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  • 全新正版越野行走/老年人科学健身指导丛书9787500951926人民体育
    • 作者: 编者:盛志国著 | 编者:盛志国编 | 编者:盛志国译 | 编者:盛志国绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2018-12-01
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    • 作者: 编者:盛志国著| 编者:盛志国编| 编者:盛志国译| 编者:盛志国绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2018-12-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-12-01
    • 字数:200000
    • 页数:196
    • 开本:16开
    • ISBN:9787500951926
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:编者:盛志国
    • 著:编者:盛志国
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:50.00
    • ISBN:9787500951926
    • 出版社:人民体育
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2018-12-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-12-01
    • 页数:196
    • 外部编号:30613737
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    1 健身运动新时尚——徒步运动与越野行走
    徒步是好的运动
    接近的徒步行走——越野行走
    2 简单认识越野行走
    什么是越野行走
    越野行走比一般徒步健身效果更好
    越野行走从大众健身活动到竞赛项目的飞跃
    越野行走在中国的三级跳式发展
    3 越野行走在健身锻炼中的特点和注意事项
    越野行走中包含的三种运动
    有氧运动健身效果的三大诀窍
    做好热身运动和整理运动
    注意保护腰腿,坚持无痛锻炼
    越野行走知识小问答
    4 从现在开始越野行走吧
    科学挑选和使用行走杖
    怎样行路行走
    怎样进行山地行走
    手杖操
    持杖跑
    手杖游戏
    5 带你从、全角度参与一场越野行走比赛
    越野行走在国际、国内的竞赛项目
    详细解读三项越野行走竞赛规则
    主办方视角——策划和执行一场越野行走比赛
    如何进行越野行走竞赛训练
    越野行走竞赛后勤保障线——参赛者的伤病预防和营养补给
    6 国内外越野行走者的盛会——一些重要的赛事和活动
    国外的越野行走重要赛事和活动
    国内的越野行走重要赛事和活动
    7 分享越野行走带来的幸福——我们
    身边的越野行走爱好者
    附录

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