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  • 诺森深度改变泽阳9787531747369北方文艺
  • 正版
    • 作者: 泽阳著 | 泽阳编 | 泽阳译 | 泽阳绘
    • 出版社: 北方文艺出版社
    • 出版时间:2020-03-01
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    • 作者: 泽阳著| 泽阳编| 泽阳译| 泽阳绘
    • 出版社:北方文艺出版社
    • 出版时间:2020-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-03-01
    • ISBN:9787531747369
    • 版权提供:北方文艺出版社
    • 作者:泽阳
    • 著:泽阳
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787531747369
    • 出版社:北方文艺
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:2020-03-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-03-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:30849710
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    深度改变,从对自控有正确的认知开始
    认知自控,才能了解深度改变 _ 3
    没有动机的改变,只是偶尔的心来 _ 6
    自控不仅仅是改变的原因,更是结果 _ 14
    远离失控,需要大脑刻意训练 _ 24
    分时段聚焦注意力,改变看得见 _ 35
    想要价值化,就要自我设限 _ 45
    适度自由,适当自控 _ 54
    把问题变成愿望,哪还会有拖延 _ 64
    你怎么看时间,是自控力的底层逻辑 _ 73
    人生不是追求完美,而是选择 _ 82
    生活既能认真享受,也能轻松掌控 _ 91
    第 2 章
    九种自控力提升方法,帮你实现深度改变
    越了解自己,越容易改变 _ 103
    与情绪化敌为友 _ 118
    与自己建立长久、和谐的内在关系 _ 131
    每个好习惯的养成,都是一次深度改变 _ 139
    专注力越强,改变自然而然 _ 157
    和压力做朋友,化压力为动力 _ 166
    五分钟“绿色锻炼清单”,科学改善身心 _ 176
    好睡眠,深改变 _ 184
    环境的力量,比你想象的还要大 _ 192
    第 3 章
    深度改变,活成你想要的样子
    找到自己生活的节奏感 _ 203
    自控使人强大,活成你想要的样子 _ 212
    后记?_?219
    附录 _ 参考文献?_?221

    成就高的那些人,全都有同一种特质:敢于改变自己。你有多自律,就有多自由!这是一本帮你实现蜕变走向人生高光的改变之书。11次认知纠偏,9大实操方法,帮你找回无形中被消耗的精力,更好的掌控自己的时间和生活。自控力school创始人,百万书策划,持续5年+的“深度改变”理论践行者,影响和帮“剽悍一只猫”等数千位学员。

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