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全新正版直面惊恐障碍9787111692256机械工业出版社
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前言<br/>部<br/>惊恐障碍与“心”有关<br/>章 是惊恐障碍,不是心脏病 /3<br/>那些“心慌”的故事 /3<br/>惊恐障碍:身体与心理的相遇 /9<br/>我正在经历的是惊恐障碍吗 /22<br/>与惊恐障碍相关的那些问题 /30<br/>第2章 惊恐障碍是心身的提醒 /37<br/>惊恐障碍是一种适应反应 /37<br/>大脑、身体与惊恐障碍 /43<br/>失衡的心灵世界 /51<br/>那些与惊恐障碍有关的想法 /63<br/>与惊恐障碍有关的生活方式 /79<br/>第二部分<br/>拥抱希望:从惊恐障碍的巨浪中脱险<br/>第3章 做出你的选择:为自做准备 /87<br/>相信惊恐障碍是可治的 /87<br/>敞开心扉并拥抱独特的自我 /91<br/>评估惊恐障碍问题来源 /94<br/>第4章 “我”的新生 /99<br/>发现真“我” /99<br/>改变自我对话 /110<br/>承认和接纳内心的阴影 /115<br/>缓解惊恐障碍症状的五种行为 /121<br/>管理你的情绪 /130<br/>自我放松的五种方式 /135<br/>请你帮我 /143<br/>制订属于你的心理自计划 /149<br/>第三部分<br/>和医生合作,应对治疗中的问题<br/>第5章 选择适合你的医生 /159<br/>如何获得有效的专业治疗 /159<br/>和你的心理专家合作 /166<br/>第6章 惊恐障碍的治疗 /173<br/>惊恐障碍的心理治疗 /173<br/>惊恐障碍的治疗方式 /182<br/>结束语 /187
顾亚亮三级医院临床心理科创始主任、副主任医师,中国心理卫生协会首批认督导师及心理咨询师专业委员会、河南省物理医学学会心理医学专业委员会主委。擅长用生理- 心理- 社会健康模式治疗惊恐障碍、焦虑症、恐惧症、强迫症、睡眠障碍、功能障碍等心身疾病,临床个案治疗2万余小时,团体心理治疗6000小时,提供专业督导1000小时,举办过数百场心理健康讲座,听众10万余人次。著有《非暴力亲子沟通》,编著《心理咨询与心理治疗》,译著《心身医学临床指南》,发表专业科普文章数百篇。史欣鹃心理专家、执业中医师,中国社会工作联合会心理健康工作委员会心身医学学部副主委兼秘书长,河南省物理医学学会心理医学专业委员会副主委兼秘书长。从事心理咨询与治疗20多年,擅长应用认知疗法和精神分析疗法,对惊恐障碍、焦虑症、抑郁症等问题均有独特的治疗经验,个案治疗超过1万咨询时。 著有《非暴力亲子沟通》,参与编写《心理咨询与心理治疗》。在《心理与健康》《大河报》等媒体发表专业科普文章近百篇。
快节奏的生活给人们带来了较大的压力,由此产生的焦虑感增加了人们患上惊恐障碍的风险。然而,惊恐障碍尚未为大众所熟知。本书不仅详细介绍了惊恐障碍,还提供了简单易行的自方法,以帮惊恐障碍患者摆脱身体和心理上的不适,更温柔地接纳自己,让患者及其家人重获充满活力的生活。
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