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全新正版中医养生学9787532065上海科技
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上篇 基本理论知识
章 绪论
节 中医养生学的概念
第二节 中医养生学的质和特点
第三节 中医养生的地和任务
第四节 学习的方法和要求
第二章 中医养生学发展简史
节 上古时期
第二节 先秦时期
第三节 汉唐时期
第四节 宋元时期
第五节 明清时期
第六节 近代与现代
第三章 中医养生学的基本理论
节 生命
第二节 天年
第三节 衰老
附1:近代衰老学说
附2:延缓衰老的理论和实验研究概况
第四节 天人相应
第五节 形神合一
第六节 动静互涵
第七节 协调平衡
第八节 正气为本
第四章 中医养生学的基本原则
中篇 常用的养生方法
第五章 精神养生
节 情志变化
第二节 调神养生法
第三节 调摄情绪法
第六章 环境与养生
节 养生环境的基本概念和分类
第二节 自然环境与健康
第三节 居住环境与健康
第四节 室内环境与健康
第七章 起居作息与养生
节 起居有常
第二节 劳逸适度
第三节 顺时适体
第四节 排便保健法
第八章 睡眠养生
节 睡眠的生理
第二节 睡眠的时间和质量
第三节 睡眠的方位与
第四节 睡眠与卧具
第五节 睡眠环境与宜忌
第六节 失眠的预防
第九章 饮食养生
节 饮食养生的作用
第二节 饮食调养的原则
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