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全新正版坐姿八段锦导引法9787504687548中国科学技术出版社
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章 《八段锦》传承溯源第2章 八段锦导引图诀集要 节 《灵剑子导引子午记·八段锦诀要》 第二节 《道枢·众妙篇·八段锦诀要》 第三节 《事林广记·修真秘旨·吕真人安乐法》 第四节 《活人心法·导引法·坐姿八段锦》 第五节 《遵生八笺·坐姿八段锦》 第六节 《丹房八段锦》 第七节 《增演易筋洗髓内功图说·洗髓定身图八势》 第八节 《新出保身图说·站姿八段锦》第3章 坐姿八段锦导引法详解 节 分解演示 第二节 要点解析 第三节 传承与心得第4章 经典八段锦要点简述 节 站姿八段锦导引法 第二节 丹房八段锦 第三节 洗髓定身图八势第5章 起居安乐法 节 起居与安乐 第二节 《黄帝内经》起居法 第三节 《养延命录》起居法 第四节 《千金要方》起居法 第五节 《服气精义论》起居法 第六节 《素问病机气宜保命集》起居法 第七节 《寿世青编》起居法 第八节 现代起居安乐法(养生二十宜)后记
严石卿,现任上海市科学技术协会委员、上海传承导引研究所所长理、中华医学会科普分会委员、非物质文化遗产——古本易筋经十二势导引法洪传承人。
坐姿八段锦导法在医导学属于“小劳术”,但觉身有不适,即选择针对的导势行调摄,达到舒筋理气的目的,以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人优选的成本是时间,利用碎片时间在室内做些小导引,占地不大,耗时不长,强度不高,却能理筋顺气,及时消除身心疲劳。长期坚持可调营理卫,脏腑功能,有效防止积劳成疾。
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