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全新正版武当九式吐纳养生法(附光盘)9787500940395人民体育
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章 源流、传承特色及理论定位 节 源流 第二节 传承特色与理论定位 一、传承特色 二、理论定位与社会影响第二章 吐纳基本技术 节 基本手型 一、阴阳八卦手 二、八字掌 三、燕翅掌 第二节 基本步型 一、并步 二、弓步 三、横开步 四、弹簧步 五、交步 第三节 基本身型 一、前屈 二、后仰 三、蹲身 四、束腰 五、鹤膝 六、龟背 第四节 基本吐纳方法 一、自然呼吸法 二、慢、长、细、匀法 三、长吸短呼法 四、短吸长呼法 五、快吸慢呼法 六、慢吸快呼法 七、长吸长呼法 八、吸闭喷气法 九、胎息动呼吸法 第五节 “三调”的基本方法 一、调身 二、调息 三、 四、“三调”之间的关系 第六节 注意事项 一、松 二、静 三、适度第三章 动作名称及图解 节 动作名称 第二节 动作图解第四章 常见问题解答 节 常识问题 第二节 技术问题附录 一、道功修行实录
武当养生,天下一绝。据不完全统计,武当养生功法不下百种,这套岳武著的《武当九式吐纳养生法(附光盘)》,就是武当养生中的上乘功法。这套功法,秉承武当道教养生延年益寿之要旨,熔武当丹道养生、命双修、奇功秘法于一炉,深入浅出,通俗易懂,学习方便,功效显著。凡是习练此功者,无不交口称赞。
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