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诺森爱的勇气[美]斯蒂芬·吉利根9787573011367海南
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部 原 则
章 自我关系身心治疗法的基本前提
前提1:每个人的内心都存在一个坚不可摧的“柔软中心”
前提2:生命之河会直经你的中心
前提3:生命是美好的,但有时它也会令你痛得要命
前提4:你有两个自我,心理学的基本元素是关系
前提5:世界上还有比你更伟大的心智存在
前提6:你的生命之旅是的, 但你却是一个无法治愈的越轨者
小结
第二章 三种不同的问题处理方式
抓得太紧:原教旨主义的恐惧与愤怒
抓得太松:消费主义的成瘾与冷漠
别太紧,别太松:与关系自我的感觉联结
小结
第三章 自我关系身心治疗法是如何解决问题的
关系自我的原则:存在、归属感、关系
症状出现的原因:存在、归属感和关系的中断 063
小结
第二部分 实 践
第四章 身心复原与成长:保持正念和联结
觉察呼吸和放松肌肉
活在当下的专注力
开放注意力
净化感知之门
小结
第五章 自我关系身心治疗法的支持练习
爱是人类重要的技能和的天赋
13个治疗支持的技巧
自他交换:吸收消极经验,释放积极经验
小结
第三部分 治疗方法
第六章 自我关系身心治疗法的基本步骤
步:找出问题所在
第二步:找出被忽视的自我及所处位置
第三步:找到并激活认知自我
第四步:明确和区分消极支持
第五步:联结认知自我和(被忽视的)躯体自我 139
第六步:回想问题发生的顺序
第七步:对关系自我的进一步实践
小结
第七章 自我关系身心治疗法中的原型资源
心理治疗中的原型概念
传统原型:情人、战士、魔术师/治疗师和国王/王后 157
治疗师承载着每一种原型的能量
小结
第八章 自我关系身心治疗法的仪式
仪式帮我们重新创造或转换身份
仪式治疗法的四个步骤
小结
后 记
致 谢
参考文献
斯蒂芬·吉利根(StephenGilligan)斯坦福大学心理学博士;生生不息催眠疗法创始人;美国催眠界终身成就奖获得者;催眠泰斗米尔顿?艾瑞克森的嫡传弟子;自我关系身心治疗法创始人;著有《潜意识之门》《英雄之旅》《艾瑞克森催眠治疗理论》等。
斯蒂芬·吉利根博士致力于探索人类内在潜能和自我发展,他的理论和方法已经被广泛应用于临床心理学、催眠治疗、身心治疗等领域。他提倡将身体体验、情感和意识结合起来,通过深度放松、催眠、认知行为改变等技术,不仅帮个体解决创伤、焦虑、抑郁等问题,更能获得身心整合提升,广受国内外专业人士和学者的高度认可。
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