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  • 诺森微情绪心理学马盛楠编著9787518049431中国纺织出版社
  • 正版
    • 作者: 马盛楠编著著 | 马盛楠编著编 | 马盛楠编著译 | 马盛楠编著绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2017-07-01
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    • 作者: 马盛楠编著著| 马盛楠编著编| 马盛楠编著译| 马盛楠编著绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2017-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-05-01
    • 字数:226
    • 页数:214
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787518049431
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:马盛楠编著
    • 著:马盛楠编著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:36.80
    • ISBN:9787518049431
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:2018-05-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-07-01
    • 页数:214
    • 外部编号:9197701
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    0章 认识你的内心:能忽视的情绪心理  001

    认识情绪,掀开情绪的神秘盖头 002

    关注情绪,就是关注你的成败 005

    情绪积极,幸福才会来得更容易 007

    蔓延坏情绪,定会让你越来越糟 010

    掌握主动权,不做情绪的奴隶 012

    第02章 了解情绪心理:多数疾病都与情绪有关  015

    情绪不好,疾病则会悄然滋生 016

    晕血背后的秘密,你知道吗 018

    学习压力过重,身体定会吃不消 021

    郁结的情绪,迟早会爆发大的危机 0

    幸福生活的本质:愉快的基础情绪 026

    第03章 从动作看情绪:言谈举止透露情绪秘密  029

    面部表情秘密多,要懂“察言观色” 030

    抓挠耳朵,表明其内心焦虑 032

    看懂眼神,打开对方心灵的窗户 035

    从习惯动作看对方的小心思 037

    所有的笑容都心怀善意吗 039

    小小坐姿背后暗藏的秘密 041

    第04章 语言表达情绪:通过语言揭示真实情绪  045

    会听弦外之音,摸清对方心思 046

    从语速快慢辨清对方情绪的变化 048

    辨清反话,明白对方心里想什么 051

    通过打招呼的方式辨析对方心理 053

    嘴上谦虚,但他心里却是渴望赞美 056

    第05章 坏心情从哪来:找到让情绪不佳的根源  059

    摸清规律才能认清自己的小情绪 060

    你的生活节奏真的适合自己吗 062

    情绪也有脾气,需要休息的期 064

    打败情绪,先找到坏情绪的源头 066

    转移注意力,迅速远离坏情绪 068

    心情不好,你可以积极暗示自己 071

    第06章 挖掘积极情绪:你比想象中的更有力量  073

    心有爱,你的幸福感才会更多 074

    传递快乐,感染身边更多的人 076

    当你被爱、被关心时,请心存感激 078

    自己,不断激励自己向前进 080

    多一点兴趣,生活才会多一点色彩 082

    心存希望,让心情时刻阳光 084

    第07章 逃离悲伤情绪:你定可以做的自己  087

    别人的标准,真的适合你吗 088

    无需悲伤,大不了从头再来 090

    要哭就哭,不必郁结悲伤 093

    忘记悲伤,活出属于自己的幸福 095

    与其悲伤,不如坚持努力下去 097

    换个角度,或许自己就不再悲伤 099

    第08章 不愤怒不失控:别让愤怒的魔鬼控制你  103

    散不出的闷气,危害超乎想象 104

    动辄就怒火冲天,这是一种愚蠢 106

    改改臭脾气,生活才会更美好 109

    动不动就生气,伤害的只是自己 111

    冲动是魔鬼,你需要的是理智 113

    换位思考,就会减少怒气 115

    第09章 跳出抑郁沼泽:去寻找通往快乐的大门  119

    避免心理感冒,远离抑郁情绪 120

    自卑,会让你的内心越发抑郁 122

    不要猜疑,多在内心撒点阳光 124

    开心一点,摆脱郁闷的枷锁 126

    记住,所有的不幸都只是暂时的 129

    不多想,走出患得患失的阴影 131

    0章 远离不满情绪:接受现实更易获得快乐  135

    改变不了环境,那就改变自己 136

    别让抱怨情绪毁了本该的美好 138

    学学阿,安慰自己的小情绪 141

    你所拥有的,就是让你幸福的 143

    接受现实,走出失败的旋涡 145

    心向阳光,品味平淡中的快乐 148

    1章 战胜自卑情绪——敢于接受自己的缺憾  151

    看到自己的优点,懂得自我欣赏 152

    培养自信,让自己时刻闪光 154

    人完,不妨坦然面对缺点 156

    少一点比较,多一点快乐 159

    尝试新事物,锻炼自己的胆量 161

    自轻自贱,会让人生更加迷茫 163

    2章 摒除自负情绪——过度骄傲会输得很惨  167

    丢掉自负情绪,回归真实的自己 168

    勿易自满,空杯心态会让你变得更 170

    谦卑做人,放低自己的姿态 172

    低调一点,不做逞强的人 175

    不自以为是,不要忘了你是谁 177

    虚心请教,做个谦卑上进的人 179

    3章 倾吐心中闷气:排出毒素让身心都轻松  183

    会宣泄,坏情绪才会被甩远 184

    找个朋友,倾倒内心的苦水 186

    你知道吗,好心情可以装出来 188

    在旅行中放飞自己的心情 191

    运动起来,甩开一身的疲惫 193

    原谅他人,也就解脱了自己 195

    4章 蔑视生活的难:简单生活可以苦中作乐  199

    忍得住痛苦,才能活出精彩 200

    挫折,带给你的是无尽的砥砺 202

    苦中作乐,修炼阳光好心态 205

    混日子的消极心理你需要摒弃 207

    此路不通,请选择绕道行驶 210

    简单生活,其实可以过得很幸福 212

    参考文献  214

    马盛楠,女,硕士,1985年2月出生,山东滨州人,于山东师范大学,现任教于滨州学院,从事大学生思想政治教育工作。

    只有懂得识别自己内心的情绪变化,才能更好地主宰自己的情绪,不为外界所控制;也只有懂得识破他人的真实情绪,才有可能掌握人际交往中的主动权。
    《微情绪心理学》从心理学角度,对如何掌控情绪的问题进行了详细的讲述,涉及的大量具体事例,生动而又贴合实际,使读者能够认知自己的情绪,运用控制情绪的技巧,消除负面心态,积极乐观地生活,从而获得充满阳光的人生。

    了解微情绪,保护自己,洞悉他人,在人际纷繁的世界中如鱼得水。《微情绪心理学》从心理学角度,对如何掌控情绪的问题进行了详细的讲述,涉及的大量具体事例,生动而又贴合实际,使读者能够认知自己的情绪,运用控制情绪的技巧,消除负面心态,积极乐观地生活,从而获得充满阳光的人生。 

    或许你会疑惑为什么别人总是能轻易看出自己的秘密,同时可能你也在烦恼为什么总是猜不透别人心思。马盛楠编著的《微情绪心理学》帮读者了解微情绪心理学,捕捉微小情绪,洞悉背后秘密,帮你提升人际交往能力,为成功奠定基础。 了解为情绪,保护自己,洞悉他人,在人际纷繁的世界中如鱼得水。

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