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全新正版走出剧情(精)9787550294905北京联合出版公司
¥ ×1
序 放下剧本里的纠葛
1 剧情里没有爱
01··允许每个人如他所是
02··做自己的解套人
03··心智发展源于体验而非知识
04··从自体自恋走向客体关系
05··所有能量用于发展自我
06··不要向活在自己世界里的人索爱
2 清醒地活在中
02··警惕隐蔽的权力关系
03··肯定对方的感受
04··在情感勒索中长大的男人
05··付出感,婚姻关系的坟墓
06··婚姻的底线
07··对与错的自恋捍卫战
3 不与较劲
01··成长,不要太用力
02··不,不配活
03··不让自己成为对方的囚笼
04··评判与不接纳让关系受伤
05··哪里有改造,哪里就有反抗
06··带着孤独,活出丰盛
07··内向,因为关系是对自己的损耗
4 回到内在中心
01·· 积极地不改变自己—146
02·· 内耗的外驱力与创造的内驱力
03·· 躁狂与抑郁,硬币两面
04·· 难以觉察的深层自恋
05·· 关系的,在感受中
06·· 缔造幸福的脑神经回路
5 当下就要幸福
01·· 关系中的自我功能阉割
02·· 百分之百的自我负责
03·· 意识与潜意识的撕扯
04·· 不完美也有滋有味
05·· 逻辑思维链接事物本质
06·· 别让童年的标签定义你一生
07·· 平庸的恶与团体正确
李雪,心理学者,从事心理学研究近十年。创办公众号“初心心理”,从精神分析心理学的角度,详解母婴关系对人一生格、命运的影响。作为心理学者,李雪的独特之处在于“去脸谱化”,把专业知识地表达出来,是一种难得的能力。她勇于袒露自己,用轻盈而深刻、温暖而尖锐的文字,向读者彰显。读她的文字,你会痛,也会上瘾,因为是如此残忍而迷人。著有书《当我遇见一个人》。
"能把潜意识中复杂缠绕的感受和动力,如此清澈透亮地表达出来,这样的文字总是让我感动和赞叹。
——武志红 心理学专家
李雪的文字充满张力,那是思想成熟后的饱满;她如此通透,以智慧的光芒烛照着人心。
——尹建莉 教育专家
李雪的书是她这么多年血泪斑斑走过来的成长史,字字珠玑,她不断剥落自己身上的虚无,也一直在面对那个“总是想要变得更好”的自己。相信所有愿意敞开心去阅读她的书的读者,都能从字里行间感受到她的真实、犀利、智慧和勇气。
——张德芬 书作家"
积极地不改变自己有一回去做心理咨询,我在咨询师面前委屈地大哭,说自己活得太用力,几乎用尽了所有办法,拼尽全力来拯救自己。我从小身体不好,被悲催的童年折磨得体弱多病。长大后动用各种资源,认真地改善身体状况,也得到了很多人的有效帮,但是因为底子太差,身体依然弱不禁风。这么小心翼翼地照顾自己的身体,可还是达不到健康的目标。我感觉累,很无望。
由此,我看到自己的一个模式:总是在追求除旧立新,改变黑暗错误的现状,去创造光明美好的未来。为什么呢?因为在童年,现状对我来说太可怕了。我的妈妈患有精神病,她每天都把死亡威胁投给我。从现状中,我看不到一丝生机,所以需要想象一个有生机的新世界。我认为只有把现状粉碎了,这个新世界才能出现。然而,我自己也是现状的一部分,于是我每天都在粉碎自己。至于粉碎的方法,就是发现问题、改正问题。
我会分析自己身上的各种问题,无论是身体还是心理。
为此,我甚至自学成了心理学者、精神分析高手,分析出一个问题模式,我就想像剜除烂疮一样将它从我身上挖除。因为我亲眼看到这些烂疮长在妈妈身上,它们日夜生长、扩散,直到把妈妈折磨至死。我重蹈妈妈的覆辙,于是走向了妈妈的相反面:每天学习心理学,恨不得“一日三省吾身”。这种自虐模式,带给我很多收获和成长,我的各个方面开始变得不一样,能力逐渐加强,看问题越来越清晰,事业也发展起来。
但是,这个过程中致命的问题是,我不快乐。剜肉去疮这样的方法,在危急时刻或许是救命良方,但如
果一个人每天都这么疗伤,怎么可能快乐呢?
听完我的哭诉之后,咨询师轻轻反问了一句:“如
果你接受现状,接纳自己呢?”“接纳自己”这四个字,我从十年前迈进心理学大门时就一直在听,也一直在教别人,可是这一次好像次理解了它的真义。之前,我修行的是接受,不跟事实较劲,接受的是外部世界的、别人的,我也确实很大程度做到了。
但是,我内在那股较劲的能量没有消失,它转变成了自我对抗,“既然别人不能改变,那就全力改变自己吧”。可是如果再深究一下,连自己也不改变,会发生什么?这个念头一冒出来,我马上感到恐惧,剧情慢慢浮现出来:那些停止自我改变的人都是行尸走肉,等于走向死亡。
于是,我开始思考:有没有一个中正的位置,这个位置上的人既能全然接纳自己,觉得没什么一定要改变,又能保持自我更新的状态,充满生机呢?我想起自己在拉萨的一次经历。到拉萨的天,我因为高原反应,浑身酸痛、呕吐。医生建议输液,说:“如果今天不打吊瓶,后面还会更难受。”我知道输液后不舒服的感觉会很快过去,但身体直觉告诉我:我不想打吊瓶。
于是我拒绝了,继续听从身体直觉的引导:我现在需要
保暖和休息。用开水泡了一点红景天喝,穿上厚厚的羊绒衫睡了一觉之后,高原反应果然减轻很多。事后回想
"《走出剧情:活在人生的里》只讲了一件事,那就是——如何通过不断地觉知,去看见现实生活中的真实发生。
到底发生了什么?
你做了什么创造了这样的发生?
是你的经历创造了你的选择?还是你的选择创造了你的经历?
李雪带你一起探寻事情背后的,同时也去看创造出这个现实的你,到底是什么样子、你的自我又是什么。
一次次地看见,原来事情是这样发生的、原来自己是这样的人。
直到有,你愿意穿过表象的迷雾,重新做出一个新的选择、成为一个新的人,创造出你真正想的实。
"
《走出剧情:活在人生的里》只讲了一件事,那就是——如何通过不断地觉知,去看见现实生活中的真实发生。 到底发生了什么? 你做了什么创造了这样的发生? 是你的经历创造了你的选择?还是你的选择创造了你的经历? 李雪带你一起探寻事情背后的,同时也去看创造出这个现实的你,到底是什么样子、你的自我又是什么。 一次次地看见,原来事情是这样发生的、原来自己是这样的人。 直到有,你愿意穿过表象的迷雾,重新做出一个新的选择、成为一个新的人,创造出你真正想的实。
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