- 商品参数
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- 作者:
马修·麦克凯著
- 出版社:重庆大学出版社
- 页数:1页
- ISBN:9780047737034
- 版权提供:重庆大学出版社
店铺公告
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商品基本信息,请以下列介绍为准 |
图书名称: | 辩证行为疗法:掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧 |
作者: | 马修·麦克凯, 杰弗里·伍德, 杰弗里·布兰特里 |
定价: | 56.00 |
ISBN号: | 9787568909129 |
出版社: | 重庆大学出版社 |
编辑** |
你无法预知什么时候会被情绪困扰或控制,*好的办法就是提前准备好应对技巧并希望其发挥作用。 无论你是专业人士或普通读者,不管你将此书用于进行辩证行为疗法**或仅是将此书作为心理自助的一个基础读本,你都将从中学到更好的情绪管理方法,获益良多。 |
内容简介 |
辩证行为疗法*初是用来专门**边缘型人格障碍的,随后被证明对一系列情绪问题的**成效显著,尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题,包括焦虑症、强迫症、抑郁症等。 辩证行为疗法教授四个方面的技巧,当某些情绪困扰你的时候,它们能够减少你情绪波动的幅度,让你更加平和。 1. 痛苦承受技巧;帮助你通过建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦的事情,并且教你缓和消极环境带来的影响。 2. 正念技巧;帮助你忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情,从而更好地体验当下。 3. 情绪调节技巧;帮助你更清楚地认识你的感受,然后体察每一种情绪而不是被它们左右。目的是用非对抗的、非破坏性的方式来调整你的感觉。 4.人际效能技巧; 帮助你通过新的方式来表达你的信念和需求,设定原则,协商解决问题的方法——其前提是维护你的社会关系和尊重他人。 |
目录 |
/导言辩证行为疗法:**概述 /1承受痛苦的基本技巧 /2承受痛苦的**技巧:改善现状 /3掌握正念的基本技巧 /4掌握正念的**技巧 /5进一步探索正念技巧 /6情绪调节的基本技巧 /7情绪调节的**技巧 /8人际效能的基本技巧 /9人际效能的**技巧 /10综述 /参考文献 |
作者简介 |
马修·麦克凯(Matthew McKay),哲学博士,加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量**过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。他的私人诊所主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为疗法工作。 杰弗里·伍德(Jeffrey C. Wood),心理学博士,生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为**以及自信果断、生活技巧的心理辅导。 杰弗里·布兰特利(Jeffrey Brantley),医学博士、杜克大学精神病学系顾问、杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受多家媒体的采访。专著有**书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟:帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》。 |
精彩试读 |
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