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全新正版梅森杯沙拉9787537594691河北科技
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食用梅森杯沙拉塑造易瘦体质?5大要点
6个步骤完成!?梅森杯沙拉的基础装法
你是易瘦体质吗?食用哪种沙拉??健康状态自测
PART1 试行1周!塑造易瘦体质的梅森杯沙拉
塑造易瘦体质!?1周试行纪实
[星期一]腌渍菌菇茅屋奶酪沙拉
[星期二]清爽棒棒鸡沙拉
[星期三]清脆牛蒡沙拉
[星期四]酥脆炸鸡椰子胡萝卜调味汁沙拉
[星期五]豆渣沙拉
[星期六]鲜虾塔塔酱沙拉
[星期日]热蔬菜香橙调味汁沙拉
PART2 食材不同!塑造易瘦体质的梅森杯沙拉
蔬菜
缎带蔬菜白酱沙拉
翠绿沙拉
小芜菁番茄秋葵豆皮豪华日式沙拉
蔬菜杂烩沙拉
干萝卜丝蒸茄子泰式沙拉
豆豆沙拉
魔芋辣白菜韩式沙拉
米饭、面包、意大利面、米粉
乌贼米饭沙拉
古斯古斯豆类茅屋奶酪沙拉
恺撒沙拉
螺旋意大利面沙拉
米粉沙拉
肉、海鲜
牛排蔬菜沙拉
牛肉葱盐沙拉
鸡胗蔬菜科布沙拉
嫩煎旗鱼尼斯沙拉
贝柱蘑菇西蓝花蓝纹奶酪调味汁沙拉
水果
橙子番茄胡萝卜丝沙拉
猕猴桃莓果生火腿沙拉
双色西柚绿色沙拉
水果蔬菜泡菜
PART3 需求不同!塑造易瘦体质的梅森杯沙拉
美肤
根菜羊栖菜排毒沙拉
鲑鱼意式沙拉
番茄意大利面沙拉
黄瓜鲑鱼罐头沙拉
烤鲑鱼蔬菜沙拉
冻粉沙拉
抗衰老
竹鱼干白菜柚子胡椒沙拉
大豆番茄黄牛油沙拉
海藻凉拌沙拉
金丸绘里加ErikaKanamaru,管理营养师/料理家/餐饮策划人。玉川大学。女子营养大学讲师。以展露“美味”笑颜的料理作为座右铭,设计各种健康的料理食谱。在电视节目、书籍、杂志、等各种媒体上相当活跃。著有《スープジャーで作る冷えとり&ダイエットしょうがスープべんとう(焖烧罐祛寒减肥汤午餐)》(主妇之友社)、《ルクエスチームケースで早ラク!(LEKUE蒸煮盒的轻松上桌)》(小学馆)、《スープジャーで作るすてきなヘルシーランチ(焖烧罐健康午餐)》(东京书店)、《簡!やせ体質になる!ジャーのサラダレシピ(简单塑造纤瘦体质的罐沙拉)》(枻出版社)等多本著作。
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