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全新正版武术防卫实战技法精粹9787500952671人民体育出版社
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章 概述
节 武术防卫的特点
一、武术防卫技术的整合
二、武术防卫技术的实用
三、武术防卫技术的科学
第二节 武术防卫的意义
一、防身自卫,维护社会稳定
二、强健身体,增进智力
三、培养良好的心理素质
四、陶冶情操、提升综合素质
第二章 教学与训练
节 教学与训练的原则
一、自觉积极原则
二、直观原则
三、从实际出发的原则
四、系统原则
五、从难、从严、从实战出发的原则
第二节 教学与训练的要求
一、培养学生良好的武德和社会责任感
二、重视基本功的练习,突出攻防技击,制订切实可行的教学计划
三、根据每个人的不同特点,甄选有效的技术动作
四、做好课终讲评
第三节 心理素质训练的方法
一、自我意志品质训练
二、注意集中训练
三、情绪自我调节训练
第四节 准备活动与放松
第三章 武术防卫基础知识
节 人体简要解剖知识
一、人体的站立方位
二、人体骨骼
三、人体肌肉
四、人体易控关节
五、人体要害部位
第二节 训练中的预防创伤和急救处理
一、训练创伤的预防
二、常见的运动创伤和急救处理
第三节 基本手型、步型、五步拳
一、基本手型
二、基本步型
三、五步拳
第四章 武术防卫基本技法与应用
第五章 武术防卫摔法
第六章 擒拿与躲、夺凶器技法
第七章 身体素质训练方法
附录一 武术散手竞赛规则
附录二 法律常识
后记
张风雷,1978年出生于陕西武功县,著名武术防卫教育研究专家、搏击赛事策划人,高教练员、散打一级裁判员、中国武术七段。 曾多次立功授奖,在部队获得“总队十佳擒敌能手”“训练典型标兵”“员”等称号,曾受到前中央张万年副亲切接见。 多年来一直专注于武术防卫教学研究,著有《女子防卫教程》《武术摔擒技法精粹》等,为武术运动、私人防卫、高级文秘等行业培养了大批人才,如世界空手道锦标赛卡塔琳娜·海克。曾多次代表出访欧洲、非洲、东南亚等地区进行文化交流、教学活动。 1996年,武警河北总队特勤防暴队特招入伍。 1998年,获得全国武警部队武术散打邀请赛。 1999年,任解放军石家庄陆军指挥学院(现国防大合作战学院武术总教官)。 2001年,兼任防卫技防卫教研室主任。 2004年,首届全国武术功力大赛中国武术协会特邀代表。 2005年,受邀央视参加中国武术协会新闻发布会进行特避绝技展示。 2008年,任防卫技“奥运安保特训大队”总教练。 2014年,“功夫”国际拳王争霸赛总策划,直播现场解说。 2017年,联合众多武术名家、世界、文化界知名人士创办了武风(北京)国际体育文化传媒有限公司。
《武术防卫实战技法精粹》一书是张风雷同志依据防卫教学需要而创作的。该书从教学的角度出发,以实用武术防卫为题材,科学、系统地介绍了武术防卫的特点和意义,教学与训练,武术防卫基础知识和武术防卫基本技法与应用,快摔技法,擒拿与躲、夺凶器技法,军警一招制敌技法,实战应用技法以及身体素质训练的方法等。书中配以作者亲自示范的大量真实图片,技术实用、结构合理,内容通俗易懂,图文并茂。本书不仅适用于院校及军警部队的教学,也适合武术爱好者参考学习。
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