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  • [正版图书]身体知道答案 武志红珍藏版 心理学哲学 心灵修养自我修养 心理学与生活入门基础读物 励志书 心理学哲学个
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    • 作者: 武志红著
    • 出版社: 北京联合出版社
    • 出版时间:2016-11
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    • 作者: 武志红著
    • 出版社:北京联合出版社
    • 出版时间:2016-11
    • 开本:16开
    • ISBN:9787949639582
    • 版权提供:北京联合出版社

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    作者简介:
    武志红,**心理咨询师,心理学书作家,北京大学心理学学士与硕士,师从**的心理治疗学家钱铭怡教授,创办武志红心理工作室。 著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《身体知道答案》《为何越爱越孤独》《七个心理寓言》《心灵的七种**》《解读“疯狂”》与《活出你的小宇宙》等作品,总销量超百万册。
    内容提要:
    人们往往过于重视内心,而忽略了身体本身。其实,我们的身体就知道内心的答案。
         感受总是和身体联系在一起的,欢乐与痛苦,都必然要有身体的参与。尊重你的身体,回归你的感受,深入你的潜意识之井,在头脑和身体之间打通一个通道,这样心理问题自会迎刃而解。
         如此,活出真实的自己。
         武志红著的《身体知道答案(珍藏版)》的宗旨,就是与大家分享一个又一个的故事,让大家看到,我们是如何与身体取得链接的,而那是多么美好的故事。
         同时,这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。
         我们**是我们生命的主宰。
        

    ......

    目录:
    序 回归身体,生命真的可以是自由的
    Part1 回归你的身体感觉
    1. 身体是心灵的镜子
    2. 身体呼应的美
    3. 身体知道心灵的答案
    4. 感觉:破除内心藩篱的钥匙
    5. 哺育你的内在保护空间
    6. 跟着感觉走,成为你自己
    7. 尊重自己的真实存在
    8. 穿越心灵的保护层
    Part2 破解你的思维游戏
    9. 不要成为自己心念的囚徒
    10. 突破思维的心魔
    11. 对抗痛苦才是痛苦主源
    12. 抚平你内心的钩子
    13. 警惕可怕的心想事成
    14. 认识你的生命游戏
    15. 心理问题是一种选择
    16. 想要什么,先给什么
    Part 3 深入你的潜意识之井
    17. 艾瑞克森:疼痛铸就的催眠大师
    18. 借天才的策略唤醒你的心灵
    19. 问问你的疾病想说什么话
    20. 修炼你的第六感
    21. 心灵感应:**距离的心灵共振
    22. 流产的胎儿还在怨恨吗?
    Part 4 让你的身心重归流动
    23. 聆听你内在的声音
    24. 寻找属于你自己的真理
    25. 找回失去的自我
    26. 不含敌意的坚决
    27. 每天给心灵片刻宁静
    28. 清空心灵深处的噪音
    29. 让你的身心重归流动
    30. 重塑自我意象改变人生

    ......

    基本信息
    商品名称:身体知道答案(珍藏版)开本:16开
    作者:武志红页数:
    定价:45出版时间:2016-11-01
    ISBN号:9787550282711 印刷时间:2016-11-01
    出版社:北京联合版次:1
    商品类型:图书印次:1
    精 彩 页:
    身体可以达到这种链接感,头脑可以吗? 我想答案是否定的。心理咨询中也许*重要的概念是共情。这个概念是人本主义心理学家罗杰斯提出的,后来有人又区分出初级共情与**共情。
         共情的经典定义是,感人所感,想人所想。那时我对身体一无所感,**是从头脑的层面去理解共情的定义,于是陷入了一种怀疑论一一这可以吗?这只是一种理想境界吧,这是不可能达到的吧? *后自己思索,想出一个结论一一共情,即当别人说了什么话,我就不断地去澄清一一“对于你刚才的话,我是这样理解的……你觉得对吗?” 从2001年毕业到现在,已经十多年了。我现在身体越来越敏感,才明白了什么叫感人所感,想人所想。要实现这一点,就需要通过身体打开一个通道。
         譬如有次我的“好人小组”聚会,一个学员讲了她的一次近乎惊恐发作的经历。*初,她诉说这份经历的时候,注意力都在头脑和语言上,我请她将注意力放到身体上,看看身体哪里有感受。
         她说有两个部位,一个是心口稍上的部位,一个是嗓子,尤其是嗓子很难受。
         我请她将一只手放到心口稍上的部位,另一只手碰触嗓子,感受它们,看看它们想表达什么。
         她说她知道是什么,但说不出来。
         我说,是不是这样一句话一一“去他 !” 她笑,拼命点头,我们都大笑,正是这句话,正是这个意思。
         我怎么想到了她的想法?关键是,我感受到了她的感受。我先是觉得头部很涨,还有点痛,由此知道她一开始的能量都集中在头部,而之所以这样做,一般都是为了逃避身体与内心的痛苦,于是建议她将注意力放到身体上,而她这样做时,我也感受到了心口稍上位置的压抑,以及嗓子的难受。
         身体的感受得到她的确认后,我想象自己是她,让自己沉浸在这些感受之中,看看有什么东西会从心底浮起,结果浮现出来的是愤怒与不屑,它们集中表现为这句话一一“去他 !” 这是一种心与心的呼应,却看似是通过身体的通道实现的。不过在我看来,我的这次呼应只是一个局部,而长隆大马戏中的那对表演者,他们的呼应*像是***的。他们的呼应,也与我的身体,或者说是*深的潜意识,有了一种呼应,那是我渴望而没有达到的程度,所以我很自然地热泪盈眶。
         还有一个例子。我有一次去北京,在友谊宾馆看到一个男孩和一个女孩,八九岁的样子,他们手挽着手,嘴里一边唱“**晚上,7点半,不回家”,一边跳着他们自己的舞步,那时他们的小脸上写满了喜悦。
         如果你试图从头脑和语言上理解,你会以为,他们是因为“**晚上,7点半,不回家”这件事而喜悦,但如果你从身体上去理解,你会知道他们是因为两个人身与心的呼应而喜悦。
         这时,你会感悟到,我就是你,你就是我。
         一直以来,因为唯物主义与科学思维的双重影响,在所谓身心灵三个范畴中,身体曰益降格为一个纯粹的物质机器。譬如我自己,一直到2008年,对身体的价值无形中是有些鄙视的,但现在越来越确信,身体是一个了不起的存在,一个了不起的通道,而且远比被别人的语言填充的头脑可靠。
         说慎用三宝,所谓三宝,即眼睛、耳朵和嘴巴,这三者看似让我们很容易交流,但仅仅这三个层面的交流就是巴比伦塔,你不可能听到对方,对方也不可能聆听到你。必须放弃对三宝的依赖,你才可能达到共情,你才可能走出要命的孤独。
         当然,头脑是深具价值的,这一点也毋庸置疑。
         我渴望自己的身体能有*深*全面的打开。看了长隆大马戏后,我对女友说,如果有下辈子,那么下辈子就做一个身体无比自由的艺术家吧。
         如果这辈子能做到,自然*好。
         P9-10
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