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全新正版儿童自控力训练手册9787113301446中国铁道
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章 自控训练,从给孩子立规矩开始 1.给孩子立规矩,要在6岁之前 2.规则要明确,保孩子能清楚地理解 3.邀请孩子参与制定规则,执行的自觉 4.给孩子强化规则的公平,而不是 5.违反规则,让孩子自己承担后果 6.执行规则的过程中,表达对孩子的信任 7.规矩要有弹,孩子才乐于遵守 8.与孩子约法三章使用产品第二章 忍住不管,培养孩子的自我管理意识 1.你管得越多,孩子越没有自控力 2.少代办,给孩子独立做事的空间 3.孩子做家务的能力,越早培养越好 4.提供选择,锻炼孩子的自主能力 5.目标激励,让孩子从被监督到“自念紧箍咒” 6.从现在起,这些事让孩子自己拿主意 7.足够信任,相信孩子有能力搞定 8.给孩子一些自由支配的时间第三章 掌控时间,让孩子跟拖延说“拜拜” 1.放学后先玩还是先写作业?正确顺序是这样的 2.避免迟到,从小教孩子学会守时 3.事先约定具体时间,防止孩子拖延 4.孩子赖床,如何纠正果 5.孩子经常晚睡,如何保乖乖上床 6.当孩子说“明天再做”的时候,这样告诉他 7.设定完成期限,拒绝孩子拖延第四章 适度满足和限制,让孩子懂得自我克制 1.父母越妥协,孩子越贪婪 2.警惕“物质”补偿带来的伤害 3.长期的匮乏感,会在孩子心里形成填不满的“黑洞” 4.面对诱惑,有意识地训练孩子学会等待 5.孩子游戏成瘾背后,是未被满足的心理需求 6.适度物质满足,宜疏不宜堵 7.情感满足,是孩子自控力的根本保障 8.用事实说话,让孩子权衡利弊做决定第五章 培养专注,让孩子“坐得住” 1.不随意打扰,保护孩子的专注力 2.番茄钟法,帮孩子找回专注力 3.没有兴趣,就没有专注力 4.一心二用,正在毁掉孩子的专注力 5.劳逸结合,孩子的专注度更高 6.帮孩子排除干扰,静心学习 7.增加专注力的运动,一定要坚持 8.训练孩子专注力的小游戏 9.教会孩子认真观察,提升专注力第六章 不失控,培养孩子的情绪自控力 1.坏脾气的孩子背后,也会有坏脾气的父母 2.教孩子正确表达情绪,而不是只知道哭 3.孩子情绪失控,别轻易使用冷处理 4.孩子受不了一点批评,怎么办
李少聪,女,书作家,于北京师范大学心理学专业。已出版《柴静的沟通力》《懂心理的女人会和世界好好相处》《金句——金星的语言艺术》等书。
场景分析很多时候,长辈总觉得“这么小的孩子教了也不懂,长大以后自然就懂事了。”似乎那些道理和规则,等孩子年龄到了,自然就知道要遵守了。但孩子就像小树,如果父母不告诉他什么该做,什么不该做,反而任其自由生长,孩子可能成为一个无所顾忌的人。因为,在孩子的认知中,没有界限和底线的概念。在6岁之前,父母就需要给孩子立好规矩了。耶鲁大学有研究发现,3~6岁是孩子成长的关键期,孩子85%~90%的格、想法及行为方式,都是在这个时期形成的。科学家将这个阶段称为“潮湿的水泥期”,意思是这个时期的孩子,格就如同潮湿的水泥一般,可塑极强。我家老三和老四是双胞胎,在3岁左右,他们就会开始说“不”,这代表着他们的自我意识开始觉醒。处于这个阶段的孩子以自我为中心,占有欲强,会反抗别人的安排,讨厌别人的干涉,任固执。这也代表着孩子具备了初步的理解能力和判断能力,可以听懂父母的教导。并且,在6岁之前,大多数的孩子都处于依恋父母的阶段,也就是更愿意听从父母的教导。此时,只要父母引导得当,孩子就会从喜欢挑战规则转变为自愿遵守规则,成长为一个自控力强大的人。进入7-12岁这一阶段,孩子就处于“正凝固的水泥期”,水泥慢慢凝固,孩子的格也渐渐定型。对孩子而言,约束自己遵守规则,本身就是一件十分难受的事情。再加上此时的孩子进入叛逆期,他的反抗意识会空
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