诺森好孕280天一页姜淑清编著9787564146东南大学出版社

Chapte个月：宝宝来了，准备好了？
　天 本月关注：有准备怀孕

　第2天 十月怀胎开始啦

　第3天 父母精子、卵子质量决定孩子健康

　第4天 找准排卵期，受孕不错过

　第5天 优生，避开下列时期受孕

　第6天 孕期饮食十禁忌

　第7天 健康饮食孕育健康宝宝

　第8天 叶酸补充很必要

　第9天 受孕过程（一）

　0天 受孕过程（二）

　1天 怀孕确诊

　2天 避孕失败后怀孕对策

　3天 预产期计算

　4天 怀孕好处多

　5天 五招帮你正确选择防辐孕妇服

　6天 预防感冒

　7天 孕期与宠物相处要慎重

　8天 孕期用药九大原则

　9天 孕期化妆品使用须知

　第20天 孕期情绪波动很正常

　2天 优生优育，需要准爸爸参与

　第22天 孕期运动好处多

　第天 合理进行孕期运动

　第24天 孕妈妈的早孕反应

　第25天 不可缺少的妊娠激素

　第26天 的胎盘、脐带和羊水

　第27天 宝宝血型

　第28天 留心白带变化

Chapter2　第二个月：宝宝有心跳了

　第29天 本月关注：避开污染谨防流产

　第30天 孕妈妈和宝宝变化

　3天 孕妈妈需要的九大营养素及食物

　第32天 孕期补钙

　第33天 缓解早孕反应(一)

　第34天 缓解早孕反应(二)

　第35天 孕期水果如何吃

　第36天 怀孕了还能去美容院美容吗 051 

　第37天 这样洗澡既健康又安全

　第38天 孕期干燥皮肤保养

　第39天 孕早期应节制

　第40天 孕早期旅行注意事项

　第41天 远离感染源，预防感染

　第42天 避开空气污染，营造清新的室内空气

　第43天 孕期要控制体重增长

　第44天 缓解孕早期乳房不适

　第45天 产前课程很必要

　第46天 父亲的责任从孕期开始

　第47天 好心情孕育聪明宝宝（一）

　第48天 好心情孕育聪明宝宝（二）

　第49天 孕早期的检查

　第50天 生男生女，谁做主

　5天 B超：张照片

　第52天 先兆流产

　第53天 及早发现宫外孕

　第54天 低血糖和低血压会引起孕期眩晕

　第55天 实施胎教的三大原则

　第56天 常用的五大胎教法

Chapter3　第三个月：宝宝能在羊水里活动了

　第57天 本月关注：产前检查很重要

　第58天 孕妈妈和宝宝变化

　第59天 淡定应对早孕食欲不振

　第60天 午后小点心，拯救食欲不振

　6天 偏食补救

　第62天 安全食用海鲜

　第63天 合理补充维生素（一）

　第64天 合理补充维生素（二）

　第65天 避开生活中可能的危害

　第66天 严防辐伤害

　第67天 怀孕后的皮肤变化

　第68天 对抗妊娠斑和妊娠纹：前辈孕妈妈经验谈

　第69天 选择一双合适的鞋

　第70天 选择合适的内衣

　7天 孕期瑜伽练习建议

　第72天 怀上双胞胎

　第73天 妈妈对孩子智力的影响更
　第74天 产前检查（一）

　第75天 产前检查（二）

　第76天 产前检查（三）

　第77天 检查（一）

　第78天 检查（二）

　第79天 唐氏筛查

　第80天 要不要保胎

　8天 孕初期尿频

　第82天 ABO溶血检查

　第83天 胎教要顺应宝宝的成长

　第84天 运动胎教

Chapter4　第四个月：宝宝有表情了

　第85天 本月关注：职场孕妈
　第86天 孕妈妈和宝宝变化

　第87天 孕中期饮食原则

　第88天 多吃坚果有益

　第89天 孕期怎么吃鱼

　第90天 补充微量元素的食物

　9天 职场孕妈妈们经验谈

　第92天 职场孕妈妈要避开的有害因素

　第93天 春季孕期保健

　第94天 安然度夏

　第95天 孕期秋季保健（一）

　第96天 孕期秋季保健（二）

　第97天 安全过冬

　第98天 在音乐中找到宁静

　第99天 用色彩来节情

　00天 孕中期是运动的时期

　01天 孕期动作要当心

　02天 孕中期游泳

　03天 孕期旅行提示

　04天 产前检查

　05天 孕期消化不良

　06天 预防孕期皮肤过敏

　07天 腰背部疼痛

　08天 妊娠糖尿病

　09天 胎停育

　10天 葡萄胎

　11天 语言胎教要贯穿整个孕期

　12天 音乐胎教的五种形式

Chapter5　第五个月：宝宝有胎动了

　27天 孕中期旅行提示

　28天 孕期情绪影响
　29天 孕期心理调适的方法

　30天 呵护双脚

　31天 骨盆底肌肉练习法

　32天 倾听和分享度过美好孕期

　33天 冥想，放松的好方法

　34天 产前检查

　35天 B超怎么看

　36天 胎心监测

　37天 胎动：宝宝健康的晴雨表

　38天 谨防孕期阑尾炎

　39天 语言胎教如何做

　40天 童，语胎教的好帮手

　13天 本月关注：孕期心理调适很重要

　14天 孕妈妈和宝宝变化

　15天 饮食补充维生素A，帮宝宝视网膜发育

　16天 饮食补充维生素B12，消除孕期烦躁

　17天 自制果蔬汁，补足孕期营养

　18天 调整生活方式 改善孕期便秘

　19天 孕期便秘饮食调整

　20天 安全驾驶

　21天 解缓孕期水肿困扰（一）

　22天 解缓孕期水肿困扰（二）

　天 孕期营养：新鲜空气、阳光、水

　24天 选择合适的穿戴

　25天 种花养草有讲究

　26天 孕中期的“”

Chapter6　第六个月：宝宝对声音有反应了

　41天 本月关注：孕期的我依然美丽

　42天 孕妈妈和宝宝变化

　43天 六款营养美味孕妇粥

　44天 多吃含铁食物满足孕期铁质需要

　45天 孕妇配方奶，孕期饮食补充

　46天 孕期感冒咳嗽食疗方

　47天 克服睡眠困扰有办法

　48天 为了宝宝健康要减轻生活中的噪音

　49天 穿出时尚感

　50天 美颜按摩

　51天 选个好发型

　52天 孕期洗发的讲究

　53天 孕期头发保养

　54天 配饰为美丽加分

　55天 丝巾扮靓准咪
　56天 颈部护理

　57天 不同肤质的保养

　58天 负面心理排忧

　59天 产前检查

　60天 坚持每天数胎动

　61天 谨防孕期贫血

　62天 孕期痔疮有对策

　63天 预防静脉曲张

　64天 七招防孕期腿抽筋

　65天 防止仰卧位综合征

　66天 胎教可塑造胎儿格

　67天 好情绪就是好胎教

　68天 抚摸胎教，妈妈的爱

Chapter7　第七个月：宝宝大脑逐渐完善了

　69天 本月关注：走路运动

　70天 孕妈妈和宝宝变化

　71天 碳水化合物，补足孕中晚期能量

　72天 孕期食用补脾利尿食物益气又消肿

　73天 补脑食品，帮宝宝大脑发育

　74天 多吃豆制品营养更均衡

　75天 正确的走路提升肌肉力量

　76天 走路运动小贴士

　77天 孕期看电视有讲究

　78天 9招克服孕期入睡难

　79天 孕期健康提示卡：指甲

　80天 孕期的口腔保健

　81天 孕期眼睛不适

　82天 重视孕期眼睛保护

　83天 孕期私处护理很重要

　84天 脚踝运动改善水肿

　85天 孕期游泳9建议

　86天 美好孕期的10个理由

　87天 腹式呼吸好

　88天 缓解韧带松弛的运动
　89天 产前检查

　90天 胎位不正

　91天 胎位不正的纠正

　92天 妊娠期胆汁淤积

　93天 早产

　94天 胎儿发育迟缓

　95天 艺术胎教：激发宝宝美的灵

　96天 音乐胎教乐曲

Chapter8　第八个月：宝宝内脏接近完成了

　21天 远离愤怒

　22天 在大自然中放松心情

　天 放松五感觉，还原孕期好心情24024天 发现产前抑郁症

　25天 骨盆锻炼

　26天 孕晚期危害
　27天 产前检查

　28天 腕管综合症

　29天 孕晚期宫缩

　第220天 乙肝妈妈能生健康宝宝

　22天 妊娠高血压

　第222天 羊水问题

　第2天 运动胎教游戏

　第224天 光照胎教

　97天 本月关注：乳房保养

　98天 孕妈妈和宝宝变化

　99天 孕晚期的饮食调整

　第200天 孕晚期饮食宜忌

　20天 胡萝卜食谱，给宝宝一双好眼睛

　第202天 保护牙齿的食物

　第203天 补血小偏方

　第204天 促进乳房发育的食物

　第205天 乳房按摩，促进乳腺发育

　第206天 护理，做好哺乳准备

　第207天 选好文胸，促进乳房发育防止乳房变形

　第208天 六步防早产

　第209天 孕期按摩

　20天 孕期家务劳动七项注意

Chapter9　第九个月：宝宝 头部进入骨盆了

　第225天 本月关注：临产准备

　第226天 孕妈妈和宝宝变化

　第227天 合理饮食控制孕晚期体重过度增加

　第228天 孕期上火的饮食调理

　第229天 顺利分娩需要增加含锌食物

　第0天 临产前准爸爸需要知道的10件事

　天 准备婴儿用品（一）

　第2天 准备婴儿用品（二）

　第天 缓解孕晚期腰背酸痛

　第4天 顺产的条件

　第5天 影响分娩的因素

　第天 学习分娩知识

　第天 生产医院的选择

　第天 生产方式的选择

　第天 自然分娩好处多

　第240天 剖宫产的过程

　第241天 孕晚期适量运动有利于顺产

　第242天 缓解分娩疼痛的八种按摩方法

　第243天 拉梅兹呼吸法

　第244天 五个放松方法，舒缓分娩疼痛

　第245天 七个有于顺产的运动

　第246天 产前检查

　第247天 孕晚期疼痛及对策

　第248天 脐带绕颈

　第249天 胎盘早剥

　第250天 前置胎盘

　25天 联想胎教，塑造宝宝的模样

　第252天 避开胎教误区

Chapter10　第十个月：宝宝要出生了

　第253天 本月关注：分娩

　第254天 孕妈妈和宝宝变化

　第255天 产前饮食原则

　第256天 补充能量轻松分娩

　第257天 临产前的好习惯

　第258天 入院分娩物品准备

　第259天 分娩前准备（一）

　第260天 分娩前准备（二）

　26天 待产前的医护措施

　第262天 常见的无痛分娩方法的比较

　第263天 临产征兆

　第264天 产程

　第265天 产程中孕妈妈要积极配合医生

　第26天 产程疼痛

　第267天 分娩中的尴尬

　第268天 三个动作帮顺产

　第269天 产后八大正常症状

　第270天 剖宫产后的讲究

　27天 产前检查

　第272天 母乳喂养好处多

　第273天 产后催乳宜知

　第274天 坐月子五须知

　第275天 过期妊娠有危险

　第276天 会阴侧切术护理

　第277天 难产

　第278天 脐带脱垂

　第279天 产前胎教重点：克服产前焦虑

　第280天 产前胎教，奠定亲密亲子关系

　结束语

　

　　

姜淑清，首都医科大学附属北京妇产医院妇产科主任医师，北京宝岛妇产医院特聘专家。全国三八红旗手。一九九〇年代初期赴德国学习深造。从事妇产科临床工作30多年，有丰富的教学、科研及临床工作经验。擅长各种常见病及疑难病的诊治，如：子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等，并擅长女殖器的修复，在症的诊治方面有自己的独到之处。在围产保健、产科高危妊娠监测及管理等方面也很擅长。

　　怀孕是一件喜事，但除了快乐与期待之外，我还很担心宝宝的健康、我自己的美丽，希望有一本书能够平和我的情绪，让我更能享受孕期的美好。
　　——子琪
　　老婆怀孕了我很开心，很想好好照顾她，却不知道怎么做，希望有一本涵盖饮食、保健各方面的书，能给我帮。
　　——达凯
　　怀孕了，我就想找一本图多字少，阅读轻松，又能全面介绍孕期知识的书，这样每天看也不会觉得累。
　　——阳阳

　　本书根据专家三十多年的临床经验，为孕妈妈们提供全面、系统、的孕期指导，以孕期知识为主，按照怀孕时间安排内容，280天每都关注着孕妈妈的身体变化和心理变化。除了有每月胎宝宝情况、准妈妈注意事项、必做的产检、营养等固定内容，本书还加入了“每日心情指数”和“亲子互动”等新元素，一方面提醒妈妈当日怀孕时应该注意的问题，另一方面记录每日宝宝的情况，以实现孕妈妈与宝宝的良好互动。

　　北京妇产医院主任医师、妇产科专家倾情奉献，带给你不一样的怀孕体验！
　　◇185个贴心叮咛，全程呵护宝宝平安
　　◇256个精致妙方，打造健康俏丽孕妈 　　◇1000幅手绘美图，每天都有新的惊喜
　　《母子健康》 《父母》 《女友·亲子》 《好孕妈妈》/新浪育儿/父母在线/贝瓦网/太平洋亲子网/摇篮网/宝宝树 十大亲子媒体联合!!!!

 

《好孕280天一页》——北京妇产医院主任医师、资深妇产科专家姜淑清倾情奉献，带给你不一样的怀孕体验！ ◇185个贴心叮咛，全程呵护宝宝平安◇256个精致妙方，打造健康俏丽孕妈妈◇1000幅手绘美图，每天都有新的惊喜《母子健康》《父母》《女友·亲子》《好孕妈妈》/新浪育儿/父母在线/贝瓦网/太平洋亲子网/摇篮网/宝宝树十大亲子媒体联合！！！！