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全新正版普拉提教程:初学高9787553750491江苏凤凰科学技术出版社
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上篇 普拉提与瑜伽的区别你的核心困惑是普拉提垫上运动与瑜伽体位的区别瑜伽好比民族舞,普拉提好比芭蕾舞,看哪一样*适合你瑜伽源于自然及深厚的人文背景普拉基于代解剖学,*易被接受瑜伽利心态,普拉提利体态瑜伽柔韧,普拉提身体稳定普拉提垫上运动的节奏比古典瑜伽快普拉提练习简单直接,不需要思考太多普拉提并不比瑜伽难,有些人练习反而*简单比瑜伽*为精准的康复方案瑜伽与普拉提在概念上的不同约瑟夫·普拉提:让死神绕道的康复传奇源自德国,专注于康复练习立足解剖学,没有形而上的玄学取材芭蕾,深受演艺圈和舞蹈界认可融合瑜伽,舒缓减压,异曲同工哪些人特别适合练习普拉提有运动损伤或特殊需求的朋友体态不良急于修正的朋友办公室一族无任何运动基础的朋友各种健身爱好者
韩俊,结缘普拉提20余年,先后接受瑞尔·艾萨考维茨、海伦·塔登特、乔纳森·沃拉等世界著名普拉提教练的指导。她通过普拉提来矫正瑜伽练习中遇到的各种问题。其倡导的健康新理念,为普拉提和瑜伽在中国大陆的推广起到了积极作用。圈里人说,她培训出来的教练“不愁嫁”;出版社的发行说,销售她的书很轻松,因为每本书的库存都是零;而在学员和同行眼里,她编写的课程严谨又不乏生动活泼,无论是自己练还是教学,都是很好的教材。
瑜伽教练都在练!专为中国普拉提爱好者编写的教程,全图解每个动作,从低到高难度,进阶式练习之道!更有骨骼图、肌肉图,精准解析!随书附赠同步练习DVD,免费上堂普拉提课。这是韩俊老师的第2本普拉提书,本《躺瘦:普拉提18招》一经上市便受到业类更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的第2本《普拉提教程:初学高》是作者多年教学积累,为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近1年,2次图片拍摄都赶上了雨雪天气,在影棚温度连10度都没有的情况下,模特(也是位普拉提教练)和韩俊老师付出了更多的辛苦,只为让每个动作都做到标准,让每一个微笑都感染读者。图书在出版前,韩俊老师又多次审校,提出修改意见,只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻开本书,的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体,以保练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻开本书,感受普拉提力量与流线之美,感受到敏捷、刚毅、振奋、健壮与充满活力。 普拉提是有效的减肥方法,多加锻炼可以让你的腹部、臀部、大腿的赘肉消失不见。 ——世界流行女歌手 麦当娜我喜欢普拉提,它帮我拉伸筋骨,促进血液循环,塑造形体并使我身心放松。 ——英国歌手、时尚设计师 维多利亚·贝克汉姆 虽然当初我是为了《黑客帝国》才去练普拉提的,但直到现在我还能坚持每周5次的运动量。 ——加拿大籍好莱坞明星 凯莉·安妮·莫斯
不管你是刚刚接触普拉提,还是一名瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮。世界著名普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的之作,更能帮瑜伽练习者纠正各种谬误,精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累,给普拉提和瑜伽爱好者贴心的指点。 全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分,就如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作。 设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者完全可以根据自己的水平,自由选择适合自己的动作进行练习。 还有动作组合,入门、初级、中级、高级、日常级别任意选,想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图,帮你更加了解自己的身体,动作做得更精准。 本书附赠同步练习DVD,标准示范,适合读者对照练习。
这是韩俊老师的第2本普拉提书,本《躺瘦:普拉提18招》一经上市便受到业类更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的第2本《普拉提教程:初学高》是作者多年教学积累,为中国普拉提爱好者编写的经典教程。
本书从稿件完成到出版历时近1年,2次图片拍摄都赶上了雨雪天气,在影棚温度连10度都没有的情况下,模特(也是位普拉提教练)和韩俊老师付出了更多的辛苦,只为让每个动作都做到标准,让每一个微笑都感染读者。图书在出版前,韩俊老师又多次审校,提出修改意见,只为将一本经典的普拉提教程奉上。
翻开本书,的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体,以保练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻开本书,感受普拉提力量与流线之美,感受到敏捷、刚毅、振奋、健壮与充满活力。
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