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[正版图书][书陈式太极拳三十六肘靠 李湘山 兰玉顺 著 运动健身读物 贴身近打的实战练习书 太极拳训练书籍
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陈式太极拳三十六肘靠 | ||
定价 | 38.00 | |
出版社 | 北京体育大学出版社 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | ||
开本 | ||
作者 | ||
装帧 | ||
页数 | ||
字数 | ||
ISBN编码 | 9787564436247 |
闪肘靠又称三十六肘靠、三十六肘锤,隶属于陈式太极拳不错体系,外人很难得窥。该拳以意行气,以气催力,空灵体透,混元一体,猛疾刚烈,环环相扣。手、肘、肩、胯、膝、足、拳背、尺骨、数拳并用,一式多发,劲节精妙,变幻莫测。
陈式太极拳讲究“大圈用于练气、练功,小圈用于技击、自卫”。湘山先生的闪肘靠,小圈微循环到很好,动作小巧紧凑,攻防意识鲜明,可整套练习,也可拆为单操,既能单势散手,又可连贯组合,换劲不换势,得力又合理,日久功深,与心意拳有异曲同工之妙,兼具形意拳裹践钻之劲道。
闪肘靠又名“三十六肘靠”,是陈式太极拳系的不错捶法、肘捶,通过一路、二路、器械、推手、桩功及各项功力训练之后,为更好地由推手过渡到散手,真正实现“急来则急应、缓来则缓随,因敌变化而动、察敌意向而击,通身是手、吞吐自如,轻灵圆活、内外一体的至高境界”,逐步提高散手技击水平所必修之捶法。闪肘靠是陈照奎大师秘密传授的捶法。由于闪肘靠的实用价值颇高,又能贯穿陈式太极拳的技法精髓,故传人较少。“闪”为心法、用法,闪者即闪身而进,劲力惊弹短促,有电闪雷鸣之势。“三十六”则是指练法、功法、健身养生之法。闪肘靠的训练可以有效地加大肩、肘、胯、膝、胸、背的螺旋转动角度,去除身体内残余的僵力,进一步加强身体的灵活性,提升随机应变的敏感度,加强贴身近打的实战功能。
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