返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • [醉染正版]你可以睡得好 睡眠障碍者安然入睡的实操指南 20条睡眠法则高效睡眠方法 睡眠革命 我们为什么要睡好觉 改善睡
  • 本店商品限购一件,多拍不予发货,感谢理解!
    • 作者: 克里斯·伊济科夫斯基著
    • 出版社: 浙江人民出版社
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    醉染图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 克里斯·伊济科夫斯基著
    • 出版社:浙江人民出版社
    • ISBN:9782433827582
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:浙江人民出版社

                   店铺公告

     

    为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

    关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。



     

    书  名:心悦读丛书·你可以睡得好

    作  者:〔英〕克里斯·伊济科夫斯基

    译  者:曹怡鲁

    出版社:浙江人民出版社

    书  号:9787213109546

    字  数(幅数):100千字

    定  价:49.8元

    开  本:32

    页  数:208

    装  帧:平装 


     


    当今世界,很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中,世界睡眠领域权威专家克里斯·伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验,用简明的理论诠释了科学睡眠的知识,设计了20个循序渐进的练习,可有效帮助读者消除各种睡眠障碍,得到良好的休息,达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。


     

    克里斯·伊济科夫斯基,英国著名睡眠领域专家、心理学家,年轻时曾在爱丁堡大学睡眠实验室研究睡眠,曾任英国睡眠学会和皇家医学会睡眠及其障碍论坛主席、现任英国爱丁堡睡眠中心主任、欧洲睡眠研究协会会员、美国睡眠医学基金董事会成员。


    译者简介

    曹怡鲁,同济大学外国语学院副教授,毕业于上海外国语大学英国语言文学专业,获硕士学位。主讲大学英语、综合英语翻译、MTI汉英翻译实践、商务英语、学术英语、学术英语写作等课程。


     


     

    正确认识睡眠 

    睡眠简史  3

    什么是睡眠 ? 6 

    我们为什么睡觉 ?  8

    当大自然沉睡时  10

    睡眠的时长 13

    睡好一生 16

    记录睡眠1 9 

    睡眠的模式 

    四季好眠 25 

    生物钟 28

    睡眠控制中枢 31

    睡眠的节律 34 

    睡眠旅程 37 

    入睡 41 

    进入深睡 44 

    快速眼动睡眠 47 

    睡眠会自行补足 50 

    检测自己的睡眠质量 52

    睡眠环境

    控制卧室温度 57

    保持卧室安静 60 

    选择合适睡床 63

    睡眠同伴 68 

    和孩子同睡 71 

    光强与光谱 76 

    卧室风水 80 

    八卦图 86

    睡眠中的身体

    促眠饮食 91 

    抓捕偷眠贼 95

    促眠运动 100 

    印度方案 104

    中国传统促眠法 107 

    沐浴促眠 112 

    触摸安神 115 

    草药与芳香疗法助眠 118

    促进睡眠的心态 

    驱走忧虑 125 

    发泄愤怒 130 

    冥想的力量 133

    宇宙的图纹 137 

    睡前想象 140

    暗示的力量 143 

    助眠音乐 146

    常规与仪式 149 

    梦的本质 151

    克服睡眠障碍

    什么是失眠?如何解决失眠?159

    跑马拉松般的睡眠 163

    发生在深度睡眠期的可怕睡眠障碍 166

    发生在有梦睡眠期的可怕睡眠障碍 169 睡眠瘫痪症与嗜睡症 173

    睡眠时间紊乱 176 

    跨时区旅行问题 180 

    倒班工作问题 184

    应对打鼾和呼吸暂停 187 

    室友或伴侣打鼾问题 192

    结语 194

     

    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购