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    • 作者: 斯科特·兰卡斯特、拉杜·特奥多雷斯库著
    • 出版社: 人民邮电出版社
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    • 作者: 斯科特·兰卡斯特、拉杜·特奥多雷斯库著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9786357727998
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:人民邮电出版社

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    产品展示
    基本信息
    图书名称:
     青少年身体素质练习方法 
    作 者:
     斯科特·兰卡斯特 
    定价:
     59.8
    ISBN号:
     9787115439031
    出版社:
     人民邮电出版社
    开本:
     16
    装帧:
     平装
    出版日期:
     2017-4-1
    印刷日期:
     2017-4-1
    编辑推荐
    曾指导詹妮佛·洛佩茨的健身教练、与C级名模及健身爱好者辛迪·克劳馥联合出品健身视频节目的知名健身教练。

    美国足协协会项目合作伙伴、曾被NBC、CNN、CBS、纽约时报、芝加哥论坛报、波士顿环球报等Q球知名媒体报道的美国青少年运动领域专家。

    为广大青少年及青少年运动训练者精心写作!

    ·基于美国适用范围zui广的LTAD 青少年运动发展模型
    ·针对8~14岁不同年龄段的青少年运动参与者
    ·提供63个真人示范的训练计划
    ·平衡发展7大基本运动素质的针对性练习
    柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调
    ·帮助教练、家长为孩子量身定制身体锻炼计划!

    每项训练计划都提供:训练参数·执行步骤·自评方法,C细致Q详解,教练、家长拿来即用
    内容介绍
    《青少年身体素质练习方法》旨在通过强度适宜、避免损伤、寓教于乐的训练方法,帮助每一位参与体育活动的青少年QM发展其运动潜能。《青少年身体素质练习方法》通过集趣味性、自主性及自我评估功能于一体的练习系统,帮助青少年发展柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调这7 大基本运动素质,从而提升运动技能。 
    《青少年身体素质练习方法》还介绍了各项练习在棒球、足球、篮球、网球等7 项运动中的运用,旨在激发青少年身体潜能,为他们打开一扇通向终身参与体育运动和健康生活的大门
    作者介绍
    作者简介 
    斯科特·兰卡斯特 
    斯科特·兰卡斯特是Youth Evolution Sports 的创始人兼CEO。该公司是一家面向青少年运动市场的多媒体内容运营传媒公司,专门服务于儿童、家长、教练、公司以及各大职业体育联盟和机构。在过去19 年间,斯科特·兰卡斯特创办了众多青少年体育项目,其中包括与美国足球协会共同开发的合作项目。他曾担任过NFL 青少年项目的高级总监。作为Fair Play 的作者,他曾被众多知名媒体采访,其中包括美国国家广播公司(NBC)的Today Show 栏目、CNN 有线电视网、美国哥伦比亚广播公司(CBS)的Early Show 栏目、纽约时报、芝加哥论坛报、波士顿环球报、美国国家广播电台(NPR),以及Woman’s Day 和Ladies’ Home 这两本女性时尚期刊。同时,他在天狼星广播台(Sirius Radio)的123频道拥有自己的Q国性广播栏目—ABCs of Sports,专 
    门向家长和教练传播普及青少年体育知识
    目录
    练习查询 ………………………………………………………… xiii 
    第1 章 运动员健身方法 ………………………………………………… 1 
    什么是运动员健身计划 ………………………………………… 1 
    采用健身计划有何益处 ………………………………………… 3 
    第2章 设定训练计划 …………………………………………………… 7 
    训练计划的类型 ………………………………………………… 7 
    场地与设施 ……………………………………………………… 10 
    如何完成训练计划 ……………………………………………… 13 
    第3章 增强柔韧性 …………………………………………………… 15 
    热身 …………………………………………………………… 16 
    增加活动度 …………………………………………………… 19 
    整理放松 ………………………………………………………… 19 
    第4章 训练协调性 ……………………………………………………… 35 
    第5章 锻炼平衡能力 ………………………………………………… 57 
    第6章 锻炼耐力 ………………………………………………………… 75 
    第7章 增强力量 ………………………………………………………… 93 
    第8 章 提升速度 ……………………………………………………… 113 
    第9章 训练敏捷性 …………………………………………………… 133 
    附录 投掷技巧 ………………………………………………………… 153 
    关于作者 ………………………………………………………………… 155
    在线试读部分章节

     

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