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全新正版游泳运动员身体功能训练理论与实践9787307227武汉大学
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章 游泳运动员体能训练的基本理论 节 体能训练的起源与发展 第二节 体能与体能训练 第三节 身体训练的分类 第四节 游泳运动员体能训练的理论内涵 第五节 体能训练的作用 第六节 体能训练的基本原则和基本要求第二章 游泳运动员长期发展模式的理论基础与框架设计 节 运动员长期发展模式(LTAD)的理论内涵 第二节 游泳运动员长期发展模式(LTAD)的理论基础与总体框架 第三节 运动员身高长峰期和体重长峰期的理论辨析第三章 游泳运动员功能动作筛查实操与意义 节 游泳运动员功能动作筛查的具体作 第二节 游泳运动员功能动作筛查的具体测试内容 第三节 游泳运动员功能动作筛查的具体测试流程 第四节 游泳运动员功能动作筛查实操的注意事项 第五节 功能动作筛查在动作表现中的作用与意义第四章 游泳运动员功能身体训练的理论基础 节 功能身体训练的概念、起源与发展 第二节 功能身体训练的理论基础与基本原则 第三节 功能训练理论内涵解析 第四节 功能身体训练的结构功能、逻辑关系与动作设计第五章 游泳运动员神经肌肉激活训练 节 神经肌肉激活训练的概念、价值与作用 第二节 神经肌肉激活练习的内容板块与训练设计 第三节 游泳运动员神经肌肉激活练习内容与方法 第四节 游泳运动员神经肌肉激活练习的基本原则第六章 游泳运动员核心力量与稳定练习 节 脊柱核心稳定概念、基本构成与分类 第二节 核心力量训练的主要作用 第三节 核心力量与稳定训练的注意事项 第四节 核心稳定与力量训练的主要内容与方法第七章 游泳运动员悬吊训练(TRX) 节 悬吊训练的历史沿革与发展 第二节 悬吊训练的主要方式和对象特征 第三节 悬吊训练的功能与作用 第四节 悬吊训练的主要原则与注意事项 第五节 游泳运动员悬吊训练内容与实操方法第八章 游泳运动员自由(哑铃、杠铃)力量训练 节 游泳运动员自由力量训练的价值、功能 第二节 游泳运动员自由力量训练的作用 第三节 游泳运动员自由力量训练的注意事项 第四节 游泳运动员自由力量训练实第九章 游泳运动员药球训练 节 药球的基本种类与训练注意事项 第二节 药球训练的基本作用与功能 第三节 药球训练的基本原则 第四节 游泳运动员药球训练实第十章 游泳运动员拉伸练习与筋膜释放 节 拉伸练习的目的和意义 第二节 拉伸练习的生理学机制 第三节 拉伸练习的类型 第四节 筋膜释放相关概念及作用机制 第五节 拉伸训练和筋膜释放的操作原则与禁忌 第六节 拉伸训练和筋膜放松动作示例
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