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全新正版克服社交焦虑(如何实现轻松社交)9787500870098中国工人
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章 认识社交焦虑 阿宅、害羞与社交焦虑 社交焦虑者的生活世界 谁在社交焦虑第二章 你会感到焦虑 自我检测社交焦虑指数 社交焦虑的四大表现 社交焦虑的发现与演变 社交焦虑症的类型 社交焦虑症的判断标准第三章 为什么会得社交焦虑症 畏惧从何而来 四大危险因子 社交焦虑症与大脑功能 及早就医的必要 一旦治愈不易复发第四章 摆脱社交焦虑 改变思考及行为模式 药物疗法与疗法并进 一个成功的治疗案例第五章 社交焦虑症的共病现象 常见的共病有哪些 社交焦虑症合并抑郁症 社交焦虑症与烟酒、网络上瘾有关后记 打开宅男宅女的心窗
不合理的思考与害怕理察博士指出,虽然上述的社交焦虑症患者有相同的困难,但是每个人多多少少都有一些不太一样的症状。比如,有些人无法在公共场合书写,因为担心别人正在看他,因此手部颤抖不停;有的人无法保住工作;更严重的人甚至无法在他人面前吃或是喝东西。他们共通常见的生理症状是:脸红、冒汗、说不出话、感觉好像全身被冻僵一样。另一项共有的症状是不合理的思考与害怕。他们清楚地知道别人不会一直盯着他们看、不会无聊到不断批判他们。他们也清楚地了解别人不会无故羞辱或是使他们难堪。尽管如此明白,但他们仍然无法控制地、持续地感到恐惧、焦虑与害怕。因此,只要有人在旁边,他们就无法真正放松,也无法享受社交生活。他们总觉得人们在注意、打量,或是以某种方式批评着他们。这是社交焦虑症患者的梦魇,所以他们选择逃避人群,因为逃避焦虑比面对焦虑来得容易,也轻松许多。社交焦虑症是美国排名第三的精神健康问题,但是,它也是被误诊的疾病。理察博士指出,因为一般社会大众甚至部分医疗机构对它不够了解,许多病友常会被误诊为精神分裂症(台湾地区改称为“思觉失调症”)、躁郁症、抑郁症、恐慌症或是人格疾患,而给予错误的治疗,或错失治疗时机。更糟糕的是,多半患者并不清楚自己为何会有这些反应,也很少在媒体上看到相关讨论,以至于他们往往误以为自己是世界上拥有这种恐怖症状的人。因为这种想法,所以他们必须为自己保守秘密,因而陷入更孤独无的处境之中。东方文化认为木讷寡言是美德,易忽略病症跟西方社会比较起来,亚洲人普遍比较内向害羞,社交焦虑症的问题更容易被忽略。在台湾地区,小孩子放整天窝在家里不出门,不喜欢讲话很安静,不但没有什么大不了,甚至会被父母和亲友赞美很乖巧。成年后如果木讷寡言,也常被视为忠厚老实。一般大众对宅男宅女的印象,往往停留在“沉迷网络”“懒得出门”而已,并不知道其中可能隐含着社交焦虑症的族群。社交焦虑症患者很少主动寻求协,因为要出门去医院、要排队、挂号、跟医生交谈,整个过程都是一连串的社交情境,会严重引发他们的焦虑和恐惧。由于求诊案例较少,因此相关的研究也不多,常被大众忽略,往往低估其严重。日本已经开始注意到社交焦虑症的危害。2013年2月4日的《日本华人网》上,就有一则这样的新闻报道:《日本社交焦虑症患者超300万四成辞职或病休》。日本研究报告称,日本目前的社交焦虑症患者达三百万人以上,以年富力强者居多。
社交焦虑症是世上第三大的精神疾病。在美国,至少一千五百万人苦于此病。在日本,至少有三百万人罹病……社交恐惧症患者常被误认只是“太内向害羞”,事实上,他们已受焦虑严重折磨,却不知如何求援。他们并非真的乐于宅在家中,而是恐惧与外界接触。林朝诚著的《克服社交焦虑(如何实现轻松社交)》中作者依据自己的多年经验,以亲切的文字,说明这样“隐形”的疾病该如何发现及克服。书中亦有实用的自我评量表,读者可自行评估社交焦虑指数。
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