全新正版抗挫折能力:测量与提升9787576039252华东师大

导论
章 挫折与抗挫折能力面面观
节 认识挫折
一、什么是挫折？
二、关于挫折的理论
三、常见的挫折
四、挫折的原因
第二节 正视挫折感
一、什么是挫折感？
二、挫折感的影响因素
三、受挫后的反应
第三节 理解抗挫折能力
一、抗挫折能力与挫折承受力等的辨析
二、抗挫折能力与心理弹的辨析
三、抗挫折能力的三个层次
四、抗挫折能力的表现
第二章 大学生学习挫折的测量
节 走近学习挫折
一、难以回避的学习挫折
二、学习挫折的含义
第二节 学习挫折量表的编制
一、学习挫折量表题目的编制
二、学习挫折的测量与计分
第三章 大学生抗挫折能力的测量
节 大学生一般抗挫折能力的测量
一、一般抗挫折能力量表的介绍
二、一般抗挫折能力的测量与计分
第二节 大学生人际交往抗挫折能力的测量
一、人际交往抗挫折能力量表的介绍
二、人际交往抗挫折能力的测量与计分
第三节 大学生恋爱抗挫折能力的测量
一、恋爱抗挫折能力量表的介绍
二、恋爱抗挫折能力的测量与计分
第四章 中小学生抗挫折能力的测量
节 中小学生抗挫折能力提升的必要
第二节 中小学生抗挫折能力提升的可行
第三节 中小学生抗挫折能力的测量
一、中小学生抗挫折能力量表的编制
二、中小学生抗挫折能力的测量与计分
第五章 抗挫折能力的影响因素研究
节 社会支持与抗挫折能力
一、多维感知社会支持量表
二、社会支持与抗挫折能力的关系
三、构建自己的社会支持系统
第二节 个体因素与抗挫折能力
一、个体的自尊、抑郁、焦虑
二、自尊、抑郁、焦虑与抗挫折能力的关系
第六章 大学生抗挫折能力的案例分析
节 学习方面的抗挫折能力
一、走出高考失利的阴霾
二、终于不再害怕
第二节 人际交往方面的抗挫折能力
一、贴标语的风波
二、“能睡着了，真好！”
第三节 恋爱方面的抗挫折能力
一、失恋就失去一切了？ 二、相爱容易相处也不难
第四节 求职方面的抗挫折能力
一、文凭不等于就业便利
二、进入社会，从学习《就业协议书》开始
第五节 生活方面的抗挫折能力
一、我想回家
二、都是篮球惹的祸
三、一路艰辛，一路成长
第七章 中小学生抗挫折能力的案例分析
节 学习方面的抗挫折能力
一、我是一个失败者？ 二、焦虑引发抑郁的优等生
第二节 人际交往方面的抗挫折能力
一、人生难免挫折
二、自卑的心
第三节 情感方面的抗挫折能力
一、为情所困的优等生
二、禁果之忧
第四节 适应方面的抗挫折能力
一、转学不适的孩子
二、初升高的烦恼
第五节 家庭方面的抗挫折能力
一、爸爸妈妈，你们管管我吧！
二、受伤的“刺猬”
三、一位一线心理老师的诉说
第八章 家庭——抗挫折能力的港湾
节 建立稳固的家庭结构
一、给孩子一个完整的家庭
二、关注一方缺位的单亲家庭或离异家庭
第二节 优化家庭环境
一、构建和谐的家庭心理环境
二、改善家庭物质环境
第三节 开展科学的家庭教育
一、“言传”与“身教”相结合
二、有意识地创设挫折情境
三、对孩子提出一定的要求
第九章 学校——抗挫折能力的守卫者
节 发挥课程教育的作用
一、发挥好思想政治理论课的引导作用
二、利用好心理健康教育课程的直接作用
三、结合课程进行抗挫折能力教育
第二节 发挥学校课外活动的作用
一、重视社团活动的作用
二、重视文体活动的作用
三、重视社会服务活动的作用
第三节 营造良好的学校氛围
一、与学生建立良好的师生关系
二、发挥榜样的示范作用
三、加强学校心理辅导
第十章 社会——抗挫折能力的保障者
节 发挥的调控作用
一、完善相关政策法规
二、注重社会导向
第二节 构筑社会支持系统
一、社区
二、青少年活动中心等机构
三、心理咨询机构和危机干预机构
第三节 发挥大众传媒的作用
一、形成积极的社会舆论导向
二、拓宽宣传渠道
十章 个体——抗挫折能力提升的主体
节 形成积极的认知
一、树立正确的挫折观
二、对自己持有积极的评价
三、遭遇挫折后的自我调适
第二节 保持积极的情绪
一、积极情绪的功能
二、培养积极的情绪
三、建立良好的人际关系
第三节 在实践中磨炼意志
一、意志与抗挫折能力
二、培养良好的意志品质
三、积极争取锻炼自我的机会
参考文献
附录
附录一：多维感知社会支持量表(MSPSS)
附录二：自尊量表(SES)
附录三：自评抑郁量表(SDS)

杨秀君，华东师范大学心理学系博士，上海大学教授、博士生导师，哈大学访问学者，首批全国高校“双带头人”教师支部书记工作室负责人，上海市“东方讲坛”特聘讲师。获上海市第八届、第十届教育科学研究成果奖二等奖，宝钢教师奖（2018），上海市育才奖（2019）等。在SSCI期刊CurrentPsychology、南大核心期刊《心理科学》《心理发展与教育》《中国临床心理学杂志》等发表60余篇；已出版《心理素质与人生：哈心理手记》《心理素质训练》《个心理学》（第三作者）及译著《内向者优势》《不完美也可以很快乐》等。

章挫折与抗挫折能力面面观
俗话说“人生不如意事，十之八九”，挫折在客观世界是普遍存在的。特别是随着社会的飞展，高竞争、快节奏、多元化给人们带来机遇的同时，也不可避免地带来了一系列的挑战和压力。许多人在面对学习、工作或生活中的挫折时，不能承受、不会排解，或不能从挫折中获得应有的成长，甚至还出现了让人心痛的事件。所以，了解一些关于挫折、抗挫折能力的相关知识，就显得很有必要了。
节认识挫折一、什么是挫折？
人生的道路不可能一片坦途，挫折就像是我们前进路途中难以避免的暴风骤雨、坑洼低谷。那究竟什么是挫折，如何给挫折下一个明确的定义呢？对于挫折的含义，在不少词典和著作中都有解释，如：《新华词典》将挫折解释为：①事情进行中遇到困难和阻碍；②失败；失利。
①车文博主编的《心理咨询大百科全书》中指出，一
般而言，挫折指个体在从事有目的的活动的过程中，因客观或主观的原因而受到阻碍或干扰，致使动机不能实现、需要不能满足时的情绪体验。②朱智贤主编的《心理学大词典》中指出，挫折(frustration)是个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时的情绪状态。它可分为：①需
求(need)挫折，即不能满足需要时引起；②行动(action)挫折，行动不能实现时引起；③目标(goal)挫折，达不到既定目标时引起；④损失(loss)挫折，失去个人所有时引起。①李海洲、边和平的《挫折教育论》认为，挫折的概
念有狭义和广义之分。狭义的挫折，专指有目的的活动受到阻碍时而产生的消极情绪反应。广义的挫折，泛指一切能够引起人们精神紧张、造成疲劳过度和心理变化的刺激事件。②、车文博的《挫折应对和大学生心理健康》认为，挫折是当个体在从事有目的的活动中，受到外部的干扰或阻碍时，会产生某种心理反应，并表现为紧张情绪。③陈选华的《挫折教育引论》认为，挫折是指人们在某种动机的推动下，所要达到的目标受到阻碍和干扰而无法满足和达到时，所产生
的紧张状态和消极的情感反应。④对该概念，虽然具体的表述不同，但其核心含义是基本一致的。总体来看，挫折心理包括三要素：一是挫折情境，即干扰或阻碍个体意志行动的情境。个体意志行动过程遭遇障碍，导致行动失败的客观情况，可分为主观挫折情境和客观挫折情境，这是挫折发生的先决条件。二是挫折认知，即个体对挫折情境的认知、态度与评价，一般可分为真实的挫折认知和想象的挫折认知。
这是个体会产生挫折感
和如何对待挫折的关键。三是挫折反应，即伴随挫折认知而产生的情绪与行为反应。挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，便构成了挫折心理。有时只有挫折认知和挫折反应这两个因素也会构成心理挫折。⑤挫折情境和挫折反应之间没有直接必然的联系，二者之间是通过挫折认知来确定的。因此，在挫折情境、挫折认知和挫折反应这三者之中，挫折认知是重要的因素。
在生活中，我们会发现：不同的人对相同的挫折情境所产生的主观心理感受不尽相同，即同样的事情在不同的人那里却会有完全不同的反应：面对同样的事情，有的人会认为是天大的挫折，沉溺于挫折的痛苦之中，怨天尤人、自怨自艾，从此一蹶不振，把自己定义在失败之列；而有的人却会认为是小事一桩、根本不值一提，选择坦然面对和接受。其间的差别主要取决于个体的认知及个体的抱负水平。
挫折对人既有利也有弊。一方面，挫折可以让人对自己有更多、更全面的思考，可以个体的认知能力，提升个体的抗挫折能力；另一方面，挫折也会给人带来痛苦，会使人沉沦，甚至毁掉个人的前途。，挫折会产生怎样的结果，给人带来的是利还是弊，这取决于当事人的应对方法。
二、关于挫折的理论(一)我国关于挫折的理论我国在古代有许多文学作品中都有关于挫折的内容。在当前中小学语文课本的古文部分就有不少相关内容的选读，如选自《孟子·告子下》的“生于忧患，死于安乐”一文里有经典的句子如：“舜发于畎亩之中，傅说举于版筑之间，胶鬲举于鱼盐之中，管夷吾举于士，孙叔敖举于海，百里奚举于市。故天将降大任于是人也
，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍，曾益其所不能。”从这些论述中，我们能感受到挫折的积极一面，也能认识到抗挫折能力的重要。“于忧患，死于安乐”成为《孟
子》著名的篇章之一，我们不妨以其作为座右铭，激
励自己在挫折中奋起。
(二)国外关于挫折的理论对挫折的研究，国外起步比较早。在20世纪三四十
年代，就出现了挫折方面的专著，形成了比较系统的理论。以下，仅介绍一些常见
的关于挫折的理论。P3-5