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全新正版爱上情绪化的自己9787514389159现代出版社
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章 快乐004? 快乐=快感+幸福感?011? 快乐的黑暗面017? 越渴求快乐越不快乐?022? 过得快乐,不如过得幸福025? 快乐在于接纳负面情绪第二章 恐惧030? 原始本能:战斗或逃跑?034? 恐惧系统的两大路径040? 克服恐惧的三大练习047? 因为恐惧,所以生存第三章 焦虑052? 未知引发预想焦虑056? 以“忧虑策略”逃避焦虑?059? 抚平焦虑“四部曲”067? 焦虑能使我们变得更好第四章 自卑072? 自卑感:成长动力VS阻力081? 克服过分的自卑感091? 因为自卑,才这么努力争取成功!第五章 嫉妒096? 越接近越嫉妒102? 提升竞争力VS恼羞成怒107? 嫉妒,令你更好地认识自己第六章 吃醋116? “失宠”的恐惧 ?121? 吃醋在为三角关系消除威胁124? 依附模式与吃醋程度130? 消除醋意要先建立觉察力及自信136? 了解吃醋原因,守护宝贵关系第七章 愤怒140? 以怒气铲除人生障碍147? 愤怒的偏差151? 扑火的三大步骤第八章 悲伤160? 为何悲伤?165? 悲伤时更少犯错?169? 如何把悲伤当作养分?177? 总结? 拥抱情绪化的自己181? 注释185? 参考文献
陈皓宜博士:·香港大学临床心理学博士、香港心理学会临床心理学组的注册临床心理学家。·认知治疗学会专科认知治疗师,拥有近20年临床经验,了解各种情绪病患者的需求和治疗实践。·静观导师,完成英国牛津静观中心的至第四级别的培训和英国特许管理学会(CMI)认可的企业静观导师训练课程。·情绪聚焦治疗原创作者之一莱斯利·S.格林伯格博士和架构治疗大师杰弗理·扬博士高徒。·参与社会服务,经常受邀举办各类有关精神病、压力管理、静观及人际关系的研讨会,同时曾为杂志及报纸专栏作者。
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