 20种食物帮您塑造**体型
12 七大要点助您轻松排毒养颜
PART 1
消脂蔬果汁
14 苹果汁
14 苹果蓝莓汁
14 雪梨汁
15 苹果香蕉柠檬汁
15 木瓜莴笋汁
16 苹果菠萝桃汁
16 西瓜芦荟汁
17 苹果菠萝柠檬汁
17 芦笋蜜柚汁
18 白梨无花果汁 前言
爱美是女人的天性,但美丽不仅仅是拥有一副好容颜,体型与容颜一样重要。女人拥有着男人缺乏的曼妙曲线和肢体美感,只要能充分展现,就可以成为异性追逐的焦点、同性钦 在线试读部分章节
苹果汁
材料
苹果……………………2个
水…………………100毫升
西蓝花…………………10克
做法
1将苹果用清水洗干净,一半切成丁,一半切成片;西蓝花洗净,备用。
2在果汁机内放入切好的苹果丁和水,搅拌打匀,然后把果汁倒入杯中,用苹果片和西蓝花摆杯装饰即可。
苹果蓝莓汁材料
苹果……………………半个
蓝莓……………………70克
柠檬汁………………30毫升
水…………………100毫升
做法
1苹果用清水洗干净,带皮切成小块;蓝莓洗净。
2把蓝莓、苹果、柠檬汁和水放入果汁机内,搅打均匀,再把果汁倒入杯中即可。
雪梨汁
材料
雪梨……………………1个
水……………………50毫升
做法
1将雪梨用清水洗干净,切成小块。
2在果汁机内放入切好的雪梨和水,搅打均匀,然后把果汁倒入杯中即可。
苹果香蕉柠檬汁
苹果中的营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
材料
香蕉……………………1根
苹果……………………1个
柠檬……………………半个
优酪乳……………200毫升
做法
1将香蕉去皮,切成小丁;将柠檬洗净,切碎;将苹果洗净,去核,切成小块。
2将所有的材料倒入榨汁机内榨汁即可。
制作指导
苹果一定要多洗几遍,以洗去苹果皮上残留的农药。
木瓜莴笋汁
木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。
材料
木瓜…………………100克
苹果…………………300克
莴笋……………………50克
柠檬……………………半个
蜂蜜……………………30克
凉开水……………100毫升
做法
1木瓜洗净,去皮、去子、切小块;苹果洗净,去皮、去子后切片。
2莴笋洗净切片。
3将材料放入榨汁机内,搅打2分钟即可。
制作指导
木瓜以表皮呈深黄色的味道*好。苹果菠萝桃汁苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。
苹果菠萝桃汁
材料
苹果……………………1个
菠萝…………………300克
桃子……………………1个
柠檬……………………半个
做法
1将桃子、苹果、菠萝去皮,洗净,均切小
块,入盐水中浸泡;柠檬洗净,切片。
2将所有的材料放入榨汁机内榨成汁即可。
制作指导
如果此果汁不甜,可加入一小勺蜂蜜。西瓜芦荟汁西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果。
西瓜芦荟汁
材料
西瓜…………………400克
芦荟肉…………………50克
盐、冰粒………………少许
做法
1西瓜洗净,剖开,去掉外皮,取肉,再将西瓜肉放入榨汁机中榨汁。
2将西瓜汁盛入杯中,加少许盐,加入芦荟肉、冰粒拌匀即可。
制作指导
芦荟削皮后,放进盐水中浸泡一下,口味更佳。
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