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  • 全新正版DK瑜伽9787571707910河北科技
    • 作者: 国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著著 | 国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著编 | 国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著译 | 国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著绘
    • 出版社: 河北科技出版社
    • 出版时间:2021-07-01
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    • 作者: 国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著著| 国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著编| 国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著译| 国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著绘
    • 出版社:河北科技出版社
    • 出版时间:2021-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-06-10
    • 字数:190000
    • 页数:254
    • 开本:16开
    • ISBN:9787571707910
    • 版权提供:河北科技出版社
    • 作者:国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著
    • 著:国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著
    • 装帧:精装
    • 印次:1
    • 定价:188.00
    • ISBN:9787571707910
    • 出版社:河北科技
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2021-06-10
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-07-01
    • 页数:254
    • 外部编号:31345578
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    \\\"概述…………………………………………………… 7
    古老的健活指引………………………………… 8
    瑜伽是什么……………………………………………10
    通向健康的瑜伽之路…………………………………12
    《哈他瑜伽之光》……………………………………14
    瑜伽的益处…………………………………………17
    促进自我修复…………………………………………18
    肌肉和运动……………………………………………20
    矫正体姿………………………………………………28
    生命之息………………………………………………32
    支持神经系统…………………………………………34
    瑜伽和内分泌系统……………………………………37
    瑜伽和放松……………………………………………38
    一个体式,诸多益处…………………………………40
    恰当的运动…………………………………………43
    什么是恰当的运动……………………………………44
    初始放松…/…眼部练习…/…颈部练习
    拜日式…………………………………………………50
    拜日式(所有级别)/单腿抬腿(所有级别)/双腿抬腿(中阶和高阶)
    1……头倒立式… …………………………………………62
    海豚式(预备练习)/头倒立式(初阶)/头倒立式(中阶和高阶)/头倒立式(组变式,高阶)/头倒立式(第2组变式,高阶)/蝎子式(高阶)/手倒立式(高阶)
    2……肩倒立式… …………………………………………76
    肩倒立式(初阶)/肩倒立式(中阶和高阶)
    3……犁式… ………………………………………………80
    犁式(初阶)/犁式(中阶和高阶)/犁式(变式,所有级别)/桥式(所有级别)/桥式(变式,高阶)/肩倒立式序列(中阶)
    4……鱼式… ………………………………………………92
    鱼式(初阶和中阶)/鱼式(变式,中阶和高阶)
    5……坐姿前屈式… ………………………………………96
    坐姿前屈式(初阶)/坐姿前屈式(中阶和高阶)/反斜板式(所有级别)/坐姿前屈式(组变式,初阶和中阶)/坐姿前屈式(第2组变式,中阶和高阶)/坐姿前屈式(第3组变式,高阶)/单脚碰头式(所有级别)/拉弓式(高阶)/劈叉式(高阶)/莲花式(高阶)
    6……眼镜蛇式… ……………………………………… 116
    眼镜蛇式(初阶和中阶)/眼镜蛇式(高阶)/眼镜蛇式(变式,高阶)
    7……蝗虫式… ………………………………………… 122
    蝗虫式(所有级别)/蝗虫式(组变式,初阶和高阶)/蝗虫式(第2组变式)/骆驼式(初阶和中阶)/钻石式(中阶和高阶)/鸽子式(所有级别)/新月式(所有级别)
    8……弓式… …………………………………………… 134
    弓式(初阶)/弓式(中阶和高阶)/弓式(组变式,中阶和高阶)/弓式(第2组变式,高阶)/轮式(所有级别)/轮式(变式,高阶)
    9……半脊柱扭转式… ………………………………… 144
    半脊柱扭转式(初阶)/半脊柱扭转式(中阶和高阶)/半脊柱扭转式(变式,高阶)
    10a……乌鸦式… ……………………………………… 150
    乌鸦式(初阶)/乌鸦式(中阶和高阶)
    10b……孔雀式… ……………………………………… 154
    孔雀式(初阶)/孔雀式(中阶和高阶)/单腿站立平衡式(所有级别)/舞王式(所有级别)
    11……站立前屈式……………………………………… 162
    站立前屈式(所有级别)
    12……三角式…………………………………………… 164
    三角式(所有级别)/三角式(组变式,初阶和中阶)/三角式(第2组变式,中阶和高阶)
    序列编排…………………………………………… 170
    恰当的呼吸……………………………………… 177
    调息法(Pranayama)……………………………… 178
    准备练习…………………………………………… 180
    交替鼻孔调息法…………………………………… 182
    卡帕拉帕提(圣光调息)………………………… 184
    恰当的放松……………………………………… 187
    体式之间的放松…………………………………… 188
    大休息……………………………………… 192
    瑜伽的完全放松…………………………………… 194
    正面思考与冥想… …………………………… 197
    为什么要冥想……………………………………… 198
    专注的艺术………………………………………… 200
    练习冥想…………………………………………… 202
    管理压力…………………………………………… 205
    业力法则…………………………………………… 206
    恰当的饮食……………………………………… 209
    瑜伽和素食主义…………………………………… 210
    人如其食…………………………………………… 212
    关于瑜伽饮食的常见问题………………………… 214
    烹饪技巧…………………………………………… 218
    早餐………………………………………………… 222
    午餐………………………………………………… 226
    沙拉和酱料………………………………………… 0
    晚餐………………………………………………… 2
    蔬菜和调味酱………………………………………
    面饼………………………………………………… 240
    甜食和餐后甜点…………………………………… 242
    零食和饮料………………………………………… 246
    资料来源… ……………………………………… 250
    附录:体式与益处速查… ………………… 252
    \\\"

    \\\"斯瓦米·悉瓦南达印度的斯瓦米·悉瓦南达大师,二十世纪伟大的瑜伽师之一,印度瑞斯克士(Rishikesh)悉瓦南达修道院(SivanandaAshram)和神圣生活社团(TheDivineLifeSociety)的创始人,国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心(InternationalSivanandaYogaVedantaCenters)和国际瑜伽社团(InternationalYogaFellowship)的先驱。本书由国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心编著。
    陈曦华·留美硕士。梵文名Sivani,昵称西瓜。
    ·RYT-500及IAYT800资格(全美瑜伽联盟500小时及国际瑜伽治疗师800小时资格)。
    ·前国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心—成都分中心负责人(2015-2020)。
    ·2011年在法国遇见瑜伽,从此开始了自我成长之旅,多年学习并实践吠陀科学(瑜伽、阿育吠陀)等。现致力于分享瑜伽和冥想,翻译书籍等。\\\"

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