[醉染正版]正版 极简自律法 越自律越幸运 积极心理学图书 时间管理自律改变事业和生活书籍 成功励志书籍 怦然心动新

               店铺公告

 

为保障消费者合理购买需求及公平交易机会，避免因非生活消费目的的购买货囤积商品，抬价转售等违法行为发生，店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单：包括但不限于相同用户ID批量下单，同一用户（指不同用户ID，存在相同/临近/虚构收货地址，或相同联系号码，收件人，同账户付款人等情形的）批量下单（一次性大于5本），以及其他非消费目的的交易订单。

温馨提示：请务必当着快递员面开箱验货，如发现破损，请立即拍照拒收，如验货有问题请及时联系在线客服处理，（如开箱验货时发现破损，所产生运费由我司承担，一经签收即为货物完好，如果您未开箱验货，一切损失就需要由买家承担，所以请买家一定要仔细验货），

关于退货运费：对于下单后且物流已发货货品在途的状态下，原则上均不接受退货申请，如顾客原因退货需要承担来回运费，如因产品质量问题（非破损问题）可在签收后，联系在线客服。

【套装4本】高效自我管理
	定价	213.70
	出版社	人民邮电出版社
	版次	1
	出版时间	2019年04月
	开本	大32开
	作者	[英]道格拉斯·米勒
	装帧	平装
	页数	212
	字数	1000
	ISBN编码	9787115509451

《J简自律法越自律越幸运》

你是否觉得成功人士天生J有某种能力？你是否认为机遇和好运从不会降临在自己身上？你是否害怕失败并因失败而一蹶不振？你是否整天浑浑噩噩，像无头

苍蝇一样到处乱撞？你是否不愿与他人打交道，尤其是在工作中？ 在《J简自律法：越自律越幸运》一书中，作者根据自己多年从事积J心理学研究和培训的

经历，通过对英国商界、体育界、娱乐界等六位YX人士的采访，采用简单易读的写作风格，z结出了成功人士在学习态度、自我定位、人生目标、人际交往、

把握机遇等方面所拥有的思维和行为方式，帮助读者养成积J思考和行动的好习惯，做到J简自律，从而拥有更健康的生活目标和更融洽的人际关系。 本书适

合那些希望通过自律改变自己的事业和生活的读者阅读，尤其适合那些对积J心理学感兴趣的读者阅读。

《引爆自律力》

W有自律，我们才能成为更好的自己。本书是作者对自律理论以及其多年的自律实践的全面z结，力求通过自律的五大系统，即动机系统、行动系统、成J系统、平衡系统和成长系统，让读者逐渐养成自律的习惯，CD改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。

《高效人士的五项管理》
 知名实战派管理专家、行动教育董事长李践先生经过 10 多年时间的积累淬炼，提出了高效人士的“五项管理”法则。这一管理方法经过时间和实践的考验，被证明FC有效。目前已有 5 万多家企业，过 30万人正在使用，并把它作为物品，天天检视，年年使用，作为自我管理和企业管理的重要工具。 本书附赠“五项管理”理论配套工具——《行动日志》，精心为读者整合书中内容，从年到月、从月到周、从周到日地进行规划，从而帮助大家提升个人能力，达成绩效目标。
《高效休息法SJ精英这样放松大脑》

z是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%?80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 职场精英们为何z是神采奕奕，不会疲累？你听说过“正念”一词吗？在美国，正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等SJ知名企业已积J引进，让员工系统学习正念，且效果都持续获得证实。 本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。 为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变，本书采用微小说形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，让读者在享受阅读乐趣的同时，也获得相关知识。

《J简自律法越自律越幸运》

目录  

D 1 章 好运的背后是看不见的自律  

运气FC重要，但似乎是可遇而不可求的。然而，如果你做好充分准备并全力以赴，同时关注细节，那么恭喜你，你将成为幸运女神的宠儿。  

——亚D  

好运从何而来  

调查问卷  

全身心投入你热爱的事  

学习  

了解你的能力  

行动  

目标  

人际关系  

机遇  

D 2 章 通往自律的大门——全身心投入你热爱的事  

我现在能做些什么呢？难道去学打高尔夫球吗？我多想回到之前每天都干劲十足、充满活力的生活中啊。  

——德尔小子（DEL-BOY）  

英国广播公司BBC 热播喜剧《只有傻瓜和马》  

（Only Fools and Horses）  

了解你所看重的是什么  

感受渴望与活力  

可以成事与愿意成事  

D3 章 学习的态度决定自律的程度  

如果没有失败，那么成功也J无从谈起。  

失败是好事  

了解你的能力  

乐于接受反馈意见  

效仿式学习  

把恐惧感转化为成J感  

自我对话的实际应用  

D4 章 自律让你变身行动派  

我注意到一件事：ZYX的行动者往往FC看重自己的执行力。他们对自己的要求J高，但同样也能做到虚心求教，欣然接受他人的指导。在我的工作中，

身边的律师们都FC努力，因为他们知道，没有什么能够代替努力与勤奋。虽然这听上去没有什么特别之处，但是，ZYX的人往往能够巧妙地平衡努力工

作与惬意生活。  

——乔纳森  

勤奋与努力  

如何找准自己的位置  

跳出惯性思维  

保持新鲜感  

D5 章 自律是目标与成功之间的桥梁  

我z能知道自己不想做什么，而不是想做什么。以18 个月为限，如果我对接下来的18 个月的计划很感兴趣并心向往之，那么我J不会因为无趣感到烦躁或

坐立不安。和其他人不同，我的目标和事业规划既不长远也不宏伟。对我而言，D下的快乐和充实感Z为重要，而不是那遥不可及、虚无缥缈的未来。  

——亚D  

锁定人生目标  

明确前进的方向  

活在D下的乐趣  

D6 章 自律帮助你创造优质的人际关系  

无论参与何种形式的交流活动，能够发现并领会他人观点的能力都显得至关重要。坦白来讲，许多人在这方面能力的欠缺常常到了让我瞠目结舌的地步。举

一个Z普通的例子：在与他人交流时，人们很难意识到自己言语间所表达的晦涩难懂的行话，而对这些细节的忽略会让听者感到自己的观点和态度未被理解

和重视。  

——亚D  

“来而不往非礼也”  

构建人际关系  

创造影响力  

共享成功  

D7 章 自律让机遇无处不在  

所谓机遇，J是人世间无处不在、无时不有的一切可能。我曾去过几所学校，在和学生们聊天的过程中，我惊讶地发现他们竟然从来没有意识到创造力可以

影响并引导他们实现一切梦想。  

——约翰·赫加蒂爵士（John Hegarty）  

广告大师  

发现机遇  

后记  

《引爆自律力》

"自序  搞定自律五大系统，让你的自律飞轮转起来！

DY章  认知突围篇：自律五大系统之“动机系统”  / 1

DY节  以终为始：没有内驱力的自律，都是间歇性自虐  / 3

一、自律不是我们的目标，而是实现人生目标的工具  / 4

二、人生使命和目标才是我们自律的Z强驱动力  / 11

三、如何找到人生使命——那把“心中之剑”呢？  / 14

附录 《人生基本法》模板  / 19

D二节  J度开放：撕掉你的懒惰标签，扫除你的自律障碍  / 22

一、保持J度开放，是扫除自律认知障碍的DY前提  / 22

二、关于自律的四个认知误区以及应对方式  / 27

D三节  积J主动：随时随地，你都可以变成一个自律的人  / 37

一、积J主动的人，才是真正自由的人  / 37

二、如何理解“积J主动”？  / 41

三、积J主动与自律的关系  / 49

D二章  行动破冰篇：自律五大系统之“行动系统”  / 55

DY节  目标管理：利用个人OKR目标管理体系，开启

自律之门  / 56

一、神奇的OKR  / 57

二、一张图读懂OKR  / 63

三、手把手教你设定个人OKR  / 69

D二节  复盘：高频、深度、持续复盘，是自律路上的Z强

补给站  / 77

一、如何系统化理解复盘？  / 77

二、复盘对于自律有什么作用？  / 81

三、如何高效复盘？  / 85

四、有没有合适的复盘工具？  / 89

D三节  时间管理：工具的三次迭代，人生的三种进阶  / 90

一、时间管理理论的三次迭代  / 92

二、时间管理方法和工具  / 98

D三章  结果破局篇：自律五大系统之“成J系统”  / 107

DY节  正向反馈：重视成J里程碑，让自律获得游戏般的

正向反馈  / 109

一、为什么我们z是无法坚持？因为缺乏“正向反馈”  / 110

二、你要做一个行为设计专家，让自律上瘾  / 115

三、如何通过主动设计来让我们更容易坚持？  / 119

附录 《个人成J反馈体系（模板）》  / 124

D二节  专注力：找到你的自律Z优体验  / 125

一、聪明人对自己的专注力都J其吝啬  / 127

二、两个关键词解决我们的专注力问题  / 130

三、如何才能让自己保持专注？  / 133

D三节  微习惯：确定一个小目标，养成一个微习惯，实现一份

大自律  / 143

一、习惯的养成逻辑  / 146

二、习惯养成的两个核心障碍  / 151

三、微习惯，让自律的养成简单点  / 155

D四章  动态均衡篇：自律五大系统之“平衡系统”  / 161

DY节  动态均衡：自律，是为了确保你的个人平衡仪表盘

正常运转  / 163

一、没有永远的平衡，只有动态的均衡  / 163

二、如何实现人生的动态均衡？  / 168

三、如何设计自己的“个人平衡仪表盘”？  / 174

D二节  精力管理：每天那么累，还怎么自律？管理好精力，

才能做到自律  / 177

一、精力的四个层次  / 179

二、为什么我们z是会陷入精力泥潭？  / 184

三、如何做好精力管理？  / 185

D三节  三维平衡：思考、学习、行动——想到、学到、做到  / 195

一、思考自律  / 197

二、学习自律  / 203

三、行动自律  / 207

D五章  终身成长篇：自律五大系统之“成长系统”  / 213

DY节  加速成长：3种颠覆认知的思维模式，让你的自律

力量放大10倍  / 216

一、跨界思维：通过换梯子来缩短行程  / 219

二、借力思维：不要闭门造车，要懂得找梯子  / 222

三、势能思维：顺势而为，积累势能  / 228

D二节  逆商：决定你的人生高度的，是你的反脆弱能力  / 231

一、一念一SJ：你的心态决定了90%的事情  / 233

二、反脆弱：反脆弱能力决定了人生的高度  / 237

三、成长型思维  / 241

D三节  成长进化：人生的ZJ目标是终身成长  / 248

后记  Z后的建议：请忘掉“自律”这件事  / 263

《高效人士的五项管理》

推荐序　高效人士的五项管理：练J钓鱼的本事 / III

自序 /VI

导言/1

一、成功因何而来 / 2

二、什么是五项管理 / 4

三、如何有效阅读本书 / 7

一项 目标管理 / 11

SJ上只有 3％的人曾定下清晰而长远的人生目标，

这也J是成功者z是J少数人的原因！你想过 10 年后的自

己是怎样的吗？如果没有，那J从现在开始想吧！

一 、为什么要设定目标 / 13

二、目标的来源 / 24

三、目标设定的范围 / 28

四、如何明确目标 / 36

五、目标管理的六大步骤 / 44

六、条重要建议 / 72

七、心在远方，路在脚下 / 72

二项　心态管理 / 75

成功属于那些抱有积J心态的人。你的成J、健康、

幸福、财富全靠你如何应用自己看不见的法宝：积J心态。

一、心态修炼一步 : 决不放弃 / 77

二、源自内心的两大力量 / 79

三、你的心态是积J的还是消J的 / 81

四、成功青睐心态积J的人 / 83

五、管理你的积J心态 / 94

六、如何管理你的心态 / 109

七、成功＝心态 × 能力 / 111

三项　时间管理 / 115

如果每天都有 86400 元进入你的银行账户，而你必须

D天用光，你会如何使用这笔钱？ 天下真有这样的好事

吗？ 是的，你真的有这样一个账户，那J是“时间”。

一、算算你的时间价值 / 117

二、检查一下你的时间管理 / 119

三、时间都去哪儿了 / 122

四、时间管理的十个方法 / 128

五、时间优先法 / 141

四项　学习管理 / 145

JT你掉一根头发，你会变成秃1；CY=CY吗？不会。明天再

掉一根呢？也不会。但如果每天都掉一根呢？JT不学习，

会被市场淘汰吗？不会。明天还不学习，会被市场淘汰吗？

不会。如果每天都不学习呢？

一、学习是竞争力 / 147

二、学习改变命运 / 149

三、学习的途径 / 151

四、养成天天学习的习惯 / 155

五、新学习模式——循环学习法 / 157

五项　行动管理 / 161

现实是此岸，梦想是彼岸，行动力J是D中的桥梁！

一、行动是一切成功的保证 / 163

二、人们为什么不行动 / 165

三、行动力的两大来源 / 170

四、行动力三大法则 / 172

五、行动管理的六大步骤 / 173

六、持续行动，坚持不懈 / 176

七、行动者宣言 / 178

后记　让你立即行动的好工具——高效人士的五项管理

《行动日志》 / 181

客户见证 / 185

客户感言 / 191

省略部分目录

9787111612261 高效人士的五项管理 55
9787115509451 J简自律法越自律越幸运 49
9787115510877 高效休息法SJ精英这样放松大脑 49.8
9787111640370 引爆自律力 59.9

1