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    • 作者: 李英杰著
    • 出版社: 华夏出版社
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    • 作者: 李英杰著
    • 出版社:华夏出版社
    • ISBN:9780674899343
    • 版权提供:华夏出版社

              店铺公告

     

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    这是一本教你如何处理恐惧情绪的书,直面你内心*深处的恐惧,把恐惧连根拔起!让我们没有恐惧地活着! 

     

     

    恐惧是人一生中面对*多的一种情绪,如果没有有效的方法,人会一直活在生的焦虑和死的恐惧之间,被各种紧张、担忧、烦恼所侵蚀,永远无法享受当下内心安宁的美好。

    本书提供了一种非常有效的恐惧清理自助方法,让人可以随时随地释放压力和清除恐惧,再也不被恐惧逼到“死角”,结束那种在恐惧面前束手无策、只能被推着“走”的命运,重新找回你的力量感!

     

     

    李英杰,心空间文化传媒创始人兼CEO,毕业于中国人民大学、博士学位。中国首批高级私人心理顾问,国家二级心理咨询师。情绪减压与静心顿悟指导,心理作家、主播。

    自著有《爱自己,启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》《心灵三部曲:疗愈、静心与开悟》。微信公众号:心理顾问李博士。

     

    序:人人都有恐惧,承认它才是勇气  001

    阅读建议  003

     

    第一篇 恐惧不在“外面”  005

     

    真正的安全感源于内心没有恐惧 / 006

    安全感与外在无关 / 007

    恐惧越多,你看到的真相越少 / 008

    逃避恐惧会让人错过真正的成长契机 / 009

    没有“地狱”,只有“心狱” / 009

    压力的根源不在“外在” / 010

    没有恐惧地活着 / 011

    清除你的“受害者意识” / 012

    不是出于恐惧,而是出于爱不去伤害自己或他人 / 014

     

    第二篇 是恐惧让人活得这么累  015

     

    是恐惧影响了人行云流水般的做事状态 / 016

    是恐惧让人总走弯道 / 017

    人为什么很难从容地活着? / 018

    最大限度地减少对“形式”的关注 / 019

    强迫症的背后是恐惧 / 020

    人屈尊做事,多是因为恐惧 / 021

    你那么忙,到底忙出了什么? / 022

    是什么东西耗去了你的能量 / 023

     

    第三篇 向你内心的恐惧宣战  025

     

    人为何如此恐惧面对自己的内心 / 026

    人为何会故意避开精神和心理方面的信息 / 027

    内心力量源于敢于面对自己的真相 / 028

    既然逃不掉,就迎面而上 / 029

    你不清理恐惧,恐惧就会清理你 / 030

    直面恐惧 / 031

    有意识地处理你的恐惧 / 032

    把生活中的危机转化成快速成长的契机 / 033

    不背叛自己的内心 / 034

     

    第四篇 穿越你心中的恐惧  035

     

    主动去穿越恐惧 / 036

    深入恐惧的核心里去 / 037

    如何清除你的恐惧 / 038

    清除恐惧的不二法门 / 040

    深入你的感觉里 / 041

    摆脱人生的“强迫症” / 042

    人越怕什么,越想做什么 / 043

    放下,绝不是出于无奈 / 044

    制订目标,放下恐惧 / 044

    当你痛苦时,一定是有了恐惧 / 046

    恐惧的“反面”是自由 / 046

    打破人生的“强迫性重复” / 047

    找回你的力量感和方向感 / 048

    每一次出现恐惧,人都会处于选择上坡还是下坡的择路口 / 048

     

    第五篇 摧毁“犯错感”  051

     

    自责的危害 / 052

    犯错感是最不需要有的情绪 / 052

    疗愈负疚感 / 053

    负罪感是可以处理的 / 054

    有犯错感的时候最好什么都不做 / 055

    你的善良需要有点儿智慧 / 056

    人为什么喜欢玩自虐 / 057

     

    第六篇 清除情绪是“王道”  059

     

    决策是否明智取决于情绪清理的程度 / 060

    人是从什么时候开始耗能的 / 061

    你能发挥多少,取决于有多少情绪 / 061

    说放就放! / 062

    马不停蹄地处理你的情绪 / 062

    坚持清理情绪 / 063

    为什么“无为而无不为” / 064

    放松是送给别人最好的礼物 / 064

     

    第七篇 别和自己过不去  067

     

    从自我接纳中寻找出路 / 068

    人越做自己,心里就越敞亮 / 068

    做自己就是最好地履行“天命” / 069

    人生要看大方向 / 070

    海阔天空,是因为不和自己较劲 / 071

    接纳自己真实的人性 / 071

    不让自己难受 / 072

    怎么省事儿怎么来是心理健康的标志 / 072

    谦卑是愿意承认人容易犯错误 / 073

    真实地做人 / 074

    保持心理健康的秘诀:不伪善 / 075

    “真实”使人健康 / 075

     

    第八篇 让你的内心变得有力量  077

     

    哪些意识会阻碍人向上走 / 078

    屏弃受害者意识 / 079

    人为什么会装病 / 080

    有哪些人是帮不了的? / 081

    过多解释是因为不自信 / 082

    先让你的内心亮起来 / 082

    提升你的内在力 / 083

    要取得成功需必备的几种心理素质 / 084

    攀登你内在的珠穆朗玛峰 / 085

    为这个社会传递正能量 / 086

    心理问题的根源:只要“面子”,不要“里子” / 087

    有意识地接近正能量 / 088

    进入一个自我赋能的状态 / 089

    如何确保自己一直往前走? / 089

    成熟的人不会刻意去揣摩别人的心理 / 090

    感恩让人更有力量 / 091

     

    第九篇 找到自己真正喜欢的事  093

     

    如何判断一份工作是不是你真想要的 / 094

    聚焦在自己喜欢做的事情上 / 095

    专注的力量 / 095

    保持一个“能量输出”的状态 / 096

    不要给自己留退路 / 096

    如何保持意识专注的状态 / 097

    保持做事的状态 / 098

    业精于“专”荒于“随” / 098

    既专注又放松 / 099

    心不为外所动 / 101

    找到创业方向之前先要找回自己 / 101

    如何不把“创业”变成“创伤” / 102

    创业所需要具备的心理素质 / 103

     

    第十篇 修复你的情感关系  105

     

    改善人际关系的秘诀:情感支持 / 106

    亲密关系需要的是情感支持而不是大道理 / 106

    讲理不讲情:亲密关系的大忌 / 107

    缺乏心理层面的交集是发生婚外情的重要原因 / 108

    情感支持和价值确认 / 109

    人与人之间是一种情感的联结 / 110

    修复你的情感潜意识 / 111

    好女人是怎么落在“坏男人”手里的 / 112

    在恋爱择偶中需要注意的心理因素 / 113

    开启新恋情之前先要清理过往情感经历的遗留问题 / 114

     

    第十一篇 财富心经  115

     

    财富状况反映出一个人的意识状态 / 116

    为什么免费的东西更昂贵 / 116

    钱是充裕的意识“吸引”来的 / 117

    调整你的财富心理 / 118

    想要经济富足,先要有充裕的意识 / 121

    做事与赚钱 / 122

     

    第十二篇 连接内心的灵感  123

     

    用灵感做事 / 124

    找回你的灵感! / 124

    利用好你的直觉和灵感 / 125

    直觉的能力 / 126

    从外面寻找答案会让人失去成长的契机 / 126

    和内心的灵感建立连接 / 127

    唤醒你内在的智慧 / 128

    超越理性的限度 / 128

    心灵成长的方向与方法 / 129

     

    第十三篇 顺其自然地生活  131

     

    在顺其自然中解决问题 / 132

    把问题交给生活本身去解决 / 133

    在顺其自然中实现目标 / 133

    放轻松,得永生! / 134

    过张弛有度的生活 / 135

    人生是过程而不是结果 / 136

    解脱只在当下 / 136

    但不执,即解脱! / 137

    治人事天莫若“啬” / 138

     

    第十四篇 从“无意识”到“有意识”  139

     

    如果生活得很吃力,你需要停下来好好看看 / 140

    觉知的力量 / 141

    痛苦的意义在于唤醒人的自我调整能力 / 141

    在轮回中“轮而不回” / 142

    如何从心理的层面识破各种骗局 / 143

    洞穿人常见的心理防御机制 / 145

    “识人辨人”的智慧 / 146

    远离负能量 / 147

    “真傻”和“装傻” / 148

    做好目标定位 / 149

    调整好你的“内心蓝图” / 149

    飞多高取决于“探底”有多深 / 150

    人是自己所有经验的源头 / 151

     

     

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