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    • 作者: (美)阿尔伯特·埃利斯|责编:朱婧琬|译者:赵菁著 | (美)阿尔伯特·埃利斯|责编:朱婧琬|译者:赵菁编 | (美)阿尔伯特·埃利斯|责编:朱婧琬|译者:赵菁译 | (美)阿尔伯特·埃利斯|责编:朱婧琬|译者:赵菁绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2016-09-01
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    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2016-09-01
    • 版次:1
    • 印次:14
    • 印刷时间:2023-05-01
    • 字数:213
    • 页数:222
    • 开本:16开
    • ISBN:9787111547662
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:(美)阿尔伯特·埃利斯|责编:朱婧琬|译者:赵菁
    • 著:(美)阿尔伯特·埃利斯|责编:朱婧琬|译者:赵菁
    • 装帧:平装
    • 印次:14
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787111547662
    • 出版社:机械工业
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2023-05-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2016-09-01
    • 页数:222
    • 外部编号:31749744
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    对话大师 李孟潮专访埃利斯
    阿尔伯特·埃利斯简介
    章 让你快乐的心理自法
    第2章 赶走烦恼
    第3章 如何改变自己
    第4章 信念的力量
    第5章 通向幸福之路
    第6章 接纳自己和他人
    第7章 正确看待不幸
    第8章 坦然接受挫折
    第9章 理情绪行为疗法
    0章 积极心理暗示
    1章 避免盲目乐观
    2章 行动的力量
    3章 自我价值的实现
    4章 总结:如何获得快乐
    5章 理心灵鸡汤
    参考书目

    阿尔伯特·埃利斯,弗洛伊德的著名心理学家,理情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被为十大影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯,弗洛伊德第三)。投身心理治疗工作60余年,诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理情绪行为疗法学院。他是长寿的心理学家,2007年安然辞世,享年93岁,被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

    让你快乐的心理自法我次见到罗莎琳德时,她正陷入重度抑郁中。她的丈夫刚刚和她离婚,她哭泣不止,一直痛骂
    自己是个“失败者”。她也很担心自己的工作表现,尽管她是个有才华又成功的设计师,但她一直忧心忡忡、郁郁寡欢。她因为自己的焦虑和沮丧而感
    到神经紧张!
    关于她的工作,她一直这样告诉自己,“是的,我为公司设计了不少好看的衣服,但是我还没有达到我应该达到的水平的一半。他们迟早会发现这一点,发现我是一个多么糟糕的设计师,然后肯定会解雇我。”这种想法导致了她的焦虑情绪。
    我首先帮罗莎琳德停止把自己叫作“失败者”,在感觉抑郁和焦虑的同时接纳自己。是的,我同意她做的某件事情可能会失败,但她不是一个“失败者”(竟,一个真正的失败者只会,并且会一直失败,也绝不可能获得成功)。
    和我们人一样,她有着多面,既有很多“优点”,也有很多“缺点”,不可能简单地将她归类。
    起先,在我企图让罗莎琳德不再简单粗暴地对自己,对她整个人生做出评价的时候,遭到了她的拒绝。“竟,”她反驳说,“我应该为自己和前夫在一
    起时做出的愚蠢行为负责,我让自己抑郁、不安。
    既然我是那个表现很糟糕的人,为什么我不能把自己看作失败者?”我不同意。诚然,罗莎琳德有失败的时候,但她也有成功的时候。她表现糟糕,但她也有表现出色


    通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为,远离烦恼,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,形成习惯。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些消极因素中跳出来,远离烦恼。

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