辑 / 谁的成长不曾跌跌撞撞
003 / 哪怕跌跌撞撞，成长也是一件幸事
007 / 对待自己，有时不妨苛刻一点儿
009 / 放松一点，快乐并不是一件品
014 / 遵从自己的内心，活在真实里
025 / 找到属于自己的天空，便能展翅高飞
029 / 这么努力，是为了享受时的心安理得
035 / 别看了，你现在拥有的难道很差
042 / 没有谁的生活是一帆风顺的
046 / 有时候，我们并不要处处留情
050 / 对自己多一点信任，你会更幸运
053 / 不知该如何走时，不妨多走几步看看
第二辑 / 别让你的姿态太难看了
059 / 请别嫌弃今晚的月光，它那么美那么亮
066 / 发自内心的微笑比什么都重要
069 / 任何人，人生都需要有一颗勇敢者的心
072 / 放下一些东西，才能腾出手来抓住更想要的
080 / 请收起你满身的戾气
085 / 越抱怨越焦虑，不妨坦然一点
091 / 你的牺牲其实是无用功，不如好好爱自己
097 / 学会接纳自己，更学会接纳他人
101 / 少一点心机多一些宽容，人生会避免很多曲折
106 / 别四处散播你的负能量
109 / 活得好看的人，脸也不会难看到哪里去
114 / 适时奖赏自己要比喊口号更实际
第三辑 / 让你的情绪换一个道跑
119 / 别让你的坏情绪爆棚了
127 / 你的徘徊不定是因为你的梦想还不够日渐丰满
131 / 善待自己，从这里开始
135 / 活出自信，你的人生才会充满希望和阳光
138 / 放下自卑，活出自信
142 / 不妨换一个角度看你的生活
145 / 纯粹多一点，恐惧也就少一些
148 / 掌握自己的节奏，别跟着别人瞎跑
153 / 他人眼光那么多，你在意不来的
156 / 世界以痛吻我，我要报之以歌
159 / 别哭太久，路还长着呢
164 / 没关系，并不是所有人的选择都能得到理解
第四辑 / 心态决定你生活的状态
175 / 不是所有流的泪都要让别人看见
179 / 用微笑撑起你人生的每
183 / 学会感恩，你将拥有更多
186 / 心情美丽了，人也就美丽了
188 / 心怀坦然，一切都没有那么难
191 / 想要逆袭，你得有一个积极向上的心态才行
195 / 温柔以待世界，世界也会对你温柔以待
198 / 人生处处皆风景
200 / 抛掉一切，才能重新开始
204 / 你的心态决定你生活的状态
207 / 内心安宁比什么都重要
211 / 每一个当下，都应该拥有一个宁静的心
214 / 简单从容地面对生活
216 / 很多事并没有你想得那么可怕
219 / 打开心扉，怀抱阳光
221 / 别让着急影响了你的品味
第五辑 / 学会把坏情绪锁在门外
227 / 别把你的坏情绪带进家门
0 / 追逐太阳，方能绽放光彩
2 / 在亲近的人面前，更要学会忍耐
5 / 一个人时是的升值期
/ 别对陌生人太客气对亲密的人太苛刻
243 / 别让成功断在了你的坏脾气上
247 / 没有什么可怕的，朝着目标前进就好
251 / 不快乐的时候不妨给自己找点乐子
254 / 想那么多，不如去做一件
260 / 别为了一点坏情绪而浪费了整的阳光
265 / 生活不能永远一个姿态，千万别被打倒了
269 / 心情不好时，不妨让自己忙起来
272 / 没有人有义务承担你的坏脾气
274 / 不如将你的喋喋不休改成一个温暖的怀抱
木易，工作健身绘画，兼顾一地鸡毛和修身养。从不抱怨生活，从不羡慕他人，我只做我喜欢的自己。只挑自己爱做的事，要么不做，要做就做到好，一点完美主义。没有故事的人在听故事，有故事的人感同身受。而我，只想做讲故事的人。
哪怕跌跌撞撞，成长也是一件幸事已经忘记自己是从什么时候开始接触“安全感”这个词的，回想了好久，能记起的早的候是在大学，朋友失恋，哭着告诉我说：“他明明知道我是一个没有安全感的人，为什么还要这样对我？”我次知道“安全感”这个词原来在爱情中占有这么关键的地位。经历越多，就越频繁地听到人们用这个词来衡量自己，和“我是个乐观的人”或者“我是个悲观的人”一样具有日常的判断。
尽管被这个词浸染了好多年，仿不去使用这个词就落伍了一般，我却对此毫无感觉。相比较而言，我更喜欢它的反面—动荡感，一切都是未知的，都是不稳定的，都是充满激情和挑战的。有人喜欢顺顺的碧海蓝天，而我永远对惊涛拍岸充满幻想。不是我与众不同，而是在我的认知里面，根本没有“安全”这回事儿。如果非得给“安全”下一个定义，那就是不断地生长，只有在“动”中才有那一刻的“静”。
小王是我认识的极少的文科博士之一，大学在一所很普通的二本院校就读，后，凭借各方面的关系保送为本校的。当时他的保送在学校里面还引起过一阵轰动，大家实在无法理解这样一位平时基本不学习的人，怎么配保送，以至于那一届的生接受保送的比率降低了一半，估计同学都不想和这种人为伍吧。可想而知，这样的基础，在阶段很难有什么成果可言，但人家愣是了，还发表了好几篇。坊间有各种传闻，但学术期刊上白纸黑字地写着他的名字，也没有抄袭的痕迹。
说来也是幸运，他的那一年，那所学校的一个专业开始有资格招博士生了，他又轻而易举地考上了博士。但博士期间仍然浑浑噩噩，女友在三年的时间里换了三个，他的想法是：我都读到博士了，后留校是轻而易举水到渠成的事情。每次他跟朋友说起他要留校的想法时，那些朋友都会打趣他，相当诚实地说：“如果你这样的人都当了大学老师，那咱中国的教育水平可想而知了。”他偶尔会反驳一下：“你可别这么说，不怎么学习还能读到博士也是一种本事。你看那些每天拼得死去活来的人，还不是每月拿着两三千块钱的工资。有时候这就是命，没法比。”的确是命。因为是届博士招生，学校为了接受上级的检查，对博士生的要求格外严格，必须按照规定标准执行。读到博士三年级时，他依然没有做过课题，依然没有在核心期刊上发表过，连开题都没有被通过，因此，即便他动用了各种人际关系调节，得到的通知仍然是：必须延迟。
延迟对他来说基本上就等于永不能了，而在学校时不读书，不做科研，离开校园之后，这些更是不可能的事情。更可怕的是，读了三年博士，却没有拿到和，也就是说这三年的时间在找工作时完全不具有说服力。
当大学老师的愿望泡汤了，相当于他从开始近十年的计划都泡汤了。每当他浑浑噩噩的时候，他都会告诉自己：“在这里摆着呢，怕什么？博士，到哪里都有人要。”然后在这种“底气”中继续不学无术。在大学里待了十年，能力仍停留在刚进入大学时的水平，他一直认为带给他的安全感是无比可靠的，凭借一纸，就能够受到很多高校的青睐，但那纸是那么容易能拿到的吗？即便拿到了，就真的能让人安然地度过一生？
现在每次和他聊天，他都会感叹这一切都是命。
听烦了这种论调的我有时会问他：“如果你考时选一所更好的学校，你考得上吗？”他很自然地摇摇头，我说：“那就对了，你不觉得在的生活和你是不匹配的，即便你拿到了博士，你的能力依然停留在大学阶段，你并没有和你的一起成长。”他惊恐地看着我，眼睛里有怨气，似乎在控诉我侵犯了他的尊严。可我还是说了一句话：“尊严是可以拿来侵犯的，但没有人能侵犯努力，侵犯成长。”再然后，他就再也没有联系过我，偶尔聚会上遇到，他也有意躲着我。
有时，我会想，与其说我戳穿了他，不如说我侵入了他的“安全系统”，他自始至终都是没有生长意识的人，直到现在，虽然对自己每月拿很少的工资觉得不满，但也只是口头说说，并没有做出行动上的改变。我不知道他的公司未来会怎样，倘若哪有了变动，估计他会再次陷入手足无措、有跌落感的境地。
很多刚刚工作的年轻人给我写信，说他们在职场中得不到安全感，总觉得哪不经意间就会被领导炒鱿鱼。每次回信，我都会说：“不能带给人危机感的工作一定不是好工作，若想在危机中获得安全感，只有不断地进步，要求自己在职业上不断地提升，永不停歇。”我们都不喜欢一眼望到头的人生，但又无比渴望安全感，那的应对方式就是在动荡中为自己不断加码，获得来自自身的平衡能力。
还有那些在爱情中寻找安全感的人，数的说过：“没有人能给你安全感，除了你自己。”可仍有太多姑娘把安全感全部寄于爱人身上。这与其说是爱对方，信赖对方，倒不如说是姑娘自私，为的是省事儿，因为自己建立安全感是无比艰难的事儿，甚至要持续一生，哪有靠别人来得轻松？
我始终觉得，在爱情中不断生长是共赢的选择，不但自己得到了生长，还能让两个人的感情进入新的境界，不但是为个人，也是为爱情本身，真是没有比这更美好的事情了。
不断成长，是我建立安全感的方式，也是我存在的方式。这种选择与别人无关，只是为了拥有一个坚实的内心依靠。
对待自己，有时不妨苛刻一点儿常有人会说：“我学不进去求正能量”“我老板是个变态怎么办求正能量”“我不想去上班求打鸡血”，正能量仿就是神仙药水，只要得到就能满血复活；又好像正能量变成了逃避问题的办法，如果没有正能量打鸡血就永远解不开问题的结。
前段时间一度工作太忙，整个元旦都在家里加班，加上下属生病住院，加班的过程心烦气躁，恨不得对着电脑要摔鼠标了。每天在家里乌泱泱的想，这种日子可怎么过得下去。很多问题在一起，根本来不及想就变成了一个死结。辞职！消失！扔下这一切不管了！这些字眼无一不突突突地跳出来，让自己不由得心生绝望，感觉整个世界都暗淡了！好想在什么犄角旮旯看到句什么牛哄哄的话，以让自己能搞定这一切！
打开电视看了很久，也确实恰如其分地看到那么几句话，让自己内心的温度一点点升腾起来，有了一点点力气去仔细想想各种事儿，真正让自己的内心安静下来，把每件事都拆开来找找前因后果，重要的是想出各种解决方案。仔细想想，其实正能量这种东西就像一股精神气儿，被充入到每个人的信仰里，让你开始相信自己一定能赢，一定能做到，仅此而已。事情本身的解决还是要靠自己来想办法，而并非全靠正能量来解决问题。
当“正能量”这个词让人依赖的时候，越来越多的人在遇到困难的时间想到的不是如何去解决问题，而是寻找哪里有正能量给我打点鸡血。但越是这样，自己就会愈加丧失让自己从绝望中爬起来的能动（或者叫本能），总觉得需要一些外力才能重振精神斗志昂扬。心情跌到低谷的时候，都不知道应该如何从低谷走出来。时间久了，倘若方圆二里地里找不到一个合适的励志对象，这日子就没法过了。
《少年Pi》热映的时候，觉得Pi特别强，这种强不是指他战胜了多少身体与物质上的困难，而是他在一个毫无对手，毫无刺激，毫无正能量的环境下不断地打败自己绝望的内心，战胜了自己的孤单和寂寞，天撑到了靠岸。这让我想到了这个时代过多的正能量，以及过多地依赖。
这个时代里年轻人痛楚和绝望，大多来自对未来理想的迷茫，对自我的过高估计，对社会的隐忍不安，而并非来自肉体或物质的匮乏；而社会的浮躁与虚化又会将年轻人想要吃苦与耐久的心情通通赶跑，这便造成了更多精神上的折磨与低落。如果我们总是需要正能量一类的精神来不断的刺激自己，如果有，我们的周围没有了励志故事与心灵鸡汤，日子还能否过下去？自己的求胜的信仰能本能地打败心底绝望的声音，让自己像少年Pi一样穿过孤独的海洋？
即便我们每天吸收了大量的正能量，看过太多的励志故事，读过太多的警示格言，但如果不能把这些内容与自己相结合，如果不能把这些内容融入到自己的生活来让我们自己每天都多进步一点点，那所谓的正能量也没什么太大的作用。励志故事依然是别人的，名言警句依然是书上的，一切都没有引起什么共鸣。无非只是睡前的咖啡因，一觉醒来，依然什么都没有。
越是条件好资源多的状态下，越要苛刻地对待自己，想自己在一无所有的地方遇到正在面临的问题，应该如何自己为自己打鸡血，而不是依赖他人。当我们的心情和态度开始慢慢发生变化，很多负面的问题才会悄然转身，露出温柔的微笑。
放松一点，快乐并不是一件品
我从初中开始，就成为了一个好胜心很强，也很追求结果的人。那时候的原因很简单，我想让父母注意到我。
小学的时光过得很美好，我至今能想起来的就是和一帮女孩子跳皮筋，和小两岁的堂妹斗斗嘴，也会和男孩子们去田野里抓泥鳅，难过了会离家出走，也会躲在附近的竹林里大声哭。
情绪来得很快，但也去得快。所以现在我能感知到的是，那时的我应该是很快乐的。
我从小并没有和父母住在一起，这让后来的我多少有点在意家庭的相处。前段时间一直有人提到原生家庭的事情，我也发现，一个家庭其实对孩子的影响是十分深刻的，特别是在童年时期。
也许因为小时候很少见到父母，初中和父母在一起后，莫名地就很想成为他们的骄傲。
而那时能带给他们的荣耀就是我的。于是我就很努力很拼命地学习，可以毫不夸张地说，初中那段时间是我这二十多年来认的几年。
因为很在乎，自己的心态会变得不平和，我总是很计较得失，也很在意别人的眼光。
如果某一门期中因为一念之差损失了很多分，回家后我就会特别难受，甚至把自己一个人关在房间里，晚上无论父母如何安慰我，都不会允许自己吃饭。
我也很在意老师的目光，那时候就是属于那种在课堂上会特别积极发言的人，老师的问题都会很认真地回答，就算有时回答错了，也会课后跑去向老师请教。
当然，我也变得喜欢挑朋友结交。
为了让自己能够更快提升，我课后总是会和那些原本底子就特别好的人玩在一起，渐渐的，我的朋友圈从原来打闹玩耍的人变成了学霸级别的人。
至今我都后悔的一件事，是我把小学时特别好的玩伴写给我的一封信交给了我妈，然后她告诉我，别和这个女孩再在一起，她会影响你学习。
似乎在很多中长眼里，那些不爱学习，整天游手好闲的孩子都是坏孩子，只有那些好，爱看书的人才是好榜样。
直到后来我的心智逐渐成熟，我才知道，那时候我的那种行为对于一个用心待你的人来说，是件多么寒心的事。
可笑的是，那时候我还真的很畏惧我儿时的好友，怕她会带坏我，所以见到她都会离她远点。
我把所有的时间都放在了学习上，作业完成后，我做习题册，如果还有空闲的时间我就开始看老师要求看的那些名著。因为很难有可以聊天的朋友，我把心事都写进了日记。有次无意间翻看到那时的日记本，入眼的文字都是很阴暗的，甚至是伤害自己的。
“你今天又颓废了，怎么就那么喜欢和别人玩呢？如果明天再没有把这本习题册做完，你期末的名次肯定又要落后了。”“明明不开心也要装很开心吗？你一个人走回家，那么冷冰冰的冬天，难受早就没了，剩下的是麻木。”“别再跳舞了，它只会浪费你的时间，这次很重要，我希望你好好把握！”“Ifyoudon'tworkhard，gotodie.”我觉得很幸运的是，这一路走来，我没有变得越来越，反而是越来越能够安抚自己，慢慢寻找自己想要的生活状态，寻找快乐。
我知道，也许别人的夸耀和荣誉对于我和你来说，都很重要。也对，我们一直都是活在别人的期许下的，你之所以不快乐，无非就是你永远不能让获得满足。
而你曾经快乐的时光，那也只是短暂的实现别人期许的时候。过了之后，你又要面临另一个更高的期许和荣耀。
这就好比，有钱的人永远嫌钱少，有权的人永远渴望更大的权力，像个雪球，越滚越大，而你那弱小的身体根本支撑不住这样的东西。
到，它也许像黑洞一样吸食你的精魂，让你永远在一线光明和黑暗里徘徊。你不会真正地快乐。
有个姑娘跟我说，她一直都觉得，快乐是一件品，生活的常态无非就是日子比难过。虽然看起来一切都很好，在知名的学校上热门的专业，家人也都安好，她也很有上进心。但总觉得自己努力了也得不到褒奖，付出了也总是被遗忘，那些快乐对于她来说就像是远处的灯光，而她却一直在黑暗里徘徊。
但其实，生活并没有那么难过，难过的往往是我们的内心，以及我们对待生活的态度。
当你能够从内心接纳快乐，而不是从外部获得你的快乐，那你的生活也会变得有滋有味起来。不会因为别人的不认可而难过，也不会因为自己付出努力没有回报而伤心太久，更不会觉得快乐离你很远。
那什么是内在的快乐呢？
我想给你讲一个我身边人的故事。她是我近认识的一个人，近刚荣升为母亲，怀了六个月大的宝宝。
我很喜欢她的生活状态，翻看她的朋友圈，那是活得很有品位的人。
她平常的工作很忙碌，但是因为喜欢烹饪，她经常会在周末无聊的时候做上一顿丰盛的午餐，然后叫上有时间的好友一起尝尝她的手艺。
她只要有空，一定会去花店买上一束雏菊，用从国外淘回来的器皿装盛，摆在客厅里，然后放上一段音乐，躺在沙发上看书。如果得空，她会约上好友去看一场话剧，穿上刚买的漂亮裙子，画一个美美的妆。
她喜欢画素描，有时会花一晚上的时间画一幅画，然后从网上买回来框架裱起来挂在房间的某个位置。
近，她做得多的一件事就是给自己未来的宝宝写日记，那本日记本上有很多可爱的图案，也有很有趣的对白。
她是个会自我寻找快乐的人，不需要通过别人来寻求她的快乐，很多时候都是她在自己的情绪。
自然也是会有难过的时候，但大多数时候都会通过适当的方式排遣出去，实在忍不了就会向亲近的人诉说，然后又变成自我生长的小太阳。
也许你看到这里，会觉得那是因为她的生活已经是稳定的，有工作，有家庭，有孩子。可是我们的生活何尝不是稳定的。
如果你是大学生，你主要的目的是学习。但学习，甚至还有社团和比赛并不是你生活的全部。你没有想过，并不是你不能获得快乐，而是你自己把自己逼到了黑暗的角落里。
那里只有猜疑和否定，只有伪装和好强，只有往上爬和不允许自己颓废。
你在这个社会喝了太多的鸡汤和正能量，也知道了只有靠自己努力才能获得自己想要的那些物质。可生活的本质，除了生存和各利，还有态度。
你对生活是什么样的态度，它自然也会回敬你什么样的状态。
你希望你获得的是夸赞和荣耀，还有别人的认可，那它一定会只给你这些东西。而这些东西不是一时就能得到的，你必须付出很多的努力，甚至有时付出了也不会有任何回馈。
因为想要这些的人太多了，你的实力也许比不上别人。
想要而不能得到，自然会产生失落感和不快乐感。而你所追求的那些东西，注定是会让你始终处于无法满足自我的状态，即使你也许在别人眼里已经是很厉害的人，你依然不会快乐。
就像饕餮永远也吃不饱，而那些半饱的人才会在下次遇见美食时，真正享受那份快乐。
其实现在的我也一样，处于内在和外在的平衡状态，我会允许自己放松，也会告诫自己不能太放松。只是，我还会告诉自己，别再一味追求别人眼里的那些东西了，你不小了，是时候学着为自己选择好玩的东西，做自己想做的事，挑自己舒服的朋友。
别总觉得社会现实，现实的根本就不是社会，而是你自己的心态。追逐成功久了，就会容易忘记你是谁。就好像夸父一直在逐日，到他也就只剩下太阳了。
这个世界不只有成功学，还有一个叫做幸福学。而我们终其一生追求的不应该仅仅是成功，而是这一生的幸福才对。幸福并不只是房子，车子，金钱，地位和荣耀，还应该是发自内心的舒畅和笑容。
别再说快乐是一件品，我们都该学着放松一点，让快乐慢慢靠近，别抗拒，也别躲避，学着快乐并不是一件罪恶的事。你那么美好，并不适合黑暗。
木易主编的《离你的负面情绪远一点》是一本给你的情绪换一个跑道的指南之书！ 法国名将拿破仑，曾统兵数百万，所到之处战无不胜、攻无不克；但是他说：“我就是胜不过我的脾气！”是的，人往往“胜不过自己的脾气”。在遇到感情挫折、情绪困扰时，就是想不开、钻牛角尖，以致怒火中烧，逼自己走上。可是，人必须懂得E中重要的“情绪忍受力”，也要知道：“脾气来了，福气就没了！”我们不能让自己处于气愤不已的状态，要懂得“让情绪换跑道”，绝不能使“情绪的癌细胞”扩散！我们不能让自己的情绪只有“幼儿园的程度”，我们必须学习“转念”，少点怨，多点包容、多洒香水、少吐苦水，让负面的思绪远离，学习给人信心、给人欢喜、给人方便；同时，也别忘记生活不带严厉批评，喜悦来自真心接纳！
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