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诺森走出原生家庭创伤朵拉陈著9787111609131机械工业出版社
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序一 序二 序言 声明 章 原生家庭会伤人 /1 我依赖的人,却伤我深 /4 原生家庭之伤的四种类型 /7 第2章 直面原生家庭 /24 原生家庭对我们的影响有多大 /25 什么阻碍了我们对原生家庭的认识 /27 原生家庭对我们生活的负面影响 /34 我们该不该允许自己愤怒 /47 沉浸于吐槽父母,我们得到了什么 /51 我们失去了什么 /53 第3章 为何原生家庭会伤人 /56 了解父母,打破原生家庭魔咒 /57 爸妈,请不要这样爱我 /59 创伤使人爱无能 /74 寻找原生家庭创伤的根源 /87 第4章 走出原生家庭之伤 /93 创伤带来了永恒的情感丧失 /95 重新开始自我成长 /110 与创伤对抗:爱与滋养的能量 /133 觉醒,感悟真我的力量 /140 抛开,拥抱更多人生选择 /142 走出“永恒的受害者”模式 /145 重新书写我们的人生故事 /149 冲破“舒适圈”,走上愈合之路 /153 第5章 与原生家庭相处 /157 离家,人生的必修课 /158 选择合的相处方式 /169 如何告诉父母他们对我们的伤害 /172 重新定义“原谅” /179 如何与原生家庭平等相处 /182 如何与父母进行有效沟通 /200 第6章 开启新的家庭成长周期 /209 建立健康的亲密关系 /210 打破创伤传递的魔咒 /224 后记 我们的使命 / 参考文献 /240
朵拉陈,宾夕法尼亚大学临床社会工作硕士(专业方向:精神健康),美国加州执业心理咨询师,临床咨询时数超过4200小时。专注于成长创伤、情绪管理以及个人成长等临床心理话题,曾在知乎、三联生活周刊、KnowYourself等平台开设亲密关系、原生家庭、情绪管理等热门大众心理课程/讲座。 “从成长到长成,怎样与父母更好地相处”“教你直面成长创伤中的自卑感”等有关原生家庭的课程和文章曾引爆互联网各大社区。
KnowYourself创始人钱庄、《三联生活周刊》主笔陈赛、北京大学副教授徐凯文、美国资深心理咨询师韧心旎倾力; 原生家庭塑造了我们的过去,却不能束缚我们的现在和未来;放下对原生家庭的“偏执”,让爱与真实的力量指引你勇敢前行。
本书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的视角,探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭中权力结构的变化等,为读者剖析原生家庭创伤的根源。
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