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译者序前言章 一个人的晚年并不孤独 1.1 晚年独居与你无关 1.2 心怀感恩活出自己 1.3 拒绝懒散,享受悠闲 1.4 晚年独居生活的好与坏 1.5 要和孩子一起生活 1.6 学用计算机上网娱乐 1.7 放松心情,放慢脚步 1.8 腰缠万贯不如好友相伴 1.9 紧急状况有备无患 1.10 学会理财,平衡收支 1.11 晚年对自己不再吝啬第2章 自立的人和孤立的人 2.1 老年人的四条交友秘诀 2.2 从力所的家务做起 . 收拾干净屋子才好招待客人 2.4 合理安排日常生活 2.5 坚持每天运动半小时 2.6 惯预防老年痴呆 2.7 重返大学校园学习 2.8 取得从业资格 2.9 感受志愿服务的乐趣 2.10 独处时也请展开笑颜 2.11 兴趣单一不如涉猎广泛 2.12 用博客开启崭新世界 2.13 在当地的初次亮相 2.14 克服记不住人名的毛病 2.15 别忘了疏于问候的老友 2.16 有难处时懂得求于人 2.17 写一张心愿清单 2.18 换手训练,活化脑力 2.19 寻找清晨散步的乐趣第3章 健谈的人和寡言的人 3.1 交谈都是从打招呼开始的 3.2 学会恰如其分地介绍自己 3.3 切忌对朋友连珠*式发问 3.4 提些能打开话匣子的问题 3.5 边听边聊气氛会更好 3.6 避免谈及宗教、政治、疾病和家庭 3.7 放松心情,享受“冷场” 3.8 为人处世更直爽些 3.9 选择积极的人生态度 3.10 高高在上不讨人喜欢 3.11 提建议前先认真聆听 3.12 交谈时配合对方的节奏 3.13 说声“谢谢”或许更好 3.14 难以开口的事情怎么说 3.15 试试和同辈人搭话
保坂隆,日本东海大学医学部(精神科学)教授,圣路加看护大学大学院临床教授,日本综合病院精神医学会理事,日本心理学会理事,日本体育精神医学会理事,日本医师会认定产业医生。
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