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  • [醉染正版]悲伤即成长 那些打不倒你的只会让你更强大 心理学书籍心理健康心灵与修养情绪管理焦虑症抑郁症解压心灵治愈暖心书
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    • 作者: 辛迪·芬奇著 | 无编
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-11
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    • 作者: 辛迪·芬奇著| 无编
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-11
    • 页数:无
    • ISBN:9787774471645
    • 版权提供:人民邮电出版社

                   店铺公告

     

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    悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后,意识到自己永远也无法选择自己的生活环境,但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在,她也希望帮助他人摆脱考验和磨难,并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事,为读者提供了一个新的视角来看待痛苦,并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。 写在前面 ·1
    我所知道的悲伤 ·3
    第 1 章 滑坡谬误:回避悲伤 ·13
    回避“潜水艇”:否认 ·19
    “踢腿步兵队”:愤怒 ·20
    让我们来做个交易:讨价还价 ·21
    迷失在荒野中:抑郁 ·22
    “拉链式并道”:接受 ·22
    “悲伤的五大阶段”并不适用于所有人 ·23
    应对悲伤的文化影响 ·25
    重大改变的入口 ·32
    走出悲伤的唯一方法是与悲伤对话 ·34

    第 2 章 悲伤反应清单 ·39
    所有的悲伤都是真实的 ·43
    直面你的悲伤:减轻痛苦的工具 ·47

    第 3 章 自我爱护 ·65
    创造“页边空白” ·76
    停止内疚 ·80
    创造你的“页边空白” ·81
    “允许”的技能 ·87
    给哭泣一个专属时间 ·90
    哭泣衣橱 ·91
    警示胶带 ·94
    宠物的抚慰 ·95
    小狗心智 ·96
    一堂正念课 ·99
    走出悲伤的黑暗深渊 ·103
    “过热点” ·108

    第 4 章 失去与获得 ·119
    困境也很重要 ·121
    丧亲、离异、失业……你失去的是什么 ·127
    苦乐参半:“失去与获得”任务 ·136
    从“困苦”到力量 ·149

    第 5 章 期待重置 ·151
    在丧失过后找回重心 ·158
    提炼故事中的精华 ·168

    第 6 章 在生命中学习 ·179
    从丧失中创生意义 ·181
    每一个经历都是你的老师 ·183
    生命教会你的 ·185
    我从科林的生命中学到的东西 ·186
    重要的不是丧失,而是如何面对丧失 ·192
    伤口清创手术 ·193
    成为那个你注定要成为的人 ·195

    第 7 章 “致亲爱的”信 ·197
    为何我要写一封“致亲爱的”信 ·202
    “你还在,真好”:修复自我与他人的关系 ·204
    “致亲爱的”信引导语 ·209

    第 8 章 全新的故事 ·221
    桑迪胡克信托基金 ·223
    书写新的篇章 ·225
    把所有都集结在一起——创造一篇个人宣言 ·238
    重生 ·239

    第 9 章 在丧失后心怀敬畏地生活 ·243
    转化:创伤后成长 ·245
    心怀敬畏地生活——微型悲伤清单 ·247
    微型悲伤的每日练习 ·255

    以丧失为师 ·257
    《在彼岸》 ·263
    丧失清单 ·269
    致谢 ·275 辛迪·芬奇是一名执业临床社工(LCSW),她的专长是帮助人们渡过人生最黑暗的时期。她曾在美国梅奥医学中心受训,并在《洛杉矶时报》《哈芬登邮报》《应对杂志》《追寻治愈》《罗彻斯特女性杂志》等媒体上发表文章。作为一名生活创伤事件的幸存者,辛迪·芬奇根据亲身经历从事写作与心理咨询工作。她致力于与当代青少年和年轻人、复杂型高需求家庭、经历创伤性的丧失和意外死亡的悲伤人群,以及患有危及生命的疾病的人群工作。她帮助成千上万的人渡过了苦难,鼓励他们勇往直前、坚持不懈,最终所向披靡。
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