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诺森失眠韩旭9787117253031人民卫生出版社
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一、基础知识导航(一)什么是失眠(二)中西医如何认识失眠1.西医学对失眠的认识2.中医学对失眠的认识(三)失眠如何自我诊断(四)失眠的发病情况知多少1.失眠的病因是什么?2.影响因素是什么?(五)哪些人容易失眠?(六)失眠的危害有哪些二、个人调理攻略(一)运动疗法(二)常用药膳知多少(三)药食小方(四)如何开展按摩疗法(五)如何进行心理调适(六)如何开展自我预防(七)误区三、名家防治指导(一)西医治疗(二)中医治疗(三)康复治疗(四)预防措施四、药食宜忌速查(一)西的特色有哪些(二)药物禁忌知多少(三)饮食宜忌知多少(四)调摄误区知多少(五)日常饮食五、医患互动空问(一)专家答疑1.睡眠时间与年龄有怎样的关系?2.如何提高睡眠质量?3.引发失眠的原因有哪些?4.什么样的睡眠恰当?5.失眠一定要用安眠药吗?什么情况下不需要用安眠药?6.什么时间服用治疗失眠的药物合适?7.运动锻炼对失眠有何作用?8.热水浴有于改善睡眠吗?失眠者如何进行热水浴?9.温度、湿度与睡眠关系密切?10.睡姿与失眠的关系如何?11.酒精与失眠的关系怎样?12.咖啡与失眠的关系怎样?13.饮食与失眠有什么关系?14.运动与失眠关系密切?15.常见药物与失眠的关系如何处理?16.疾病与失眠的关系有哪些方面?17.妇女月经周期与失眠有关?18.为什么老年人看电视即可睡觉,上床却失眠?19.安眠药会引起失眠?20.安眠药引起的失眠有哪些表现?21.为什么有的人睡眠中会出现头痛?22.睡眠期间出现的头痛会导致失眠?.使用安眠药有哪些注意事项?24.何时进行运动有于睡眠?25.选择运动防治失眠应注意哪些问题?26.老年失眠病人选择运动时应注意什么?27.如何正确饮用牛奶以睡眠?28.失眠病人应遵循哪些饮食治疗原则?(二)名医名院参考文献
韩旭,医学博士,江苏省中医院主任中医师、省中名医,南京医大学教授、博士生导师,江苏省“六大峰才”,自然科学委员会评审专家,师从国医大师周仲瑛和全国名老中医李七一教授;兼任中华医学会老年病分会务员,世界医会合会内科、睡眠和老年医学专业委员会常务理事,江苏省中西医结合学会老年医学分会副主任委员等职。出身于中医世家,临三十余载,学验俱丰,擅年心脑血管疾病及疑难杂病的中西医诊断与治疗;先后指导20余人,在医学核心期刊发表77篇,编写医学著作12部,主持省级以上科研课题16项,获科研奖7次。先后荣获“很好员”“很好青年公仆”“很好医务工作者”等光荣称号。
本书基础知识导航:概念、自诊、发病、易患人群,个人调理攻略:饮食、药膳、锻炼、误区等,名家防治指导:中西医治疗点睛、预防康复要点等,药食宜忌速查:西物相互作用、禁忌药物、饮食宜忌等。
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