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全新正版打破焦虑循环(原书第2版)9787111711551机械工业出版社
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再版序 <br />序言 <br />部 理解担忧、恐惧和焦虑<br />章 担忧、恐惧和焦虑/2<br />第2章 持续焦虑的循环/17<br />第3章 为什么是我/39<br />第4章 恐惧和焦虑:标签化/53<br />第二部分 使用CBT控制问题<br />第5章 CBT的优势/84<br />第三部分 管理担忧、恐惧和焦虑<br />第6章 我能做什么/92<br />第7章 了解你的恐惧和焦虑/100<br />第8章 管理身体感觉(1):呼吸控制法/113<br />第9章 管理身体感觉(2):应用放松/118<br />0章 管理心理症状(1):分散注意力/134<br />1章 管理心理症状(2):回顾焦虑的想法和意象/145<br />2章 面对你的恐惧(1):分级练习/171<br />3章 面对你的恐惧(2):解决问题/189<br />4章 当机立断/202<br />5章 焦虑管理:不仅仅是针对焦虑障碍/221<br />6章 长期应对/240<br /><br />后记/247<br />致谢/249<br />附录A 浅谈时间管理/251<br />附录B 自行录制放松训练的脚本/265
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